Книга ЗДЕСЬ>> 
 

 

                                      СОДЕРЖАНИЕ

.

                                     ЧАСТЬ 1

      СИСТЕМА  ОЗДОРОВЛЕНИЯ  "ЖИЗНЕННАЯ СИЛА".. 9

 

Сознание и здоровье

Необходимое и достаточное условие

С чего всё начать?

Ключик к ларчику

Самопрограммирование

Сила жизни – воля жизни

Жизненная сила

Кратко и просто о метафизическом мире

Прокаливание тела энергией сознания

Медитация

Энергетический массаж

Гимнастика для внутренних органов

Гештальт-разминка (Саморегуляция)

Психофизическая гимнастика для позвоночника

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС.

Лечебные упражнения из йоги для любого возраста

Описание упражнений

Тело долгожителя… В чем секрет?

Внутренний стиль

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 

Разминка для позвоночника

Суставная гимнастика

Упражнения для профилактики фарингитов, ларингитов, тонзилитов,

аденоидов

Аэробные нагрузки. Оздоровительная ходьба

Дыхание

Несколько слов в защиту оздоровительной медицины

Питание

Очищение

Практика

Лечебный комплекс упражнений из йоги 

Рекомендации для начинающих

Об уровнях сознания

Формула самосовершенствования. 101

         ЧАСТЬ 2

  ФИЛОСОФИЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. 107

 

Философское самоопределение системы

Физика и метафизика сознания

Аппарат познания

Интеллект

Эссенциальная терапия

О мире и человеке с позиций системного подхода

Модель личности с позиций системного подхода

Эволюция сущности с позиций системного подхода

Моральная сила. 139

   ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 146

 

Зачем нужна эта система

Суть классической йоги

Послесловие. 152

  

 Об авторе 

Александр Иванович Фролов окончил медицинский институт по специальности: психиатрия, психотерапия и медицинская психология. Занимался научными исследованиями на кафедре кардиологии. Его работа о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний на Всесоюзном съезде молодых учёных     в Москве в 1988 году заняла первое место.

Сделал ряд открытий. Определил «Границу перехода» от нормы к патологии, обозначив пределы оздоровительной и лечебной медицины.

Основал новое направление в психотерапии – "Эссенциальную терапию", определил его как оздоровление и развитие сущности человека.

Сертифицированный гештальт-терапевт. Получил 5-летнее образование по специальности групповой психоанализ под руководством Председателя Всемирного Совета Психотерапии Альфреда Притца.  Является действительным членом Европейской ассоциации психотерапевтов.

С 1993 года, занимаясь практикой оздоровления, создавал систему «Жизненная сила». Его книга с одноименным названием издавалась      4 раза. Автор книги "Сила воли".

Вёл цикл передач о здоровье на канале «Экран-5». Является автором ряда статей, посвящённых вопросам оздоровления и самосовершенствования (журнал «Физкультура и спорт», «Российская газета»,      «Помоги себе сам» и др.).

В настоящее время является руководителем клуба жизненная сила, входящим в государственную клубную систему «Орехово».

ISBN 978-5-85101-133-7                                                     © А.И. Фролов

 

 


ВВЕДЕНИЕ

Уважаемые читатели, здравствуйте! Возможно, эта тема не совсем понятна и не актуальна для Вас. Материал местами сложный и смысла особенного, наверное, Вы не видите в том, чтобы потратить некоторое время жизни и умственные силы на его усвоение. Но деваться некуда, эволюция «живого вещества» на земле идёт вперёд, и идёт она именно по пути развития сознания. Вид Homo Sapiens (человек разумный) победил благодаря развитию именно этого органа.

Теперь разворачивается внутривидовая борьба...  

Я хочу убедить Вас в том, что данная тема крайне важна для нашего существования. Ведь на то главное, от чего зависит и здоровье, и социальное благополучие, и личная жизнь, и духовный рост, и др., мы, на самом деле, не обращаем никакого внимания. Почему? Может быть, потому, что это главное и есть само внимание… Для того, чтобы наблюдать за ним, за своим собственным сознанием, чтобы совершенствовать его, нужна специфическая способность – рефлексия (видение себя со стороны), для которой, в свою очередь, необходимо наличие развитого самосознания.

Сознание и самосознание отличаются тем, что сила сознания в жизни проявляется как сила характера, как душевные силы человека, а сила самосознания – как сила воли, сила духа. Сознание, характер, душа есть и у животных, а вот самосознание, воля, дух – только у человека. Человек с сильным характером может заставить других делать то, что хочет он, может контролировать других, подобно вожаку в стае, а человек с сильным самосознанием может контролировать не только других, но и себя. Самосознание – это следующий эволюционный этап развития сознания: силой характера обладают и животные, а вот сила воли, самообладание, сила духа присущи только человеку, да и то не каждому.

Хотите ли Вы по-настоящему владеть собой, быть Человеком в полном смысле этого слова? Нужна ли Вам способность к рефлексии, к самоконтролю, хотите ли Вы иметь развитое самосознание, избавиться от психосоматических заболеваний и научиться удерживать в теле жизненную силу, чтобы замедлить процессы старения?... Тогда читайте дальше.

Знакомство с системой «Культура и культуризм сознания» мы начинаем с наиболее интересной для большинства и простой в изложении части – «Жизненная сила».


Часть 1 

   

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ  СИСТЕМА   "ЖИЗНЕННАЯ СИЛА"

СОЗНАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Психосоматические заболевания – механизм естественного отбора. Здоровье и сознание взаимосвязаны: состояние сознания влияет на жизнедеятельность тела, а укрепление здоровья, в свою очередь, благотворно сказывается на деятельности сознания – «в здоровом теле – здоровый дух».

Официальная медицина утверждает, что около 70% всех известных заболеваний имеют психосоматическую природу, другими словами, – это заболевания на нервной почве. То есть в процессе возникновения почти любого известного нам заболевания то или иное значение имеет нервная система. Причём, эти болезни проявляются не только у людей, но и у животных, попавших в человеческие условия существования, туда, где не действуют законы дикой природы. У животных в этом случае могут развиваться инфаркты, инсульты, гастриты, язвы, колиты, артриты, нарушение обмена веществ, онкология и др.

Почему так происходит? Потому что сейчас таковы законы эволюции, так проявляется естественный отбор в социуме: слабые заболевают и выпадают из жизни, постепенно вымирая; сильные выживают.

Как это происходит? В процессе внутривидовой борьбы в человеческом обществе у кого-то не выдерживают нервы, индивид попадает в состояние стресса, истощается, срывается, получает функциональные нарушения и… заболевает. Других механизмов естественного отбора (в цивилизованном обществе) что-то не видно.

Утверждение, что «все болезни от нервов», можно уточнить: «все болезни от слабости и несовершенства сознания». Впадёт человек в состояние стресса или нет, зависит в основном от двух причин: от того, насколько у человека сильная нервная система в нейрофизиологическом смысле этого слова, и насколько устойчива и совершенна психологическая «концепция Я».

Можно ли как-то укрепить нервную систему? – Да. Ещё в прошлом веке школа И.П. Павлова доказала, что тип нервной системы можно изменить. Например, для тренировки силы и уравновешенности нервных процессов прекрасно подходят упражнения из Йоги.

«Концепция Я» или, другими словами, мировоззрение человека напрямую зависит от той идеи, которую он исповедует, от той цели, к которой он идёт.

Так, например, фаталист при любых жизненных обстоятельствах не тратит попусту нервной энергии, полностью полагаясь на судьбу, достигает расслабления. Человек с религиозным мировоззрением избегает стрессового состояния сознания, считая, что все жизненные невзгоды – это испытания, посланные Богом для совершенствования человека, или, может быть, расплата за грехи, то есть в любом случае нужно воспринимать их, как благо. Атеист считает, что нужно «не брать лишнего в голову», жить сегодняшним днём и получать максимум удовольствия от жизни. Есть ещё и буддистская точка зрения, состоящая в убеждённости, что мир нам просто снится, на самом деле его не существует, поэтому не стоит к жизни относиться слишком серьёзно, а нужно постараться проснуться, прозрев, что «Я» тоже нет… и т.д.

А Вы определились со своим мировоззрением? Какова Ваша концепция мироздания и себя? Кто Вы? И что делаете в этом мире? Есть у Вас внутренний стержень, принципы, убеждения, или Вы «бесхребетный» человек? В чём смысл Вашего существования? Какова конечная цель Вашей жизни? А свою нейрофизиологию – основу существования личности – Вам не хочется усовершенствовать? Как Вы оцениваете свою устойчивость к стрессам? Надеюсь, что эта книга поможет Вам продвинуться во всех этих вопросах.

 

 

НЕОБХОДИМОЕ И ДОСТАТОЧНОЕ УСЛОВИЕ

 

Для восприятия этой книги и для практических занятий важным является восприимчивость Вашей души к идее самосовершенствования. Необходимым условием является некоторый изначальный уровень энергии самосознания или, другими словами, наличие хотя бы минимального осознания своих недостатков и лёгкой потребности совершенствовать себя. Чаще всего это происходит, когда человек заболевает, долго и почти безрезультатно лечится, постепенно начиная понимать смысл изречения: «Помоги себе сам, и небеса помогут тебе». Убеждается, что здоровье, жизненную силу можно добыть только собственным трудом, и таким образом приходит к идее самосовершенствования.

Кто-то приходит к этому после сильных жизненных потрясений, кто-то под влиянием авторитетов или по каким-то другим причинам. Иногда идея самосовершенствования проявляется в человеке в виде так называемого экзистенциального страха – страха перед бессмысленностью существования. Такой человек мучается тем, что живёт без толку, бесполезно, прожигает жизнь день за днём, попусту растрачивает свои силы, никуда не стремится, не делает ничего «настоящего»… Очень положительно оценивают такое состояние духа религиозные концепции и называют его «страхом Божьим», «пробуждением» и т.д. Так или иначе, если у Вас есть неудовлетворённость собой и появляется желание изменить себя, если у Вас в душе есть огонёк или хотя бы маленькая искорка устремлённости, значит, можно «разжигать пламя». Огонь внутренней активности, «пламенение души» – признаки присутствия в человеке духа совершенствования.

Может быть, Вы считаете, что совершенствование себя усиливает эгоизм? Это только на первый взгляд так кажется. А если подумать и пофантазировать, что все окружающие достигли совершенства? Представьте, например, что каждый в своей профессии достиг вершины, и Вы обращаетесь за консультацией к специалистам высочайшего класса – к талантливым врачам, знающим юристам, гениальным руководителям и т.д. Вас окружают настоящие профессионалы... Вообразили? Разве Вы проиграете от их совершенства? Разве всем нам будет хуже жить в таком обществе, где, например, все стремятся усовершенствовать свой моральный облик: никто не ругается матом, не оскорбляет ближнего, все следят за экологией души, не допуская проявления гнева, агрессии, жадности, ненависти, зависти, лени и т.д.? Так ли эгоистична идея самосовершенствования?

А теперь представьте другую, «альтруистическую» картину: все вокруг заняты совершенствованием ближнего, все навязывают друг другу своё мнение, активно «воспитывают» родственников, соседей, сослуживцев и т.д. – и при этом никто сам с собой ничего не делает. Вообразили этот кошмар? Вы кричите, как надо правильно жить кому-то, а он в это время доказывает что-то Вам, и никто никого толком не слушает, потому что все заняты исправлением другого… Может, иногда такое поведение и бывает продуктивным, но в целом это можно назвать, если говорить мягко, хаотической псевдодеятельностью. Воспитывать надо собственным примером. «Спасись сам, и рядом с тобой спасётся тысяча» – говорил Серафим Саровский.

Только самосовершенствуясь, можно реально сделать что-то стоящее и для себя, и для других.

Хочется также подчеркнуть, что здесь развивается полная свобода воли, что эта идея не ставит всех в какие-то определённые рамки, а наоборот, устремляет каждого по своему собственному индивидуальному пути. Живи, как хочешь, но развивайся! Однако можно пойти и по проторенным дорогам, использовать уже существующие технологии. Все мировые религии также утверждают, что смысл жизни человека в совершенствовании себя и предлагают проверенные тысячелетиями пути.

Пусть каждый совершенствует себя, как хочет.

На мой взгляд, идея самосовершенствования вполне могла бы подойти на роль нашей национальной идеи.… Разве нет?

Но даже если Вы думаете сейчас, что всё потеряно, что всё это не для Вас, если Вы человек, опустивший руки, «потухший», депрессивный, ничего не хотящий, «плывущий по течению» или попавший «на дно самого глубокого ущелья», если враг, в виде духа уныния, пленил Вашу душу, – не всё пропало, не сдавайтесь, боритесь! Как птица Феникс, возродитесь из пепла! Соберитесь с силами, поверьте в себя, не давайте отчаянию овладеть душой, активизируйтесь, начните что-то делать с собой. Можно какое-то время «ехать» на силе воли, пока не «проснётся», не оживёт и не воспрянет душа.

Что скажете? Восприимчивы Вы к Духу Совершенствования? Хотите «пламенеть»? Хотите, чтобы эта идея стала Вашим внутренним стержнем? Хотите быть устремлённым к достижению какой-нибудь цели?


С ЧЕГО НАЧАТЬ?

 

Развитие всегда идёт на избытке энергии. Поэтому начинать самосовершенствование, конечно же, лучше всего с укрепления здоровья. Здоровье – это необходимое средство для достижения любых жизненных и духовных целей.       «В здоровом теле – здоровый дух!» Отличная работа организма, прекрасное кровоснабжение мозга – обязательное условие для укрепления нервной системы. Сильные нервные клетки – база для тренировки концентрации внимания. Возрастающая способность к сосредоточению – залог успеха в укреплении духа, в контроле самосознания над излишними эмоциями, слишком сильными чувствами, в создании неуязвимой концепции «Я». А это полезно:

во-первых, для профилактики стрессов, вызывающих психосоматические заболевания;

во-вторых, для восстановления поврежденных органов и систем;

в-третьих, для накопления избытка жизненной силы (это возможно).

Итак, хорошее здоровье может сделать сознание сильным, а сильное внимание, управляемое сильной личностью, способно аккумулировать жизненную силу в любой части тела, да и во всём организме в целом.

 

Сила концентрации пробуждает силу жизни!

 

Чем больше «капитал» здоровья, тем большие «проценты» могут расходоваться на жизнедеятельность, на самосовершенствование. Для самосозидания нужен избыток энергии. При недостатке же жизненной силы во время стресса расходуется «капитал» – происходит саморазрушение организма. В этом случае (например, когда человек постоянно недосыпает, недоедает, слишком много работает, переутомляется, часто испытывает нервное напряжение и т.д.) энергия берётся из разрушенных связей, что проявляется, как минимум, в синдроме хронической усталости, снижении иммунитета, похудании, бессоннице, а затем – и в заболеваниях. Восстановление разрушенных связей идёт только на избытке энергии. Самосозидание возможно только при «излишках» жизненной силы, которая в этом случае переходит в энергию связей, в создание новых структур организма.

 

Только при «избытке здоровья» функция создаёт
структуру!

 

Идеальное здоровье выражается в отличной адаптации, в основе которой лежит пластичность организма – способность создавать или преобразовывать структуры в зависимости от функций – условий существования. Для преодоления трудностей внешнего мира: для биологической и социальной адаптации и для развития внутреннего мира со всеми его сложностями – и трудоголику, действующему во внешнем мире, и отшельнику, преобразующему «внутреннего человека», – всем и каждому для любых внешних и внутренних целей желательно иметь идеальное здоровье, максимум жизненной силы. Даже если у Вас цель противоположная оздоровлению – умерщвление плоти ради «стяжания Духа», Вам всё равно необходим запас жизненной энергии. «В здоровом теле – здоровый дух»! Известно, например, что Сергий Радонежский и Серафим Саровский отличались не только отменным здоровьем, но и даже физической силой. В этом случае хорошее здоровье даёт возможность, сохраняя силы, предаваться аскетизму и подвижничеству достаточно длительное время, за которое на самом деле можно успеть достичь духовных высот, выдержав суровые обеты и не потеряв при этом жизнь. Согласны с этим?

Цели нужно ставить высокие, стремиться к почти невозможному, практически недостижимому, даже если это касается здоровья. Сила личности определяется в какой-то степени высотой устремлений, поэтому мы с Вами, как сильные личности, целью себе давайте поставим не простое здоровье, а «сверхздоровье» – сохранение жизненной энергии на долгие годы, преодоление старости, продление молодости. Годится?

Какие бы личные цели у Вас ни были, я Вам предлагаю некую общую цель – прожить 120 лет. Да! В полной активности, не теряя качества жизни! Нужно раздвинуть рамки, попытаться выйти за пределы общепринятых взглядов на продолжительность жизни. И помочь нам в этом может характерная черта нашего народа – соборность, коллективизм, воодушевление друг друга. Надеюсь, моё предложение не нарушает Ваших планов?

Зачем так долго жить? Да затем, что, во-первых, настоящего совершенства очень трудно достичь за столь короткую жизнь. Для того, чтобы победить лень, обидчивость, уныние и т.д. или достичь, например, всепрощения, нужны долгие годы усилий. Так? Во-вторых, кто-то же должен усовершенствовать саму продолжительность и качество жизни, преодолеть столетний барьер и передать эту программу детям, внукам, всем последующим поколениям. Почему не мы? Академическая наука в последнее время утверждает, что естественная смерть человека должна наступать в возрасте от 120 до 150 лет. Следовательно, уход из жизни до этого возраста противоестественен. Учёные, приводя в пример животных, обращают внимание на то, что у некоторых видов (собак и кошек) период полового созревания наступает примерно в год, а живут они 10 – 15 и более лет, то есть больше 10 таких периодов. Человек, становится способным к размножению примерно после 12 лет, а проживает таких периодов по сравнению с животными почему-то гораздо меньше. В общем, если даже косная, инертная академическая наука, которая вечно движется в арьергарде, но всё-таки служит истине, если уж она признает возможность жить гораздо дольше, то так оно и есть на самом деле. А наше с Вами дело – это теоретическое утверждение на практике подтвердить. Но как?

Вот тут-то и начинаются настоящие проблемы. Одно дело сказать, другое – сделать. Во-первых, нужны истинные знания, во-вторых, сильная воля для их реализации. Но «глаза боятся, а руки делают». Начинаем настраивать себя на достижение этой цели?

 

 

КЛЮЧИК К ЛАРЧИКУ

 

Ключик к ларчику «сверхздоровья» и молодого долголетия лежит …где бы Вы думали?… правильно… в сознании. Самосознание способно контролировать сознание, которое влияет на тело непосредственно и настраивает его на то или иное состояние или опосредованно через гипоталамо-гипофизарную систему. Это я абсолютно точно знаю по своей врачебной практике. Даже элементарная концентрация внимания может Ваше состояние сознания сделать лечебным. Хотите попробовать прямо сейчас?

Сосредоточьтесь, очень внимательно, вдумчиво прочтите, вернее, прочувствуйте то, что я зашифровал в точках …*:……::…:…:. А теперь обратите внимание на своё дыхание. Почти точно могу утверждать, что дыхание у Вас замедлилось, стало редким и поверхностным или вообще замерло. Так? Если нет, то сконцентрируйте внимание ещё раз. Получилось?

Так вот, такое дыхание считается лечебным. Накапливается углекислота, кислотно-щелочное равновесие сдвигается в сторону алкалоза, в такой среде растворяются камни, отходит слизь и другие шлаки и токсины, то есть прямо сейчас, если Вы сосредоточены, создаются условия для медленного очищения организма. Во-вторых, углекислота, являясь спазмолитиком, снимает излишнее напряжение с гладкой мускулатуры бронхов, сосудов, кишечника и т.д. Если в Вашей ротовой полости наблюдается сейчас небольшое слюноотделение, это и есть признак спазмолитического эффекта лечебного дыхания – расширяются слюнные протоки. Кроме этого, прямо сейчас у Вас начинает приходить в норму артериальное давление, снимаются спазмы коронарных сосудов, бронхов, желчевыводящих протоков и т.д. Напоминаю, что всё это – результат простой сиюминутной концентрации внимания. А если ваше внимание постоянно сосредоточено на какой-нибудь цели, если Вы по жизни собраны? Ваша жизнь от такого состояния сознания продлевается, кроме всего прочего, хотя бы потому, что Вы дышите меньше, но эффективнее, за счёт более полноценной замены оксигемоглобина на карбоксигемоглобин. Обмен веществ становится более экономичным, а это уже заявка на долголетие. Вот почему творческие люди живут долго.

Давно уже доказано, что 2% вдыхаемого кислорода идёт на сжигание организма. Другими словами, мы окисляемся, сгораем, преждевременно стареем от излишнего дыхания. Замечено, что люди умственного труда живут достаточно долго, несмотря на то, что иногда не занимаются специально своим здоровьем. Это объясняется частой концентрацией их внимания и связанной с ней обязательной задержкой дыхания. Хочу отметить, что лечебное действие сознания на тело не сводится к одной только концентрации. Просто это – достаточно яркий пример, которым можно доказать воздействие сознания на здоровье прямо сейчас, в момент чтения этих строк.

Кроме этого, сознание может «входить» непосредственно в любой орган, любую систему организма. Да и вообще, сознание может воздействовать на всё. И энергия его универсальна. Чтобы подействовать на весь организм в целом, чтобы настроить своё тело на здоровье на подсознательном уровне, нужно использовать технику гештальт-терапии.

Хотите попробовать запрограммировать себя на достижение здоровья, настроиться на молодое долголетие прямо сейчас?

 

 

САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ

 

Ещё знаменитый врач Парацельс 500 лет назад говорил, что жизненная сила – вещь невидимая, мистическая, называл её имагинацией, (от латинского слова имаго – образ, форма), и утверждал, что врач должен лечить больного не только лекарствами, но и магическими методами наполнить его силой жизни. Для этого нужно использовать три «В»: веру, волю и воображение. Уже давно замечено, что для материализации какой-то цели, для осуществления какого-либо замысла, нужно абстрактную мысль, желание, чувство, намерение пропустить через воображение, постараться увидеть то, что хочешь. Этот принцип важно применять и в достижении здоровья. В наше время похожая техника называется гештальт-терапией (гештальт в переводе с немецкого – образ, форма) и активно используется в психологии для восстановления душевного мира, но её довольно просто можно преобразовать и для нужд медицины. В своей оздоровительной практике я много раз наблюдал эффективность данного метода.

Итак, начинаем практическую часть. ВНИМАНИЕ!

Как будет выглядеть ваше омоложение? Представьте … стройная, подтянутая фигура … прямая, ровная осанка… лёгкая походка… красивые волосы… упругая кожа… Всё тело излучает лёгкость, молодость, энергию… увидьте себя таким! Вы можете вообразить своё идеальное здоровье? Ваше тело не имеет возраста… всегда молодое, сильное… Видите? …. Теперь вообразите, что у Вас очень сильная воля, что Вы – человек собранный, целеустремлённый, упорный и настойчивый в достижении поставленных целей… смелый и решительный в преодолении трудностей… терпеливый в некоторых жизненных ситуациях… Видите? Подумайте, прочувствуйте себя таким.

Хотели бы Вы превратиться в этот образ своего совершенства? Если из глубины сердца исходит желание усовершенствовать себя, то мысленно всем телом, всей душой, всеми мыслями и всеми силами своего существа устремитесь к этому образу и слейтесь с ним в одно единое целое… Перевоплотитесь в него… Прислушайтесь теперь к своим чувствам и ощущениям. Появилось что-то новое внутри? Если да, то программа запускается. Скоро Вас потянет заняться какими-то упражнениями, и будет мучить совесть, если Вы будете лениться. А если будете хоть что-то делать для самосовершенствования, то будете получать специфическое удовольствие от преодоления себя. Вы заметите, что через некоторое время Ваше физическое тело начнёт преобразовываться. Это многократно проверено практикой и получается почти у всех: например, некоторые особенно талантливые индивидуумы умудряются уменьшить талию на восемь сантиметров за пять дней и при этом, если они так настроились, не потерять ни грамма массы тела. То есть происходит это не за счёт похудения, а за счёт восстановления формы…

Вы спросите: «Почему так происходит?» Отвечаю. Потому, что жизненная сила – это не только энергия, но и информация о форме тела. Это некая матрица, биоголограмма, биополе. Жизненная сила – это формообразующая сила. В молодости она даётся природой, но со временем её присутствие в человеке начинает ослабевать, и мы соответственно начинаем терять форму. И форма тела немного расплывается, и форма лица как бы опадает, и, наверное, форма внутренних органов тоже. Земля нас тянет к себе – фигура сутулится, лицо оплывает и пр., и с возрастом способность сопротивляться этому притяжению ослабевает. «И что же дальше?» – скажете Вы. «Да!» – отвечу я – «Рано или поздно Земля притянет нас и вернёт себе материю, которую мы взяли у неё в аренду». Мы превратимся в прах. Так есть ли смысл сопротивляться, прикладывать усилия для избегания неизбежного? Всё равно есть. Имеет решающее значение то, в каком состоянии наш дух покинет тело: в состоянии депрессии, апатии, лени, сломленности или пламенея, закалив себя в борьбе, достигнув цельности, победив… Хотя для чистых материалистов данные утверждения являются пустым звуком.

Итак, поставьте себе цель. Объедините свои душевные силы вокруг неё. Пусть общей целью для нас всех будет здоровье. Мобилизуйте волю для достижения этой цели. Никакие деньги Вам не купят жизненную силу. Запомните это. Её можно накопить, «настяжать» только силой своего духа, усилиями своей воли, собственным активным самосознанием. Подобное притягивается подобным. Метафизическая жизненная сила может привлекаться и удерживаться только усилиями духа. Правильно я говорю? На короткое время можно, конечно, продвинуться усилиями духа других людей, но злоупотреблять этим тоже не следует.

Что же такое гештальт-терапия в нашем случае? Подсознательные и бессознательные механизмы нашего существа настраиваются с помощью воображения, кора головного мозга настраивает таким образом подкорку. Подкорка действует на глубинные структуры… Другими словами, воображение активизирует эмоции, эмоции приводят в активность миндалевидное тело – заднюю долю гипоталамуса, который, в свою очередь, влияет на гомеостаз, а через гипофиз на гормональный фон и соответственно на весь обмен веществ… В общем, чем ярче и красочнее воображение, чем глубже и сильнее эмоции, тем явственней будет воздействие всемогущего сознания на бренное тело. Вот так, хотя бы приблизительно, можно объяснить механизмы действия гештальт-терапии.

Таким образом, мы формируем новый гештальт, создаём функциональную систему для достижения цели, в данном случае здоровья и долголетия. Это упражнение нужно делать почти каждый день – функция создаёт структуру. Запомните закон природы: нет функции – атрофируется структура; есть функция – будет структура. Железное правило. Если Вы, например, хотите вылечить остеопороз, то сколько препараты кальция Вы бы ни употребляли, всё равно он в кости не пойдет без хотя бы минимальной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Это уже проверено практикой: сначала – функция, потом – структура!…

А данная функциональная система – это такая штука, которая корни имеет в идее самосовершенствования, проходит через нашу личность, затем через сознание проникает в подсознание, оттуда в клеточные бессознательные механизмы саморегуляции и, наконец-то, материализуется в теле, превращаясь в структуру. Вот именно сейчас мы с Вами попытались создать такую систему в своём организме. И ничего особенно сложного в таком самопрограммировании нет. Все мы им занимаемся довольно часто. Бывало так в вашей жизни, что нужно было рано утром проснуться без будильника?  Получалось? Это Вы программировали подсознание…

А бывало так, что во время эпидемии гриппа Вы себя настраиваете не заболеть ни за что, ни при каких обстоятельствах, в любое другое время – пожалуйста, но только не сейчас!!… И не заболевали. Было? Это Вы сознанием действовали на бессознательные механизмы защиты, на клеточный уровень саморегуляции, на иммунитет…

Сейчас мы делаем почти то же самое, только мы настраиваем себя на омоложение. Минимум лет 5 – 10 надо сбросить и «законсервироваться» в таком состоянии. Очень многое зависит от психики, настройтесь по-настоящему – и сработает... Принято?


СИЛА ЖИЗНИ – ВОЛЯ К ЖИЗНИ 

Для того чтобы понять, что такое сила жизни, нужно увидеть мироздание так: существует мир видимый и мир невидимый, материальный и духовный, мир явлений и мир идей, природа и Дао, физика и метафизика и т.д. Наиболее ярко и убедительно такая структура мироздания представлена в философской системе Артура Шопенгауэра. Человек религиозный на веру воспринимает данные утверждения, так как они лежат в основе всех мировых конфессий. Людям мыслящим и настроенным скептически я советую потратить время на главный труд Шопенгауэра «Мир как воля и представление» и окончательно прояснить для себя этот вопрос, а заодно и научиться видеть в физике метафизику, в каждом явлении его идею-суть, и тем самым достичь максимальной осознанности происходящего.

С миром физическим все понятно – вот он перед нами, доступен созерцанию. А где же находится метафизический мир? На небе, в космосе или, может быть, в вакууме? Представьте, что Вы раздвигаете материю, а потом и физический вакуум… куда вы попадаете? – В некое пространство, где нет ничего… А есть ли в этом месте само пространство? Может быть, там, где нет ничего материального и даже полей, нет и пространства? Может быть, пространство было создано умом в момент рождения существа, в начале жизни для адаптации в материальном мире? Ребёнок получал сигналы с разных сторон и понял, что он в пространстве, и с тех пор считает, что пространство существует всегда и везде и нет ничего вне пространства… Мы думаем, что все силы приходят из космоса или, в крайнем случае, из физического вакуума, например в виде торсионных полей, но обязательно откуда-то из пространства, что нет ничего вне пространства… Всё кладётся в «прокрустово ложе» пространства… даже в голову не приходит что-то иное. А может, от категории пространства, которой не может не мыслить ум, нужно иногда избавляться? Совершить прыжок за «красные флажки»?

Давайте предположим, что есть «место» вне пространства. Что это будет для ума? – Математическая точка. Можно предположить, что весь невидимый метафизический мир расположен в точке. Причём, в одной точке. Где бы Вы ни раздвинули материю, попадёте в одно и то же место, в одну и ту же точку. Эта точка везде, и в то же время она нигде – для ума она невидима, её не существует. Это трудно для понимания, но что делать, если всё обстоит именно так. Остановимся на этом, не углубляясь далее, и посмотрим, какое практическое значение такая модель мироздания имеет для нас.

Прямое. Если невидимый вход в метафизический мир можно найти в точке, которая расположена буквально везде, значит, самое удобное место для этого – свое собственное сознание. Ещё Шопенгауэр писал, что «сознание – это мост между миром физическим и метафизическим», но он не писал, что нужно сделать, чтобы попасть в тот мир. А нужно сосредоточить сознание, уметь превращаться в точку… И какой нам с этого толк?

Даже трудно себе представить, какой, но давайте остановимся на мотиве, который затрагивает практически всех – здоровье.

Представьте, что идеи, находящиеся в том, невидимом мире, постоянно лепят из бесформенной материи самые разнообразные формы: атомы, молекулы, звёзды, планеты, людей и животных, храмы и оружие, короче говоря – всё, что мы видим в физическом мире, есть проявление идей мира метафизического. А сила жизни – это и есть та формообразующая сила, по-разному проявляющаяся на разных уровнях организации материи. Шопенгауэр назвал силу жизни Мировой Волей. Пока есть форма, есть жизнь в этом мире у атома, у звезды, у человека… Когда уходит сила жизни, нарушается здоровье, разрушается форма, явление исчезает, наступает смерть. «Но не всё так безнадежно, – утверждает основатель Йоги Патанджали, – больной человек или дряхлый старик, достигнув нужного уровня концентрации внимания, получает контроль над жизненной силой и, восстанавливая форму, вновь может стать молодым и здоровым».

Сила жизни – очень широкое понятие, включающее в себя все созидающие силы вселенной. А вот жизненная сила, или биосила – это та часть силы жизни, от которой непосредственно зависит наше с Вами здоровье, та сила, которая, сохраняя форму нашего тела от разрушения, залечивает раны, исцеляет нас от заболеваний. Вот её нам необходимо иметь в избытке, уметь накапливать максимальное количество.

 

 

ЖИЗНЕННАЯ СИЛА

 

Никто на самом деле толком не знает, что это такое – жизненная сила, но то, что она существует, признают все авторитетные люди в области медицины и философии. Йоги называют её праной, даосы – энергией ци, ещё инь и янь, Парацельс – имагинацией, Н.М. Амосов – энергией Х и т.д. Мы назовем её так же, как и Шопенгауэр, исходя из главной функции поддерживать жизнь – жизненной силой. Не возражаете? Итак, что мы хотим накопить, что же это такое, энергия жизни? Во-первых, в отличие от гравитационных, электрических, магнитных, ядерных и множества других сил, эта сила живая. Да-да, Вы не ослышались. Ещё Иммануил Кант подчеркнул, что в метафизическом мире существуют так называемые «живые силы». Не будем сейчас глубоко вдаваться в подробности, лишь отметим, что вот одну из них, а именно, формообразующую силу, нам нужно для здоровья как-то в организме аккумулировать.

Вы никогда не задавали себе вопрос: «Откуда оплодотворенная яйцеклетка знает форму будущего организма?» Откуда у неё знания о пространстве, о расположении органов, частей тела? Откуда она знает, как должны вырасти пальцы, например? Почему тесто «всходит» бесформенной массой, а размножающаяся активная биомасса зародыша обретает форму? Видимо, существует некая энергоинформационная матрица, и материя тела просто заполняет ту форму, которую ей предлагают, подобно тому, как всходящее тесто принимает форму той кастрюли, в которую его положили. Причём, передаётся не только форма, но и некоторые свойства, информация.

Как-то лет сто назад учёные пытались спаривать ослицу с зеброй для каких-то своих целей. Не получилось. Через некоторое время после экспериментов эта же ослица принесла потомство от обычного осла, но ослята имели полосы, как у зебры. Что скажете? Как объяснить этот феномен? Наверное, только существованием некой информации – биополя, которое передалось от зебры. Кстати, колебания этого биополя оказались затухающими. Следующие потомства этой ослицы постепенно освободились от полос. Это небольшое отступление от темы неплохо иллюстрирует именно информационную составляющую жизненной силы.

Практический вывод такой: не только нужно твердить про себя слово «здоровье», не только страстно хотеть его добыть, но и обязательно периодически воображать, как оно выглядит, видеть его, то есть вносить в своё биополе пространственную информацию о цели. Чтобы переделать тело, необходимо перепрограммировать формообразующую силу, нужно чётко представлять то, что от него хочешь.

Ещё одним практическим подтверждением данного тезиса являются обычные культуристы. Строительством тела они занимаются обычно в помещении, где много зеркал и изображений знаменитых культуристов. Тем самым приводится в действие воображение, которое с помощью упражнений формирует красивое тело. И как отмечают практики этого дела, чем сильнее концентрация, тем лучше результат.

Итак, утверждение, что человек своим сознанием, в частности воображением, может, укрепляя формообразующую силу, влиять на тело, является истинным. И если бы у нас с вами была величайшая сила концентрации внимания, то хватило бы усилий только одного сознания. Но… какая у нас сила сосредоточения? Да… согласен с Вами… так себе… средненькая. Значит, нам нужны упражнения, но не просто физические, а такие, чтобы и мышцы немножко укрепить, и позвоночник вылечить, и тело наполнить жизненной силой, и нервы сделать «железными», и внимание сконцентрированным и т.д. Это могут сделать упражнения с так называемым «внутренним стилем». Но об этом более подробно позднее…

Так как тема этой главы – жизненная сила – остановимся пока на вопросе: «Что это такое? И как же её накопить?»

Кроме информационного компонента существуют ещё энергетические составляющие жизненной силы. Вы замечали, сколько раз в день дети, например, приседают, подпрыгивают, скачут и т.д.? Сколько в них движения и лёгкости? С возрастом эта лёгкость постепенно уходит, появляется тяжесть, и человек даже с небольшой массой тела может на взгляд казаться каким-то тяжёлым, инертным, неповоротливым и т.д. Это не Земля всё сильнее и сильнее притягивает тело. Это уходит лёгкость – один из аспектов жизненной силы. Лёгкость – это молодость, её отсутствие – болезни или старость.

А можно ли удержать в себе лёгкость или даже накопить её, то есть омолодиться? Оказывается, что можно. Проверено практикой. Жизненную силу, которую философия Дао называет энергией ци, которая ощущается как лёгкость, можно накапливать в теле. Вы услышали? На практике энергия ци – это лёгкость, которая накапливается с помощью концентрации внимания. Да-да, если воображать, что тело наполняется жизненной силой и ощущать при этом лёгкость, то произойдёт наполнение организма энергией ци, в самом деле начнутся процессы омоложения.

Вот прямо сейчас хотите прочувствовать энергию?… Давайте! – Поднимите и опустите правую руку несколько раз подряд чисто физическими усилиями. Сделали? А теперь подключаем концентрацию внимания, попытаемся сделать энергетический вариант данного упражнения. Представьте, что во время вдоха Ваша правая рука наполняется лёгкостью и медленно взлетает вверх, а во время выдоха медленно опускается… затем снова вдох – рука взлетает…. Выдох – опускается… Ощутите, что она какая-то лёгкая!.. Можно попробовать подключить другую руку. Можно как бы умыться этой энергией-лёгкостью, если Вы хотите омолодить своё лицо. Материя, конечно, инертна, но через какое-то время она всё же начинает поддаваться силе сознания, через несколько дней практики лёгкость начинает ощущаться не только во время занятий, но и в обычной жизни. Например, Вы можете отметить, что начали быстрее и легче ходить, на этажи «взлетать» без одышки и т.д. Что интересно, эта лёгкость будет ощущаться не только в теле, но и в мышлении, память улучшится, на душе станет как-то полегче, в контактах с другими людьми уйдёт напряжение и т.д. Не верите? А Вы поделайте те упражнения для позвоночника, которые будут описаны ниже, с концентрацией на лёгкости, и через неделю сможете убедиться в этом сами…

Лёгкость – это омолаживающая часть жизненной силы.

Очень несложно осуществлять эти упражнения на практике, получается у всех, но очень трудно обосновать теоретически, откуда всё же берётся эта энергия. Это глубинный философский вопрос. Если говорить проще, то в пространстве она как бы растворена и берётся из любой точки, из вакуума, а если говорить религиозным языком, жизненная сила приходит из «невидимого мира». Вот такие дела…

Далее я расскажу о внешней форме физических упражнений. Но сейчас хочу отметить, что какой бы зарядкой Вы ни занимались, какие бы движения ни выполняли, если Вы их будете делать с концентрацией внимания на лёгкости, будет накапливаться энергия. Даже если Вы будете просто идти, представляя, например, что в спину дует сильный ветер и слегка подхватывает и несёт Ваше тело, – это будет наполнять Вас энергией. Походка станет лёгкой, исчезнет утомление и т.д. И это не самовнушение, не иллюзия, а самая настоящая реальность… К концу первой недели занятий вышеперечисленные ощущения появляются практически у всех.

Существуют только два варианта накопления энергии. Жизненная сила даётся природой, например, после какой-либо тренировки, во время ночного сна, но этот вариант хорош для молодости, когда восстановление тела идёт легко и быстро, естественным путём. Другой способ накапливать жизненную силу – СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫЙ – с помощью концентрации внимания мы настраиваем свой организм на набор энергии из метафизического мира. Это способно делать только самосознание, и чем оно сильнее, тем эффективнее процесс.

 

 

КРАТКО И ПРОСТО
О МЕТАФИЗИЧЕСКОМ МИРЕ

 

Здесь мы немного прервём разговор о жизненной силе, пусть пока переварится прочитанная информация.

Кстати, хочу Вас сориентировать в том, как отличать истинные знания от заблуждения. Если в момент восприятия информации у Вас возникает эффект узнавания, то есть Вам кажется, что Вы и так это знали, но просто забыли (хотя воспроизвести воспринятое бывает почему-то очень затруднительно), – такое впечатление оставляет идея познания истины. Если же у Вас на предлагаемые знания наблюдается такая реакция: «Ах!! Да Вы что?? Вот это да!! Неужели!! Не может быть!! Это сенсация!! и т.д.». – Это действует «дух заблуждения», нарушая спокойствие и ясность сознания. Опасайтесь его, старайтесь остаться трезвым, не терять ясности рассудка и здравого смысла. Спрашивайте, на каком основании Вы должны верить в то или иное утверждение. Не предавайтесь слепой вере, Вашу доверчивость могут использовать в корыстных целях.

А на каком основании я утверждаю, что кроме физического, материального, мира явлений существует ещё и мир идей – метафизический, невидимый, потусторонний, духовный мир? На основании прямого восприятия этого мира. Да-да, Вы не ослышались, но не лично моего восприятия, а Вашего тоже, причём постоянного, почти не прерывающегося.

«Ну и как же мы воспринимаем идеи метафизического мира? – спросите Вы. – В какой момент? И вообще, что это такое?» Отвечаю просто и ясно: часть метафизических сил воспринимается нами в виде ЧУВСТВ. Вот именно так: происхождение чувств, в отличие от эмоций (подсознательной оценки вероятности выживания: радость – высокая вероятность, тоска – низкая), не материальное.

Воздействия метафизических сил на сущность, или, как ещё говорят, «невидимых» сил на душу человека, воспринимаются нами в виде разнообразных чувств. Гнев, зависть, ненависть, жадность, лень, лукавство и другие низшие чувства, а также высшие – справедливость, любовь, доброта, совесть, стремление к истине, к самосовершенствованию и т.д. – всё это живые силы, то, что питает нашу душу, то, чем мы привыкли жить, не задумываясь об их истинной природе.

Всё проще простого, и никакой мистики. Мы существуем одновременно и телесно, и духовно. Причем, человек может быть красавцем во внешнем мире и карликом во внутреннем. И наоборот, уродливый горбун Квазимодо может веками «сотрясать» мир огромной силой своей неземной любви.

Человек – это и тело, и дух одновременно, и живёт в двух мирах. У мирских людей большая активность наблюдается в физическом мире. У людей «не от мира сего» – у творческих, религиозных, особенно у святых – в метафизическом.

Но и нам, мирским людям, не чуждо восприятие не только тела, но и сущности людей. В контакте с себе подобными мы довольно неплохо и достаточно объективно оцениваем состояние души человека. Мало того, что мы чувствуем другого, мы ещё, исследуя внутренний мир, как бы «сканируя» душу, можем определять её величие или малость, её широту или мелочность, силу или слабость. Можем узнать – глубокий человек или поверхностный. Можем почувствовать высоту человеческого духа или низость, увидеть окрашена душа добром или злом, эгоист человек или альтруист и т.д.

Душа также реальна, как и тело, и поддаётся более-менее объективному анализу. Проводя лечебные группы, я просил участников прочувствовать состояние души известных людей, например Ельцина и Путина. И что бы Вы думали? Почти все оценки сходятся, то есть субъективное исследование в самом деле определяет нечто объективное. Ельцину приписывают широту души, а Путину глубину.     А Вы что скажете по этому поводу?

 

 

ПРОКАЛИВАНИЕ ТЕЛА ЭНЕРГИЕЙ СОЗНАНИЯ

 

Ещё Артур Шопенгауэр писал, что причина болезней и смерти имеет не физическую, а метафизическую природу.  В основном, так оно и есть на самом деле. Бывают, конечно, различные травмы, врождённые пороки, генетические заболевания и т.д., но в основном мы болеем из-за стрессов.      В наше время такую категорию заболеваний, так сказать, на нервной почве, называют психосоматическими.

Моя психотерапевтическая врачебная практика подтверждает эту мысль. Психологическое напряжение, давление, комплексы, страхи, переживания, негативные чувства, агрессия, состояние внутреннего конфликта и многое другое часто приводят к заболеваниям телесным: к снижению иммунитета, к гипертонии, ишемической болезни сердца (когда человек всё принимает близко к сердцу), к колитам, гастритам, язвам и другим нарушениям работы пищеварительной системы, к эндокринным нарушениям, к онкологии, к остеохондрозу, артритам и т.д. Не буду перечислять огромное количество психосоматических заболеваний.

Ладно, с нервной системой мы потом разберёмся. Но что же делать с телом? Как лечить его, восстанавливать функции, убирать последствия стрессов? Отвечаю – кроме общепринятых лечебных мероприятий накапливать жизненную силу и направлять её в больной орган, в повреждённую систему. Но в данном случае, когда нужен лечебный эффект, концентрировать внимание нужно не на лёгкости, а на ощущении тепла.

Лёгкость омолаживает, а тепло лечит.

В древней системе Йогов данная энергия называется праной, а это действие – «прокаливание тела энергией сознания». В наше время данный метод называется аутогенной тренировкой. Хотите попробовать прямо сейчас?

Располагайтесь удобнее, можно сесть или лечь, хотя в принципе можно и стоя. Какое бы ни было положение Вашего тела, в нём необходимо снять лишнее естественное напряжение, постараться максимально расслабиться. Это нужно, во-первых, для более лёгкого прохождения энергии по каналам и меридианам тела, во-вторых, для снятия излишнего возбуждения нервной системы и приведения её в состояние повышенной концентрации внимания.

Итак, располагайтесь комфортно и волевым усилием сначала постарайтесь расслабить руки. Подключите обязательно воображение, представьте, что ни одна мышца рук не напряжена, что руки мягкие, лежат, как плети…

Затем расслабляем ноги, воображаем, что они мягкие, ватные…

Расслабляем туловище… расслабьте мышцы спины… поясницу… лопатки… Расслабьте опущенные плечи… мышцы грудной клетки и живота… Всё туловище обмякшее, расслабленное…

Расслабляем мышцы шеи и затылка… расслабляются мышцы головы и лица…

Лоб – расслабился… брови разведены… щёки расслаблены… губы расслаблены… расслаблены мышцы нижней челюсти и языка… язык как будто бы тает во рту… расслаблены мышцы глаз… глазные яблоки свободно плавают… тяжёлые веки мягко сомкнуты…

Тяжесть разливается по всему телу… Тяжесть – это глубинное расслабление… тяжелеют руки… представьте, как приятная тяжесть разливается по рукам… тяжелеют ноги… тяжесть разливается по ногам… обмякшее тяжёлое туловище… только голова остаётся лёгкой свежей и ясной,     а всё тело тяжёлое и тёплое…

С этого момента начинается лечебное воздействие теплом – энергией высочайшего качества, как бы перетекающей из сознания в тело… Приятное тепло разливается по рукам… представьте, как по расширенным каналам-меридианам энергия-тепло разливается по рукам… тёплые пальчики… тёплые кисти, предплечья и плечи… Вы знаете, что под воздействием вот такого тепла могут исчезать деформации пальцев рук? Это бывало много раз в моей практике. Так что если это актуально, в полную силу воображайте тепло…

Если Вы не заснули и просто думаете о руках – оценка 3 балла, если не спите и воображаете энергию – 4 балла, если же ещё и ощущаете тепло – 5…

Теперь ноги, с ними сложнее, но ничего… Представьте, как по расширенным каналам-меридианам энергия разливается по ногам… прогреваем тазобедренные суставы… бедра…. Представьте, как энергия наполняет коленные суставы… разливается по голеням… щиколоткам… и наполняет ступни ног… По пяточкам… по подошвам… по пальчикам разливается тепло…представьте… постарайтесь почувствовать… Очень неплохие результаты наблюдаются при облитерирующем эндартериите, артритах, могут исчезать шпоры, рассасываются костные разрастания, часто встречающиеся у женщин у основания большого пальца… очищается кожа… иногда проходит варикозное расширение вен…

Я понимаю скептицизм врачей, считающих, что это невозможно. Сам не могу всего объяснить, хотя тоже врач по образованию. Но, тем не менее, такие факты существуют. Можно сравнить аутотренинг с мощнейшей физиотерапией, но не какими-то электрическими или магнитными полями, а самой жизненной силой, энергией жизни, которая реально действует на каждую клеточку. Если смотреть с такой точки зрения, прокаливание тела энергией сознания – непревзойденная по своей эффективности процедура.

Но… переходим к позвоночнику… Представьте, как по шее разливается энергия… тепло пропитывает все шейные позвонки… стекает между лопаток… разливается по поясничному отделу позвоночника… по крестцу… по копчику… весь позвоночник раскалился… докрасна… добела…. Представьте, как энергия беспрепятственно циркулирует по позвоночнику, восстанавливая здоровье всех хрящевых поверхностей… межпозвоночных дисков… Вообразите, что у Вас позвоночник, как новенький – здоровый, гибкий, сильный, молодой… Представьте, как энергия разливается по корешковым зонам… по всей спине… по бокам.. по плечам… по грудной клетке и животу… Энергия окутывает всё туловище… наполняет всё тело…Вообразили?

А теперь переходим к воздействию на внутренние органы… Представьте, что Ваше солнечное сплетение излучает тепло…Тепло разливается в области желудка… рассеиваются все стрессы, вся негативная энергия исчезает… приятное тепло восстанавливает работу желудка…Затем направляем тепло в правое подреберье, в область печени и желчного пузыря… вызываем тепло в правом боку… Можно представить, как идёт растворение камешков, если они есть… вообразите, как они размягчаются… превращаются в хлопья… разжижаются… полностью растворяются… и выводятся с током желчи… А печень будто бы светится…. Затем энергия распространяется на поджелудочную железу в левое подреберье… тепло разливается по левому боку.. Жизненная сила наполняет и лечит поджелудочную железу… Вся верхняя часть живота тёплая-тёплая и лёгкая-лёгкая… представьте, почувствуйте…

Затем внимание переходит в брюшную полость на кишечник… Представьте, как в глубине живота, вокруг пупка, по часовой стрелке движется поток энергии… вообразите поток тепла разливается по ходу кишечника… улучшается перистальтика… восстанавливается правильная работа кишечника… Представьте, что вся пищеварительная система здоровая, сильная, легко переваривает любую пищу, настраивается работать минимум 120 лет…

Далее внимание переходит на мочеполовую систему… Прогреваем почки… они очень любят тепло и легко от него восстанавливаются… Представьте – тепло солнечного сплетения прогревает почки… в самую серединку почек проникает лечебное тепло… чувствуете… идёт полное восстановление работы почек… Все клеточки сильные и здоровые… Тепло распространяется по мочеточникам вниз и достигает органов малого таза… Лёгкость и тепло наполняют малый таз… Почувствуйте это… Мочеполовая система новенькая, здоровая, молодая, представьте… Минимум 120 лет активной молодой жизни… дайте себе такую установку…

Постепенно внимание перемещается в грудную клетку… прогреваем все органы грудной клетки… сердце, лечим сердечную мышцу… сердце бьётся легко и свободно… прогреваем кровь, проходящую через сердце… представляем, что кровь, заряженная энергией, становится универсальным растворителем шлаков… очищаются сосуды… представьте, что у Вас новенькие чистенькие сосуды… как у младенца… очищаются и коронарные сосуды… и сосуды мозга… крупные, средние, мелкие… Сердечно-сосудистая система здоровая, сильная, рассчитанна минимум на 120 лет активной работы…

Наполняем жизненной силой дыхательную систему… прогреваем лёгкие… бронхи... трахею… верхние дыхательные пути… Затем прогреваем грудину и вилочковую железу за грудиной и даём себе установку на идеальную работу кроветворной и иммунной систем организма… Представьте, что у Вас отличная кровь и прекрасный иммунитет… кстати говоря, анализы крови действительно улучшаются…

Прогреваем у основания шеи щитовидную железу… и вся эндокринная система получает импульс к идеальному здоровью… к омоложению гормонального фона и обмена веществ…

Какое-то время индивидуально прогреваем своё «слабое звено» – больной орган, настраивая его на здоровье и долголетие…

Всё время максимально используем воображение, проявляем волю к победе, пламенеем духом самосовершенствования. Стараемся достичь хотя бы минимальных практических результатов, потому что именно от них зависит появление настоящей веры в лечебную силу энергии сознания и внутреннее знание, что именно это – путь не только к здоровью, но и к сохранению молодости и энергии до 120-летнего возраста. Вы ещё не забыли про нашу стратегическую цель?

При выходе из состояния аутотренинга представляем, что тело снова наполняется лёгкостью… мы мысленно вдыхаем лёгкость через руки… через ноги… туловище… голову, шею… лёгким постепенно становится всё тело…

Концентрируем внимание на приятной прохладе в области лба, глаз, щёк… Прохлада в верхней части головы сопровождается необыкновенной ясностью мысли… отличной памятью… прекрасным настроением…

Осознайте, что каждый из нас – сильный и свободный человек, хозяин своей жизни, своего тела… Представьте, что легко концентрируете внимание на любых органах, на любых ощущениях…Вообразите, что легко владеете собой в любых жизненных ситуациях…

Ещё разочек сосредоточьте внимание на лёгкости: руки, ноги лёгкие, всё тело лёгкое….

Хорошенько, с удовольствием потягиваемся… открываем глаза и из внутреннего мира возвращаемся во внешний окружающий мир бодрыми, здоровыми, отдохнувшими, посвежевшими, помолодевшими…

Вот такое прокаливание тела энергией сознания желательно практиковать почти каждый день. «Капля точит камень» – тело по чуть-чуть воспримет энергию мысли, зарядится жизненной силой и подчинится установке на здоровье и активное долголетие. Прекращать практику на долгое время не стоит, так как созданные структуры подвергнутся обратному развитию. Здесь тоже свобода выбора: хотите быть здоровыми – занимайтесь, не хотите – прекращайте. Это Ваше дело. Но если Вы хотите найти такие упражнения, чтобы один раз их сделать и навсегда потом быть здоровым человеком, Вы заблуждаетесь. Я понимаю, что так хотелось бы всем и мне, в том числе, но так не бывает. Есть функция – будет структура, нет функции – атрофия того, что наработано, и возвращение к первоначальному состоянию.

 

 

МЕДИТАЦИЯ

 

Понятно, что успех в накоплении жизненной силы и в виде лёгкости, и в виде тепла всецело зависит от силы концентрации внимания.

С очень большой натяжкой состояние концентрации на лёгкости во время движения, которое мы практикуем, можно назвать динамической медитацией, а сосредоточение на тепле во время аутотренинга – статической медитацией.

На самом деле, это не медитация, а незначительная по времени и интенсивности концентрация или же, в худшем случае, просто размышление на тему жизненной силы.

Строгое определение медитации примерно такое: медитация – это однонаправленный поток сознания на какой-либо объект с целью постижения его сути (идеи). Это довольно сильная, не прерываемая ничем концентрация… Вспомните случаи, когда Вы проезжали мимо своей остановки, зачитавшись какой-либо книгой… или, может быть, Вас окликали несколько раз, а Вы не слышали, засмотревшись телевизор. Было нечто подобное? Вот это было состояние, близкое к медитации, когда Вы отключались от мира, и поток Вашего сознания не прерывался никакими стимулами из внешней среды. А если Вы при этом ещё замирали и почти не дышали, то это почти уже совсем медитация.

Вот если бы во время аутогенной тренировки сила концентрации Вашего внимания достигла уровня медитации, результаты не заставили бы себя ждать.

Хочу подчеркнуть, что термин «медитация» обозначает просто силу сосредоточения и не имеет какой-либо религиозной или другой окраски. То есть можно варить борщ, писать стихи, читать, разговаривать с любимым человеком, молиться и т.д. с силой концентрации, приближающейся к медитации. Сама по себе медитация бесцветна и обозначает состояние довольно сильного сосредоточения сознания. А так как сильная концентрация внимания возможна только на задержке дыхания (сосредоточьтесь на чём-либо… и понаблюдайте, что стало с дыханием), настоящая медитация под силу единицам, способным к длительной задержке дыхания. Так что не будем прельщаться по поводу того, что мы занимаемся серьёзной медитацией. Но, с другой стороны, нет повода для отчаяния: практика показала, что даже обычной силы концентрации хватает для восстановления здоровья.

Чем лучше здоровье, тем больше человек может не дышать, тем больше возможностей у него для усиления сосредоточения. А сильное сосредоточение быстрее накапливает жизненную силу и сохраняет здоровье организма. Вот так может получиться положительный замкнутый круг, который приведёт нас к активному молодому долголетию.

 

 

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

 

Поднимите правую или левую руку, поместите её перед лицом и сконцентрируйте внимание, например, на среднем пальце, стараясь прочувствовать его кончик… Секунд через 10 – 15 скорее всего Вы уже почувствуете пульсацию энергии в нём… Есть? Если эти импульсы мысленно усиливать, ощущения станут довольно отчетливыми. Попробуйте!… Добились? Вот это и есть энергетический массаж кончика пальца руки. Что в этом сложного? Ничего.

Точно так же делается энергетический массаж любого органа, любого участка тела. Пожалуй, только сердце не стоит трогать, оно работает автоматически, лучше не вмешиваться. Хотите попробовать помассировать и очистить печень? – Пожалуйста. Почки? – Легко… песочек запросто выходит. Убрать застойные явления в органах малого таза – нет проблем… Ускорить обменные процессы в больных органах – ради бога… Любой орган аккуратненько мысленно сжимаем – разжимаем, ещё сжимаем – разжимаем, сокращаем – расслабляем и т.д. несколько минут. Всё легко и просто, а эффект колоссальный…

Очень часто мои пациенты приносят показать песочек, который вышел из почек, утверждают, что в моче много хлопьев и слизи, иногда выходят небольшие камешки из желчного пузыря и из печёночных протоков, каловые камни и даже глисты…

Намного дальше в своих экспериментах ушла  Нинель Кулагина, медсестра из Ленинграда, к сожалению, уже ушедшая из жизни. Благодаря уникальной врождённой силе сознания она могла двигать предметы, засвечивать спрятанные фотоплёнки, запускать химическую реакцию, до её воздействия не протекавшую, вызывать ожог кожи и многое другое. Исследовали её феноменальные способности очень серьёзные люди (академики) и подтвердили, что всё это не фокусы, а необъяснимые научные факты. Больше всего поразил моё воображение эксперимент с воздействием на радиоактивный йод, период полураспада которого что-то около 8 дней. Нинель Кулагиной концентрацией  внимания  удавалось изменять вот этот период полураспада. А? Каково? Этот факт можно интерпретировать, на мой взгляд, только так, что сознание «вхоже» внутрь ядра атома... Вот так и не иначе...

На основании этих экспериментов можно уверенно утверждать, что сознание – некая универсальная энергия, действующая на всех уровнях организации материи. Или, говоря языком Шопенгауэра, воля человека может воздействовать на любой уровень объективации Мировой Воли. Проиллюстрировать это можно, например, так: луч солнца не влияет на ветер, ветер не действует, в свою очередь, на лучи солнца, а вот сила сосредоточенного сознания действует и на ветер, и на солнце, и даже на какие-то элементарные частицы на ядерном уровне…

Сознание удивительным образом способно воздействовать  на здоровье. Ради примера можно привести случаи прорастания третьего поколения зубов, рассасывание шрамов и множество других непостижимых пока феноменов, наблюдавшихся во время сеансов Кашпировского. И независимо от того, хороший он человек или плохой, факт воздействия сознания на тело можно считать ярко и неопровержимо доказанным. В этом главная заслуга Анатолия Михайловича перед человечеством…

Теперь-то Вы представляете, что это за массаж? И что это за физиотерапия энергией сознания? Да ни один созданный человеком прибор не сравнится с лечебным эффектом этой загадочной силы. Осознаете это?

А как Вы отнесетесь, например, к мысли, что нашим вниманием можно выключать, условно говоря, гены старости и «включать» гены молодости?

А не может ли сила сосредоточенного сознания  стимулировать выработку стволовых клеток, способных восстанавливать любые повреждённые органы и ткани нашего тела?

 

 

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

 

Некоторые из Вас неплохо ощущают сокращение и расслабление внутренних органов во время энергетического массажа. Некоторые не очень… Для тех и других в дополнение к этому массажу предлагается гимнастика для органов брюшной полости и малого таза.

Наверное, Вы даже не слышали о ее существовании? Что ж, тогда она будет для Вас приятным сюрпризом, избавляющим от запоров, различных опущений внутренних органов, от застойных явлений и нарушений микроциркуляции и др. Пищеварение начнёт работать с такой силой, что в туалет «по-большому» будете ходить столько раз в день, сколько раз покушали, и никаких «недопереваренных» молекул в организм из кишечника поступать не будет.

Например, бывает у Вас так, что после принятия накануне вечером свекольного салата утром следующего дня в моче наблюдается свекольный цвет?  Так вот такого не будет, моча будет кристально чистой.

Это и есть идеальная работа желудочно-кишечного тракта. Что..? Заинтриговал я Вас?

Тогда – к делу… Упражнение это из Йоги хитрое, я его никогда не описывал в книгах, поэтому не обессудьте, если что не так.

Представьте, что Вы стоите (или сидите на стуле), наклонившись вперёд, опираясь руками о колени… Сделайте глубокий вдох… затем с наклоном головы выдох, после выдоха задержите дыхание… Попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но не вдыхая воздух (на задержке дыхания), расслабив при этом мышцы живота… Что происходит во время этих движений грудной клеткой? Должно происходить активное втягивание в грудную клетку органов брюшной полости… живот как бы прилипает к позвоночнику… Есть? Во время расширения грудной клетки отрицательное давление должно втянуть органы брюшной полости внутрь… За одну задержку дыхания (после выдоха) нужно сделать несколько таких якобы дыхательных движений… и каждый раз органы брюшной полости будут подниматься и опускаться. Постепенно количество втягиваний доведите до 5 – 10. Если что-то у Вас болит, не делайте это упражнение, подождите, пока пройдёт…

Делать его надо на пустой желудок, лучше всего утром натощак или через 3 – 4 часа после приёма пищи… Всего таких «втягиваний» нужно сделать раз 30 – 40 за несколько задержек дыхания… но довести до этого количества постепенно, дождавшись, когда пройдут все болевые ощущения в животе. Усвоили или нет?

Перехожу к следующей части… Когда Вы втягивали живот, наверное, заметили, что низ живота не втягивается, не участвует в гимнастике. А ведь было бы неплохо избавиться от кист яичников, от фибромиом матки, от эндометриозов, простатитов, аденом простаты, опущений и выпадений, недержаний, геморроев и других проблем…

Хотите иметь здоровые органы малого таза? Тогда к  предыдущему упражнению нужно сделать существенное добавление – подтягивание вверх органов малого таза, чтобы они попали  в зону действия отрицательного давления, создаваемого грудной клеткой. Это делается с сильным сокращением мышц малого таза.

Описать это сокращение можно так: представьте, что Вам специалисты по очищению сделали двухлитровую клизму и дали задание держать воду в кишечнике не менее 10 минут. Вот Вы стоите недалеко от унитаза. И что делаете? Наиболее вероятно, что изо всех сил сокращаете мышцы ануса, чтобы не вылилась вода, но этого мало – переминаясь с ноги на ногу, Вы мощнейшим сокращением всех мышц малого таза как бы поднимаете его содержимое вверх. Если посмотреть со стороны, то покажется, что низ живота у Вас исчез, на его месте впадина… Вообразили? – Вот это сокращение мышц малого таза нужно скоординировать со втягиванием живота так, чтобы со стороны наблюдалось единое, гармоничное движение: сначала исчезает низ живота, а потом и весь живот «прилипает» к позвоночнику, а внутренние органы исчезают внутри грудной клетки. Потом все отпускаем. И так повторяем несколько раз.

Отныне и навсегда оба эти упражнения делаем в комплексе.

Можно оказывать специфическое воздействие на органы малого таза следующим упражнением: вдохнуть полной грудью… с наклоном головы вперёд выдохнуть и задержать дыхание… С помощью грудной клетки втянуть живот и оставить его в таком положении… несколько раз сильно сократить и расслабить только мышцы малого таза, поднимая и опуская органы. Повторить пару раз. Как утверждают йоги, это упражнение повышает потенцию, увеличивает половую энергию, излечивает многие гинекологические и урологические заболевания, устраняет синдром хронической усталости и т.д. Всё это подтверждается моей врачебной практикой.

Весь комплекс лучше всего делать каждый день по утрам всю оставшуюся жизнь

 

ГЕШТАЛЬТ-РАЗМИНКА
(Саморегуляция)

 

Существует гипотеза, что при слабых механизмах психологической защиты скрытые, непроявленные, зажатые и подавляемые волей чувства, нереализованные желания и др. приводят организм к излишнему напряжению, к хроническим стрессам, а в дальнейшем и к психосоматическим заболеваниям. «Психо» – душа, «сома» – тело, то есть возникают заболевания на нервной почве. Для профилактики и лечения таких заболеваний создана данная методика.

Отвлекаясь немного, вспомним: основательница школы свободного танца Айседора Дункан настаивала на том, что импульсы, порождающие движения в танце, должны исходить из души, а не из памяти. Телодвижения должны выражать игру живых чувств, внутреннюю жизнь, а не повторять какие-то «мёртвые» заученные движения. Оказалось, что такой танец имеет огромное психотерапевтическое значение. С одной стороны, он освобождает наше тело от различных спазмов, зажимов, блоков, восстанавливает свободное прохождение энергии по каналам, меридианам ко всем органам и клеточкам. С другой стороны, свобода в самовыражении раскрепощает нашу сущность, освобождает душу от давления, гнёта, способствует восстановлению душевного равновесия и росту личностной силы.

Итак, все импульсы, сигналы из нашего тела от подсистем (органов, клеточек и т.д.) приходят в нашу психику в виде ощущений. Приятные ощущения – это сигналы о благополучной работе организма, обратная связь о том, что всё вы делаете правильно, всё хорошо. Неприятные ощущения – обратная связь о неблагополучии. А боль – это уже крик клеток о помощи...

 

 

 

 

УПРАЖНЕНИЕ:

во-первых, всё внимание направьте внутрь себя, на ощущения в теле (или чувства в душе), прислушайтесь к себе, осознайте, что хочется сделать...;

во-вторых, сделайте то, что хочет организм (а он хочет подсознательно исправить неполадки, какими-то движениями и потягиваниями, снять напряжение, как-то «разблокироваться»). И желательно, не вмешиваться разумом в этот процесс, поменьше контролировать, тормозить те импульсы, которые идут из тела, «отпустить поводья», пусть тело делает то, что ему хочется;

в-третьих, получите обратную связь:

– удовольствие от проделанного, если вы ощутили, прочувствовали и сделали всё правильно (во время снятия застарелых блоков и зажимов удовольствие сравнимо с «микроопьянением»),

– и неприятные ощущения – если неправильно;

в-четвёртых, микроцикл «ощущение – действие – удовольствие» повторяйте, пока не кончится отведённое время или до появления чувства – «всё, хватит, на сегодня достаточно».

В дальнейшем, ориентируясь на обратную связь, нужно отладить, отработать этот процесс до идеального состояния, а затем – до автоматизма, до восстановления естественной саморегуляции организма.

Следующий этап – направленная Саморегуляция. Отличается от вышеизложенной (простой) тем, что перед началом процесса создаётся установка. Например, такая: «Я хочу снять головную боль... Или нормализовать давление... Или поскорее превратиться в образ, развить нужные мне качества... и многое другое. Какие движения тела помогут мне осуществить задуманное? Что я чувствую, ощущаю?... Что в этом случае мне хочется сделать?» В этом случае весь механизм саморегуляции будет направлен на достижение определённой цели, на нужное нам пластичное структурно-функциональное преобразование систем организма.

В первом случае – подсознание само, без вмешательства сознания, лечит тело, во втором – разум с помощью подсознательных механизмов саморегуляции пластично меняет организм по своему усмотрению.

В результате направленной саморегуляции мы становимся творцами по отношению к себе, хозяевами своего тела, обретаем себя. На метафизическом плане наша сущность (которая на физическом плане есть тело) становится всё более свободной, вследствие чего появляется естественная грация, раскрепощённость тела. Психика постепенно освобождается от комплексов, стереотипов. Через некоторое время начинает ощущаться прилив энергии. Это связано с тем, что много нервной силы тратилось на поддержание болезненного напряжения в мышцах, блоках и т.д. А теперь вся освободившаяся энергия попадает в сознание, повышая его уровень.

Появляется склонность к творческому самовыражению. Развивается интуиция и способность чувствовать других людей, ситуацию. Поведение в социальной среде становится более гибким, пластичным, бесконфликтным. Быстрее заживают «душевные раны». Появляется более глубокое знание себя, растёт личностная сила, свобода воли.

 

 

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

 

«Позвоночник – отец здоровья!» – говорил великий врач древности Гиппократ. Так оно и есть. Работа практически всех органов зависит, так или иначе, от состояния позвоночника.

По последней теории, заболевания позвоночника возникают из-за спазма околопозвоночных мышц, возникающих, в свою очередь, в основном на нервной почве. Хотя бывают ещё вследствие перегрузок или переохлаждения.

Хроническое перенапряжение околопозвоночных мышц приводит к нарушению микроциркуляции и, следовательно, к нарушению питания позвоночника. Постепенно появляются трофические дегенеративные изменения, которые называются остеохондрозом. На базе остеохондроза происходят повреждения межпозвоночных дисков и т.д.

Так или иначе, для восстановления позвоночника важно снять мышечное напряжение. Поэтому упражнения для позвоночника – это в основном потягивания. Кстати говоря, в животном мире мы не наблюдаем отжиманий, приседаний или других специальных силовых упражнений, но в полной мере видим потягивания, встряхивания и отмечаем при этом особую грацию животных.

Потягивания нужно выполнять аккуратно, с удовольствием, легко. Чувство физического удовольствия – это положительная обратная связь от клеточек тела, означающая, что им полезно то или иное действие, что оно идёт во благо организма, восстанавливает здоровье. Объясняю эту простую истину. Если бы мы делали гимнастику для развития силы воли, мы бы делали её с усилиями, с преодолением себя, переступая через боль, через «не могу» – так, как это делают спортсмены. Но они преждевременно изнашивают организм, а иногда и серьёзно разрушают здоровье. Наша же цель накопить жизненную силу как можно быстрее, а это уже не наука, а искусство. Для этой цели необходимо очень внимательно относиться к организму, тонко чувствовать его, при потягиваниях точно находить точку максимального удовольствия. И даже если есть боль, то нужно постараться сделать её приятной.

Вы услышали мои слова? Упражнения делаем не по принципу: чем больше усилий, тем лучше, а по принципу: чем приятнее, тем полезнее для здоровья!!!

Очень важно упражнения доводить до пика удовольствия ещё и потому, что это приводит к выработке эндорфинов – морфиноподобных веществ, успокаивающих нервную систему. Если Вы хотите в течение нескольких дней успокоить свои нервы, наладить сон, почувствовать седативный эффект, не выпив ни одной таблетки, научитесь находить точку максимального удовольствия и делайте все упражнения, попадая в эту зону. Победа будет за Вами. Но для того, чтобы всё это осуществить, нужно сконцентрировать внимание на ощущениях, идущих из тела. При этом начнёт тренироваться концентрация внимания. А даже небольшое сосредоточение сознания, мы уже говорили об этом, приводит к лечебному дыханию, редкому, поверхностному, замирающему. Такое дыхание, в свою очередь, снимает спазмы, улучшает микроциркуляцию, нормализует обмен веществ, что приводит постепенно к очищению организма, выводу всех шлаков и даже – к растворению камней. Ради примера скажу, что сейчас я наблюдаю пациентку, у которой в течение года четыре камня в почках исчезли, а оставшиеся два превратились, по данным УЗИ, в «гелевую взвесь».

Теперь, наверное, Вы понимаете, что та гимнастика, которая здесь Вам предлагается, является далеко не только физической и направленной на лечение одного лишь позвоночника, а при правильном исполнении действует на весь организм в целом.

Итак, Вы запомнили, что упражнения нужно делать легко, с максимальным удовольствием и с полной концентрацией внимания.

Не удержусь и пару слов упомяну о «высшем пилотаже» выполнения этих упражнений. Секрет в том, что все движения нужно выполнять как бы силой воображения, не столько физически, сколько психически. Сначала воображение, потом действие! Любое движение сначала представляем, ощущая при этом необычайную лёгкость тела, а потом делаем, причём с максимальным удовольствием.

Этот вариант выполнения упражнений с так называемым внутренним стилем является очень эффективным.

Переходим к технике выполнения упражнений.

 

 

ОСНОВНОЙ  КОМПЛЕКС

ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ
ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА

 

Этот простейший комплекс вылечил на сегодняшний день множество людей. Более того, я не знаю человека, который бы не получил результатов, проявив хотя бы немного упорства.

Главное в этой гимнастике не столько форма, сколько содержание. Упражнения нужно делать очень медленно, замирая, с глубокой концентрацией внимания на ощущении приятного потягивания. Нужно всегда помнить, что приятные ощущения – это положительная обратная связь от клеточек тела, а боль – отрицательная. И если мы действуем ради здоровья, нужно постоянно ориентироваться на обратную связь: максимальное удовольствие соответствует максимальной пользе для организма, болевые ощущения крайне нежелательны.

Но так как тело дано нашему восприятию в двух вариантах: как ощущение и как образ, – кроме концентрации на ощущениях необходимо ещё воображать медленное и красивое выполнение упражнения, то есть тянуть тело не столько физически, сколько психически. Тело при этом будет медленно, как минутная стрелка, принимать нужное положение.

Но и это ещё не всё: в каждом упражнении нужно суметь максимально расслабиться.

Чем полнее расслабление, тем эффективнее тренируется уравновешенность нервных процессов, то есть сила возбуждения и сила торможения уравновешиваются, и мы при этом становимся сангвиниками.

Есть холерики, которые находятся в постоянном возбуждении и не могут быть спокойными, и есть флегматики, которые находятся в постоянном торможении и с трудом становятся активными, и есть сангвиники, которые могут и активизироваться и успокаиваться..

И ещё расслабление одних мышц во время работы других полезно тем, что мозг, для того чтобы отделить зону возбуждения от зоны торможения, вырабатывает нейроглиальные клетки-изоляторы, препятствующие распространению возбуждения по коре головного мозга. В будущем повышенное количество нейроглиальных клеток создаёт нейрофизиологическую основу для сильной концентрации – они как бы окутывают, изолируют луч сосредоточенного сознания от помех внешних и внутренних. Кроме нейроглии для сильной концентрации крайне необходима сила нервных процессов, которая, как известно из работ И.П. Павлова, тренируется статическими упражнениями. Описанные здесь упражнения вполне подходят не только для лечения позвоночника, но и для тренировки силы нервных клеток.

Хочется ещё раз подчеркнуть, что данный вариант гимнастики является реальной тренировкой концентрации внимания.


ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Существует 82000 асан. Как бы мы ни меняли положение в асане, мы обязательно попадаем в один из её вариантов. Поэтому не обращая внимание на детали, делаем упражнения так, как наиболее удобно и приятно именно сейчас.

 

1. КОБРА

 

ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

 

Лёжа на животе, опираясь на руки, приподнимаем голову, шею и затем всю верхнюю часть туловища так, чтобы получить от этого максимальное удовольствие.

На то, раздвинуты ноги или нет, отрывается ли пупок от пола, как широко раздвинуты руки и т.д., не обращаем особенного внимания. Помним, что это все будут вариации на тему кобры, какое бы положение вы ни приняли. Главная цель не положение тела и не рекорды гибкости, а максимальная положительная обратная связь от клеточек – удовольствие, доходящее до микроопьянения. Именно в этом случае вырабатываются эндорфины – вещества удовольствия, успокаивающие нервную систему и выводящие нас из состояния стресса. Именно такое исполнение упражнений является абсолютно безопасным для организма, так как постоянно ориентировано на обратную связь от клеточек. Максимальная концентрация внимания поможет нам в кратчайшие сроки достичь здоровья позвоночника и нервной системы.

Медленно опускаем туловище вниз. Расслабляемся, отдыхаем.

 

2. КОШЕЧКА

ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Встаем на колени. Располагаем бедра поперпендикулярней к земле и стараемся грудью лечь на коврик.

Задача – расслабиться и получить максимальное удовольствие. Наряду с коброй кошечка – уникальное упражнение, способное снять напряжение с передней части позвоночника и оказать благотворное влияние не только на грудной отдел, но и на все органы грудной клетки, в частности, на сердце…Заметим, что многие животные инстинктивно делают эти упражнения.

Ложимся на живот, отдыхаем.

 

3.1. ПОЛУКУЗНЕЧИК

ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВО-НОЧНИКА. ДЛЯ САМОВПРАВЛЕНИЯ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ

 

Укрепляет поясничный отдел позвоночника, используется в мануальной терапии для «самовправления» межпозвоночных дисков. Ложимся на живот, руки вдоль туловища. Одну ногу поднимаем и, немного смещая в сторону другой ноги, тянем вверх… Затем другую ногу.

3.2. ПОЛНЫЙ КУЗНЕЧИК

Делаем для укрепления мышечного каркаса ВСЕГО позвоночника и обретения стройности. Обе ноги поднимаем и тянем вверх…

 

4. ЛУК

Ложимся на живот. Кто-то протягивает руки назад и приподнимает ноги, а кто-то берётся руками за ноги и тянет их вверх с прогибом спины назад.

Укрепляем все мышцы задней поверхности туловища, рук и ног…

 


5. ВЕРБЛЮД

Встаём на колени и, опираясь руками, кто о талию, кто о бёдра, а кто и о пяточки, прогибаемся назад…

 

6. ЙОГА-МУДРА

Садимся на пяточки. Сгибаясь вперёд, ложимся на согнутые в коленях ноги и расслабляемся…

 


7. УГОЛОК

Мышцы брюшного пресса являются частью мышечного каркаса позвоночника. Укрепляем их, выполняя последовательно с перерывами три варианта уголка:

7.1. Садимся, вытягиваем вперёд прямые ноги. Сохраняя равновесие, держим ноги приблизительно на уровне лица, при этом пальчики рук направлены на пальчики ног.

 

7.2. То же самое, но ноги выше уровня лица, а руки параллельны коврику.


7.3. ЛОДОЧКА

Руки за головой, ноги невысоко

 

 

8. НАКЛОНЫ ВПЕРЁД

Сидя, делаем плавный наклон сначала к одной, потом после небольшого перерыва к другой ноге.

Затем, оттягивая ягодицы назад, выпрямляя спину, делаем наклон вперёд к обеим ногам.

Напоминаю – главное не гибкость, а удовольствие от потягивания.

 

  

 


9.1.СКРУТКА ЛЁЖА

Одно из лучших упражнений для самовправления межпозвоночных дисков.

Ложимся на спину, правую ногу поднимаем вверх и кладём в левую сторону, а лопатками стараемся лечь на коврик. Затем в другую сторону.

 

9.2. СКРУТКА СИДЯ

Для корешковых зон позвоночника.

Садимся. Правую ногу располагаем прямо перед собой, левую ногу, согнутую в колене, поднимаем и заводим за правую. Правой рукой упираемся в левое колено, поворачиваемся вправо до появления чувства удовольствия от потягивания.

Затем в другую сторону.

 

9.3. СКРУТКА ДЛЯ СЕДАЛИЩНЫХ НЕРВОВ

Левую ногу сгибаем в колене и кладём на коврик перед собой. Правую располагаем перед левой или, если удобно, заводим за левую. Скручиваем туловище так, чтобы растягивались задняя поверхность бедра и ягодица – область седалищного нерва.

Затем в другую сторону.

Это упражнение хорошо помогает при ишиасе, когда «тянет» ногу.

 

 


10. БЕРЁЗКА

 

Кто-то делает «берёзку», просто подняв ноги, лёжа на спине. Кто-то становится на лопатки, опираясь о локти, а кто-то на плечи.

«Берёзка» улучшает кровоснабжение гипофиза, гипоталамуса и продолговатого мозга, нормализуя обмен веществ, гормональный фон и другие жизненно важные функции.

 

 

11. ПЛУГ

 

Находясь в «берёзке», закидываем ноги назад за голову, стараясь коснуться носочками пола, и переходим, таким образом, в плуг.

 

12. ПОЗА АЛМАЗНОЙ ТВЁРДОСТИ

 

Сидя ягодицами на голенях, максимально отклоняемся назад, опираясь на ладони, локти и, если получается, ложимся на спину.

Растягиваем четырёхглавые мышцы бедра – самые сильные мышцы тела.

 

 

13. МОСТИК

 

Лёжа на спине, упираемся руками и ногами в пол и стараемся приподнять туловище, прогибаясь назад. Если тяжело выполнять на руках, можно делать мостик на голове или плечах.

Укрепляются все мышцы задней половины туловища.

 

14. СОБАЧКА ГОЛОВОЙ ВНИЗ

 

Противоположность «мостику». Наклоняемся вперёд. Стоя на ладонях и ступнях, немного прогибаем спину назад и тянем таз вверх. Руки и спина – на одной прямой линии. Ноги можно сгибать в коленях.

Заменяет стойку на голове, тренирует сосуды головного мозга, омолаживает лицо.

 

 

15. БАБОЧКА

 

Сидя, соединяем стопы, подтягиваем их к себе, придерживаем их руками. Делаем движения коленями вверх-вниз.


16. ПОЗА КОРОВЫ

 

Осторожно стараемся сесть между пятками. Ступни ставим перпендикулярно голеням

 

Общий принцип выполнения упражнений

Медленно и плавно входим в позу, фиксируем её, медленно и плавно выходим из позы, возвращаемся в исходное положение. Отдых в перерывах между упражнениями – важный этап: во время расслабления  происходит синтез АТФ в митахондриях. Время расслабления примерно такое же, как время напряжения.

 

 

ТЕЛО ДОЛГОЖИТЕЛЯ… В ЧЁМ СЕКРЕТ?

 

Высокая мощность и эффективность системы энергетического обеспечения предотвращает неэкономичное расходование структурных ресурсов организма.

Оптимальный вариант адаптации – большие функциональные результаты оказываются достигнутыми минимальной структурной ценой.

Экономичность функционирования – главная черта адаптированной системы, означает максимум энергии при минимуме структуры.

Таким образом, наиболее целесообразно самосовершенствование направлять на развитие систем энергообеспечения (одновременно с увеличением антиоксидантной активности) организма, что обеспечит его экономичность и, как следствие, максимальную «пластичность» – способность к адаптации в любых условиях среды.

Главная черта тела долгожителя – экономичность структуры достигается статическими упражнениями из йоги в сочетании с внутренним стилем

Например, когда мы «держим уголок» или «мостик» и чувствуем появляющуюся дрожь в мышцах – это означает, что в нейромышечном комплексе (в митохондриях нервных клеток) заканчивается АТФ и организм начинает экономить энергию. Причём, сначала истощаются нервные клетки, а потом уже мышечные. То есть статика тренирует в первую очередь нервную систему, а не мышцы. Затем в период расслабления в митохондриях синтезируются макроэргические молекулы, причём по механизму «гиперкомпенсации» – образуется больше, чем израсходовалось. Таким образом, постепенно можно сделать своё тело и особенно нервную систему энергетически очень сильными, не увеличивая массу. Всё это происходит гармонично, если заниматься с удовольствием.

Концентрация внимания при выполнении упражнений замедляет и даже задерживает дыхание – то есть снижает активность и количество свободных радикалов – замедляет старение, продлевает жизнь.

 

 

СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

 

Суть данной системы в осознанном создании лечебного состояния сознания, которое, как содержание, наполняет форму любого упражнения и делает их в несколько раз эффективнее, то есть суть данной системы в так называемом «внутреннем стиле».

ВНУТРЕННИЙ СТИЛЬ

 

Упражнения с внутренним стилем – это одновременная работа тела и психики, это наполнение формы содержанием, использование силы сосредоточенного сознания для выполнения действий телом.

Внутренний стиль – это некоторое состояние сознания, наполняющее физические движения психическими энергиями, метафизическими силами, которые проявляются в ощущениях, например, бодрости, лёгкости или тепла (лечебные составляющие жизненной силы). Внутренний стиль условно делится на динамическую, статическую и трансцендентальную медитации (обычно бывают смешанные варианты).

 

 

УПРАЖНЕНИЕ:

Попробуйте сейчас несколько раз подряд поднять и опустить правую руку. Это было механическое выполнение, без внутреннего стиля. А теперь представьте, что ваша правая рука лёгкая, как пушинка, как паутинка, легче воздуха, и вместе со вдохом и с концентрацией внимания на лёгкости поднимите руку вверх, вместе с выдохом рука плавно опускается, словно парит над землёй. Сделайте парочку таких движений вместе с дыханием и с концентрацией на лёгкости, то есть с внутренним стилем.

И ещё несколько раз для сравнения механически поднимите и опустите руку. Есть разница между чистой «механикой» и движением с присоединением энергии сознания? Или другой вариант: вытяните руки перед собой и несколько раз сведите и разведите.

А теперь представьте, что руки – это одноимённо заряженные полюса магнита, которые отталкиваются друг от друга. Представили? Попробуйте теперь развести руки. В случае, если удалось очень хорошо сосредоточиться, руки будут двигаться, как будто самостоятельно, без физического усилия.

В состоянии динамической медитации проходят занятия У-ШУ. Можно бегать трусцой, заниматься оздоровительной ходьбой с внутренним стилем, представляя, например, что в спину дует сильный ветер, подхватывает тело и несёт его вперёд и т.д. Все вышеперечисленные способы выполнения упражнений можно назвать динамической медитацией – концентрацией внимания

– во-первых, на теле;

– во-вторых, на движении;

– в-третьих, на силах (трансцендентальный компонент).

Наша задача – научиться как бы психической энергией делать гимнастику. Известно, что Нинель Кулагина в присутствии академиков Чазова и Газенко бесконтактно, энергией сознания передвигала предметы. Вот так же, но помогая сознанию мышцами тела, мы должны научиться делать гимнастику.

Мы знаем о феноменальных достижениях Бориса Гриднёва, тренировавшегося по ночам в тишине с концентрацией внимания, утверждавшего, что главное – это психика, и побившего около двадцати мировых рекордов, зафиксированных в книге рекордов Гиннеса. Это является неопровержимым доказательством существования энергии сознания. Самое простое доказательство может получить каждый, кто попробует вызвать у себя ощущение тепла и затем измерит температуру в данном участке тела. Очень часто термометр показывает реальное повышение температуры, особенно у тех, кто занимался аутотренингом.

Подводя итог, подчеркнём, что гимнастику для позвоночника можно выполнять с внутренним стилем, например, с концентрацией на лёгкости или на тепле. Практика показывает, что в этом случае кроме оздоровления позвоночника появляется следующий эффект, а именно: те, кто так занимается, примерно на пятый день начинают ощущать лёгкость в походке, в движениях, то есть эта энергия каким-то образом аккумулируется. Почему мы рекомендуем легкость, тепло? Потому что наиболее общие символы жизненной силы – это бодрость, лёгкость, тепло и свет.

Более сложный вариант внутреннего стиля в состоянии динамической медитации заключается в объединении с гештальт-подходом, то есть фокус внимания во время исполнения упражнений сосредоточен на лёгкости и образе идеального исполнения упражнения.

В этом случае гимнастика посвящается цели – перевоплощению в свой образ, обладающий идеальным здоровьем и совершенными качествами.

Статическая медитация отличается от динамической более фиксированным состоянием сознания. Автора этих строк после спортивной травмы позвоночника спасло выполнение упражнений именно в состоянии статической медитации. Двухлетние попытки восстановиться как-то иначе ни к чему не привели. Упражнения из Йоги, приведенные здесь, дали эффект за три недели, и делались они следующим образом.

Например, возьмём упражнение «КОБРА».

Принимаем в нем максимально удобное положение и концентрируем внимание на естественном напряжении, появившемся в теле. Направьте своё внимание, волю на снятие этого естественного напряжения, расслабьте этот участок, то есть, с одной стороны, мы слегка тянем тело, с другой – расслабляем. Спина в этот момент немного прогнется, и снова появится естественное напряжение.

Направьте ещё одно волевое усилие на снятие этого напряжения – произойдёт ещё одно микродвижение. И так непрерывно, сосредоточив на этом процессе всё внимание, тянем расслабленное тело, не выходя из зоны комфорта.

Выполнение упражнений должно сопровождаться ощущениями максимального удовольствия, то есть положительной обратной связью от клеточек. Чем приятнее – тем полезнее для здоровья. И так делаем весь комплекс для позвоночника.

Признаки правильного выполнения внутреннего стиля:

– во-первых, микроопьянение, связанное с выработкой эндорфинов (внутренних успокаивающих морфиноподобных веществ, создающих по мере накопления базовое состояние спокойствия, отрешённости, ощущение внутреннего равновесия);

– во-вторых, небольшое слюноотделение и раскрытие носовых проходов, видимо, связанные с увеличением количества углекислоты (спазмолитика, расслабляющего гладкую мускулатуру слюнных протоков и дыхательной трубки) в организме.

Каждому напряжению мышцы соответствует возбуждение определённой группы нервных клеток. Эффект от простого механического растягивания мышц кратковременный, так как сохранившееся возбуждение соответствующего участка мозга приводит к повторному повышению их тонуса. Волевое расслабление даёт намного больший и длительный эффект, потому что снимает напряжение с нервной системы.

Значительное преимущество описанного внутреннего стиля заключается также в том, что статический вариант выполнения физических упражнений приводит к значительному увеличению силы нервных процессов при минимальном увеличении массы мышц, что приводит к тренировке наиболее экономичного способа адаптации организма в среде. Статика увеличивает энергоёмкость нервной системы и всего организма в целом.

Снятие естественного напряжения во время выполнения статических упражнений тренирует уравновешенность нервных процессов (это когда сила возбуждения равна силе торможения), а также приводит к увеличению количества нейроглии – клеток «изоляторов», разделяющих в головном мозге зону возбуждения от зоны торможения, что в дальнейшем способствует увеличению силы концентрации внимания.

Снятие очагов застойного возбуждения с некоторых участков коры головного мозга освобождает энергию, которая утилизируется сознанием, повышая его уровень.

В конечном итоге данный внутренний стиль приводит к тому, что нервная система человека становится сильной и уравновешенной, как у индийских йогов, славящихся спокойствием и невозмутимостью.

Что касается позвоночника, то по последним теоретическим данным, остеохондроз, смещение дисков и другие заболевания связаны со спазмом околопозвоночных мышц. Поэтому вышеизложенный вариант исполнения гимнастики является наиболее эффективным, что подтверждено личным  опытом автора и многих сотен пациентов.

И наконец, по мере увеличения гибкости, пластичности тела психика человека, его сущность, становится всё более живой и жизнеспособной. Прав был Шопенгауэр, когда провозгласил свою философскую истину – «тело и воля – это одно и то же», или «тело есть объектность воли» (под волей Шопенгауэр подразумевал сущность человека). То есть, работая с телом, мы работаем со своей сущностью!

«Высший пилотаж» в статическом внутреннем стиле – это привнесение в него элементов гештальт-терапии (в сочетании с направленной саморегуляцией) или аутотренинга.

В первом случае необходимо внимание сконцентрировать на ощущении, как будто образ (а через него и метафизическая идея самосовершенствования) сам изнутри помогает нам тянуть и расслаблять тело, придавая ему лучшие качества, максимум здоровья и т.д.

Во втором – используем элементы аутотренинга, во время упражнения посылаем тепло в те участки тела, откуда чувствуем боль, неприятные ощущения, и стараемся эти места прогреть, обезболить. Ощущениями клеточки стараются привлечь наше внимание к себе, то есть использовать энергию сознания для оздоровления, в чём мы и стараемся им помочь осознанно, направляя вместе с вниманием всё «тепло души», на которое способны (мысленно вдыхаем в клеточки жизнь или в воображении направляем луч солнечного света, или греем грелкой и т.д.).

Лёгкость, тепло, идея самосовершенствования и т.д. – это трансцендентальные компоненты динамической и статической медитаций. Под медитацией мы понимаем однонаправленный поток сознания, а под трансцендентальной – внимание, направленное на метафизические силы (пока ограничимся таким поверхностным определением).

Описанные здесь варианты внутреннего стиля можно использовать практически при любой внешней форме упражнений.

Существует закон природы: при появлении функции образуется структура, при исчезновении функции структура атрофируется.

Н.М.Амосов, ссылаясь на молекулярных генетиков, утверждает, что подобно периоду полураспада радиоактивных веществ, существует период полураспада белка. Например, белок сердца наполовину распадается за один месяц. Синтез белка запускается только через нагрузку. Чтобы синтез превышал распад, нагрузка должна быть соответствующей. Поэтому если кто-то думает, что сможет сохранять силу тела и сознания, ничего не делая, тот ошибается.

Для тренировки сознания лучше всего использовать ближайший объект – своё тело, имеющий ещё то преимущество, что оно дано нам двояко: в виде образа и в виде ощущений, что существенно облегчает концентрацию внимания на нём.

Предлагаемые Вашему вниманию упражнения следует делать медленно, концентрируя внимание на плавности, пока не выучите механику движений, а затем перейти на внутренний стиль.

Подчеркнём, что наша цель не гибкость, не сила, а здоровье, напрямую связанное с удовольствием и тренировкой сознания. Лишь максимальная концентрация внимания на внутреннем стиле позволит Вам достичь здоровья в кратчайшие сроки и одновременно развить сознание.

Не ставьте никаких рекордов гибкости! Прогрессируйте постепенно! Внутреннее состояние должно быть как у минёра, то есть максимальная собранность и осторожность, особенно в первые дни занятий…

 

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Перед комплексом из йоги желательно выполнять разминку для позвоночника и суставную гимнастику в состоянии саморегуляции.

Если Вы планируете заниматься йогой утром, разминка должна начинаться еще в постели. Во время сна замедляется циркуляция крови в мышцах, затекают суставы, нарушается двигательная координация. Перед утренним подъемом сделайте несколько движений, потягиваний, произвольно напрягите основные мышцы и затем расслабьте их.

Разминку выполняем в такой последовательности:

 

  • Шейный отдел позвоночника;

  • Грудной отдел;

  • Пояснично-крестцовый отдел.

     

    Выполняйте движения медленно по следующей схеме:

     

    – наклоны вперед и назад,

    – наклоны в стороны,

    – скручивающие движения в обе стороны,

    – круговые движения с умеренной амплитудой в одну сторону, затем в другую сторону.

    СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

    Н.М. Амосов, пропагандист оздоровительной тренировки, считает непременным её условием «проработку суставов»: «По собственному опыту знаю, что единственное надёжное средство профилактики возрастных поражений суставов – упражнения. При желании и старании человек может восстановить здоровье суставов, даже если оно значительно подорвано. За надёжность  и безотказность суставов нужно бороться. Главные враги суставов – бездеятельность, покой, перегрузки и монотонность. Гипокинезия (обездвиживание) и гиподинамия (недостаток усилий) выводят суставы из строя. Обездвиженный сустав постепенно опутывается пучками соединительной ткани, суставная щель уменьшается, между суставными поверхностями образуются спайки, «высыхает» суставная жидкость. В крайних случаях возможен полный анкилоз – срастание костей».

    При перегрузках, чрезмерном энтузиазме возможно непосредственное повреждение сустава, также повреждение в результате накопления «усталости», когда сустав не успевает восстановиться после нагрузки.

    Монотонность, однообразие движений – перегрузка своего рода. Подтверждение этому – профессиональные заболевания массажистов, машинисток и др. В этих случаях происходит однообразное утомление суставов. Выход из данной ситуации – выполнение всех возможных в данном суставе движений.

    Синовиальная жидкость, как смазка, обладает удивительным качеством. Её вязкость меняется в соответствии с нагрузкой и температурой среды. В обездвиженном суставе уже через пару недель количество синовиальной жидкости заметно уменьшается. При большой динамической нагрузке её количество возрастает в несколько раз, увеличивается вязкость, что повышает амортизационные свойства сустава.

    Нужно добиться того, чтобы нагрузка на суставы стала постоянно действующим фактором жизни.

    Заниматься нужно медленно, в состоянии саморегуляции, внимательно прислушиваясь к сигналам собственных суставов, контролируя себя, постепенно увеличивать размах движений.

    Когда Вы делаете упражнения, начинайте выполнять движения с умеренной амплитудой по следующей схеме:

     

    – сгибание и разгибание,

    – скручивающие движения в одну сторону, затем в другую сторону.

    – круговые движения в одну сторону, затем в другую сторону.

     

    Прорабатываем по этой схеме все суставы:

    ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ РУК

  • Лучезапястные суставы;

  • Локтевые суставы;

  • Плечевые суставы.

     

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ НОГ

  • Голеностопные суставы;

  • Коленные суставы;

  • Тазобедренные суставы.

     

    Заканчиваем суставную гимнастику «встряхиванием»  по Микулину: подпрыгиваем на пяточках, не отрывая носки от пола. Выполняем упражнение в своем ритме до 30 раз.

    Затем расслабляем мышцы и встряхиваемся всем телом.

     

     

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ФАРИНГИТОВ, ЛАРИНГИТОВ, ТОНЗИЛИТОВ, АДЕНОИДОВ

    Для улучшения микроциркуляции и снятия отеков
    в области горла, глотки, носоглотки:

  • ПОЗА ЛЬВА:

    Положите руки на колени, расставьте пальцы, сделайте вдох, пучеглазие и попытайтесь языком дотянуться до грудины. Два раза сделать без рычания, два раза – с рычанием.

  • ДЖИВА БАНДХА:

    Кончиком языка упираемся в нёбо и в течение нескольких секунд непрерывно давим, затем упираемся в одну щеку, затем в другую щеку. Делаем зевательные движения и парочку глотательных движений для снятия напряжения.

     

     

    АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ.
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА

     

    Оздоровительная ходьба является наиболее простой и доступной формой аэробной нагрузки.

    «Аэр» – в переводе с греческого – воздух.

    Следует сразу определиться в том, что аэробные нагрузки на самом деле являются анаэробными (с дефицитом воздуха), так как во время интенсивной физической работы организм испытывает кислородное голодание, несмотря на то что потребление кислорода повышено.

    Но не будем менять общепринятые термины и поговорим о пользе так называемых «аэробных» нагрузок.

    Аэробные нагрузки считаются лучшим способом укрепления здоровья и поддержания активного жизненного тонуса.

    Во время таких нагрузок улучшается работа лёгких, состав крови, снижается уровень холестерина в крови. Суставы, сухожилия становятся гибкими, укрепляются связки и костная система. С выделением пота во время нагрузки происходит очищение организма. Уменьшается содержание жира в организме, корректируется вес. Повышается работоспособность.

    К аэробным нагрузкам относятся также бег, танцы, плавание, ритмическая гимнастика и др. То есть нагрузки, при которых в работу вовлекается большая часть мышц человеческого тела, примерно 2/3 всей мышечной массы, а продолжительность непрерывного выполнения упражнений не менее 20 минут.

    Н.М.Амосов пишет: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Но природа милостива: достаточно 20 – 30 минут занятий физкультурой в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично».

    Таким образом, наибольший оздоровительный эффект возникает при занятиях физкультурой около часа в день, при пульсе примерно 130 – 140 ударов в минуту. Однако если Вы начинаете заниматься, то на подготовительном этапе не следует допускать, чтобы частота пульса превышала 130 ударов в минуту, особенно если вам за сорок. Для начала приемлемая нагрузка 100 – 110 ударов.

    Какой должна быть нагрузка, чтобы оказывать  оздоровительное влияние на организм? Учёные определили, что мужчинам нужно преодолевать 56 км в неделю, а женщинам – 48 км, т.е. примерно по 8 км ежедневно или 11 км пять раз в неделю.

    Средний уровень нагрузки при этом – 140 ударов пульса в минуту.

    В любом возрасте можно научиться ходить достаточно быстро.

    Возрастных противопоказаний нет. Но надо выполнять ряд рекомендаций.

    Западные специалисты советуют следить за тем, чтоб частота пульса не достигала максимально возможной частоты сердечных сокращений (ЧСС). ЧСС рассчитывается по формуле – 220 минус возраст. Таким образом, для сорокалетнего человека ЧСС равна 180.

    Наши специалисты дают следующие рекомендации: в 20 лет интенсивность нагрузки может достигать 160 ударов в минуту, в 30 лет – 150 ударов в минуту.

    После 50 лет достаточной считается интенсивность – 130 ударов пульса в минуту. В таком возрасте ученые советуют нагрузки повышать за счёт увеличения продолжительности ходьбы, а не за счёт повышения интенсивности тренировок. Академик Н.М. Амосов считает, что пульс пожилых людей во время ходьбы не должен превышать 110 – 120 ударов в минуту.

    Достаточно высоким считается темп ходьбы при пульсе 100 ударов в минуту.

    Навыки быстрой ходьбы нужно формировать постепенно. В начале занятий оздоровительной ходьбой увеличивайте нагрузки понемногу.

    Тренированные люди могут, занимаясь оздоровительной ходьбой, увеличивать скорость передвижения до 8 км в час.

    Средняя скорость обычной ходьбы составляет 5 –7 км в час, примерно 130 м в минуту.

    Как проходить дистанцию? Специалисты советуют первую четверть пути проходить спокойно. Дать организму время на адаптацию к нагрузке, примерно половину пути проходить в режиме высокой скорости, но соблюдая необходимые условия и учитывая критерии хорошего самочувствия, на последней четверти пути вновь нужно сбавить темп, привести дыхание в норму. Нельзя останавливаться в возбужденном состоянии. Резкие переходы от интенсивного движения к покою не полезны для сердечно-сосудистой системы.

    Главный симптом оптимальной нагрузки – хорошее самочувствие.

    Известен критерий оптимального темпа ходьбы – способность поддерживать беседу во время неё («разговорная скорость»). Если Вы не можете говорить – нагрузка чрезмерна.

    Если после занятий Вы ощущаете приятную усталость, сон и аппетит хорошие, – перегрузок не было.

    Постепенно Вы начнете ощущать «мышечную радость» от таких занятий и почувствуете потребность в них. У Вас окрепнут мышцы и связки ног.

    Если есть возможность, занимайтесь ежедневно.

    Ходьба как метод оздоровления обладает рядом достоинств. Она удобна для занятых людей, так как её можно совместить с дорогой на работу и с работы. Её можно совмещать с умственной, творческой деятельностью. Например, длительные прогулки вдохновляли А.С. Пушкина, проходившего пешком от Царского Села до Петербурга (примерно 18 км). Французский философ Жан Жак Руссо писал: «Ходьба воодушевляет и оживляет мои мысли». К этому средству прибегали писатель Л.Н.Толстой, философ Артур Шопенгауэр и многие другие. Эффективность тренировок оздоровительной ходьбой повышается при выполнении упражнений для суставов и, конечно, при использовании внутреннего стиля (см. главу «Внутренний стиль»).

     

     

    ДЫХАНИЕ

    Перед тем как двинуться дальше, ещё раз осознаем, что девиз «в здоровом теле – здоровый дух» означает в нашем мировоззрении, что от состояния здоровья нашего тела зависит состояние здоровья нервной системы – сила, уравновешенность  и подвижность нервных процессов. А от этого зависит энергия сознания, которая проявляется в силе концентрации внимания, от которой, в свою очередь, зависит наша духовная жизнь, личностная сила.

    Фролов В.Ф. и др. доказали, что показателем «запаса здоровья» организма является величина задержки дыхания.

    Чем больше в человеке жизненной энергии, тем больше у него время задержки дыхания, тем лучше условия для концентрации внимания.

    Подтвердить это мы можем экспериментом. Сконцентрируйте внимание на чем-нибудь! Что происходит с дыханием? Оно замирает. То есть концентрация внимания зависит от величины задержки дыхания и, следовательно, от жизненной силы, увеличение которой даёт возможность повышать уровень сознания – идти в ногу с эволюцией, выживать.

    Связь материального и духовного в системе «индивид» такова: чем выше уровень сознания, тем больше в человеке духовной энергии, тем меньше он нуждается в разрушении чего-то ради сохранения себя, тем меньше он нуждается в материальном и в том числе в пище, воде, кислороде. Но, с другой стороны, чем больше в человеке жизненной силы, чем больше он сконцентрирован, тем меньше он дышит, меньше болеет, медленнее стареет. Всё переплетено в единый «гордиев узел» в системе «человек», но дыхание здесь занимает очень важное место – это точка соприкосновения разрушения и созидания.

    Оказывается, мы сгораем (окисляемся) в огне кислорода, которым дышим!

    Вот что говорятОбухова Л.К. и Эмануэль Н.М. по этому поводу.

    Все аэробные организмы «зажаты в жёсткие тиски».  Тот самый кислород, который поддерживает их жизнь, токсичен для них. Считается, что если в процессе дыхания у человека 98% молекулярного кислорода полностью восстанавливается до воды, то оставшиеся 2% идут на образование потенциально токсичных свободнорадикальных молекул, которые  «сжигают» организм.

    Универсальным механизмом разрушения тканей являются процессы свободнорадикального окисления. Свободно-радикальное окисление (СРО) липидов тождественно процессам окисления природных и синтетических органических веществ.  Липидные (фосфолипидные) компоненты мембран пространственно ограничивают структуры различных клеточных органелл, внутри которых функционирует большинство известных ферментов. Та или иная степень их повреждения с неизбежностью влечёт нарушение метаболических процессов. Так, весьма опасно распространение СРО на мембранные липиды лизосом, где действуют десятки ферментов, катализирующих процессы превращения белков, нуклеиновых кислот, углеводов, липидов.  При нарушении целостности лизосомальных мембран эти ферменты получают свободный доступ в цитоплазму и, проявляя свои неспецифические функции, будут разлагать названные биомолекулы.

    Токсичные свойства кислорода дают о себе знать только  тогда, когда ослабляется или нарушается направленный против него защитный потенциал. При этом осуществляющие противоокислительную защиту вещества направленно влияют на структуру и функцию субклеточных образований.

    Важнейший элемент такого влияния – торможение процесса разрушения биомембран и, следовательно, сохранение целостности клетки, органа, да и всего организма в целом.

    В этой связи открытие Фроловым В.Ф. теории и технологии эндогенного дыхания является одним из «краеугольных камней» в оздоровительной медицине.

    Единственное, что можно добавить к технологии перехода на эндогенное дыхание – это использование состояния внутренней собранности, которое сделает этот процесс физиологически намного более естественным.

    Сосредоточьтесь! Присмотритесь! Прислушайтесь! Что стало с дыханием? Оно естественно или замерло, или стало легким, редким и поверхностным. Сильная концентрация сопровождается задержкой дыхания. В Йоге соотношение внимания и дыхания такое: 1 секунда концентрации соответствует 12 сек. задержки дыхания. То есть можно посредством задержки дыхания идти к концентрации и, наоборот, через концентрацию к задержке дыхания.

    Мы рекомендуем данное рассуждение применить к гимнастике, то есть стараться делать упражнения из Йоги в остановленном состоянии сознания – с максимальной концентрацией внимания. Таким образом, одновременно будут осуществляться переход на эндогенное дыхание и тренировка сосредоточения. Одно будет усиливать другое, и эффект в целом для системы «индивид» будет более полным, а прогресс более быстрым. Это уже проверено практикой – те, кто освоил «внутренний стиль» сразу отметили значительное увеличение продолжительности дыхательного акта.

    Предлагаем описание варианта йоговского дыхательного упражнения Уджайи, по действию сходного с технологией эндогенного дыхания.

 

 

Упражнение Уджайи

Упражнение можно практиковать в любое время, сидя, стоя, лёжа и во время движения. Это обычное медленное размеренное дыхание. Контроль над ним составляет суть упражнения и заключается в сосредоточении на дыхании.

Отличительной особенностью Уджайи является частичная блокировка голосовой щели с целью некоторого торможения воздуха. Для этого слегка напрягаются мышцы гортани. Дыхание сопровождается лёгким шипением. На вдохе слышится свистящий звук «ссс», на выдохе – шипящий – «ххх».

Но звук образуется не голосовыми связками (т.е. не голосом!), не трением воздуха о нёбо, как при храпе, а именно благодаря сужению прохода для воздуха. Источник звука не бронхи и не нос, а верхняя часть гортани, расположенная чуть выше кадыка. Вдох быстрый (несколько секунд) преимущественно животом, а выдох стараться максимально растянуть, сделать медленным, равномерным, устойчивым.  Продолжительность дыхательного акта (время вдоха и выдоха в сумме) постепенно (по одной секунде в день) за счёт времени выдоха нужно стараться увеличивать, но не насильственно преодолевая норму и доводя себя до утомления, а естественно раздвигая её границы за счёт повышения силы концентрации внимания. Внимание концентрируется на слабом шипящем звуке.

Тяжесть в голове, шум в ушах, жар в теле, покраснение лица, вялость, разбитость, подавленное настроение после упражнения – всё это свидетельства перетренировки.

Начинать следует с нескольких минут, еженедельно добавляя одну-две минуты. Механизмы действия Уджайи и аппарата Фролова аналогичны. Тонкость заключается в создании сопротивления проходящему через дыхательные пути воздуху.

Итак, эволюция человечества идёт по пути увеличения уровня энергии сознания, и тренировка дыхания является важной составляющей частью процесса развития сильной личности.

 

НЕСКОЛЬКО СЛОВ В ЗАЩИТУ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

О  «ГРАНИЦЕ ПЕРЕХОДА» ОТ НОРМЫ К ПАТОЛОГИИ

Говоря о болезнях, нужно знать, что вначале они могут представлять собой защитную, адаптивную реакцию организма. Если неправильно вмешаться в эту реакцию, не давать организму защищаться, если нарушать внутренние механизмы саморегуляции, то можно не лечить, а калечить.

Если во время стресса, например, у человека повысилось давление, но самочувствие при этом остаётся более или менее нормальным – это не означает, что он заболел и нужно пить гипотензивные средства. Это значит, что через барорецепторы в сосудах импульсы поступили в ретикулярную формацию, а она снизила уровень бодрствования головного мозга, и тем самым организм как бы отключился от стрессовой ситуации (эффект Миллера-Дворкина). Если же медикаментозно снижать давление, организму это обойдётся дороже – придётся бросать дополнительные жизненные силы на эту необходимую, защитную реакцию и тем самым приближать её переход в патологическую. Ранняя фармакологическая профилактика приводит к появлению злокачественной, молниеносной, формы гипертонической болезни.

Подобная модель работает при многих психосоматических заболеваниях.

В человеческом обществе чаще всего механизмы естественного отбора (саморегуляция надсистемы по отношению к человеку) очень рациональны и заключаются в переводе защитных, адаптивных реакций организма в патологические путём превышения определённых пределов, и медицина иногда играет в этом не последнюю роль.

Повышение сахара крови во время перегрузок и стрессов также ещё не означает развитие сахарного диабета, особенно при более или менее нормальном самочувствии.  Просто мозгу нужно повышенное питание в виде глюкозы, и он чуть-чуть блокирует выработку инсулина (ткани усваивают глюкозу только вместе с инсулином, а мозг – без него), чтобы больше сахара досталось ему. Если же искусственно вводить инсулин, голодный мозг начнёт отключать его естественную выработку, нарушатся процессы саморегуляции; человек будет употреблять то инсулин, то сахар, впадая то в гипер-, то в гипогликемическое состояние. Защитная реакция быстро перейдёт в патологическую, а человек станет инвалидом, полностью компенсируемым фармакологией (надсистемой) государством.

На начальных этапах, когда не ясно, защитная это реакция или патологическая, нужно очень осторожно вмешиваться в саморегуляцию организма. Может быть, лучше увеличивать жизненную силу для механизмов адаптации, использовать достижения оздоровительного направления в медицине (или гомеопатию), чем несвоевременной фармакологической компенсацией обречь «разрегулированный» организм на полную зависимость от помощи извне.

Так как высшим уровнем организации материи в человеческом организме является психика, говорить об исчерпании резервов саморегуляции, о начале патологии организма в целом нельзя, пока она не включилась в процессы компенсации подсистем низшего уровня организации. Другими словами, граница перехода от нормы к патологии, которая, как считается, «строго индивидуальна и специфична, поэтому определить её невозможно» (Киколов), была найдена автором этих строк. Проходит она в психике человека, в его сознании.

Переход из нормального состояния организма в патологическое происходит в момент «истощения» адаптационных возможностей последнего компенсаторного процесса индивида – «структуры Я», эгоизма, что легко определяется тестами.

Личностный профиль в момент перехода «границы между нормой и патологией» характеризуется повышением истеричности и ипохондричности, а после перехода появляется или усиливается депрессия.

Автором системы было обследовано около 150 больных гипертонической болезнью и обнаружено, что переход к собственно болезни, которую нужно лечить медикаментозно, находится где-то в начале третьей стадии. Именно в этот момент система «вид» включает свои механизмы саморегуляции и пытается избавиться от слабой особи её же защитными реакциями, усиливая их (например, до гемморагического инсульта), а человек в это время субъективно чувствует потерянность, тоску, депрессию, то есть подсознательно оценивает свой прогноз неблагоприятно. Следовательно, после «перехода границы» давление нужно снижать любой ценой. В этот момент лечебная медицина нужна обязательно.

Однако ранняя фармакологическая компенсация со стороны общества, до начала третьей стадии – это преждевременное вмешательство в процессы саморегуляции гомеостаза организма:

  • во-первых, ставящее человека в зависимость от общества (от таблеток);

  • во-вторых, способствующее более раннему переходу адаптивных реакций организма в патологические.

    То есть это не лечение, а обратное действие.

    Поэтому, если самочувствие и настроение нормальное, а какие-то показатели отличаются от нормы, не паникуйте, не пейте сразу таблетки, дайте организму возможность побороться и максимальные усилия направьте на оздоровление.

    Сделайте ставку не на лечебную, а на оздоровительную (при необходимости гомеопатическую) медицину – на увеличение резервов здоровья, на накопление избытка жизненной силы.

     

     

    ПИТАНИЕ

     

    О питании много сказано. Есть много литературы и телевизионных передач о тонкостях правильного питания. Поэтому мы не будем повторяться, а может быть, расскажем то, чего нет в других источниках – о том, какую энергию несёт пища. С точки зрения йоги, существует три вида энергии: тамас – это инертность, раджас – это активность и саттва – это просветлённость.

    Пища может приводить человека в состояние инертности, в состояние активности и в состояние ясности, отчётливости мышления, просветлённости.

    Яркий пример тамаса: позавчерашние макароны разогреть и добавить в них жирную тушёнку и съесть в большом количестве. Что будет после того, как человек съел такую пищу? Его состояние сознания будет тамасным, инертным, сонливым, вялым, ленивым. Человек не сможет мыслить, ему не захочется двигаться. Он захочет сидеть, смотреть сонным взглядом телевизор или спать. Это пища тамасная, приводящая к тупости. Нужна ли она иногда? Может быть и нужна в каких-то случаях, когда человек в стрессе, в перевозбуждении, когда ему нужно успокоиться. Съев тамасную пищу, он обеспечит себе такой же эффект, как, допустим, от элениума или седуксена, от каких-то успокаивающих лекарств, притупляющих все реакции человека. Итак, тамасная пища в редких случаях может быть и нужна, но лучше ее не есть, так как она приводит к лени.

    Пища раджас. Допустим, человек съел небольшое количество свежеприготовленного шашлычка с перчиком, зеленью и запил небольшим количеством очень хорошего вина. Представьте, что происходит с человеком? Щеки порозовели, глаза заблестели, прилив энергии, хочется двигаться, быть активным, может быть, танцевать.. Такой человек ощущает внутренний энергетический подъем. Хочется действовать. Все реакции обострены. В этом состоянии сознания человеку не хочется ни спать, ни лежать, а захочется что-то делать. Однако если он начнет о чем-то сосредоточенно думать – у него не получится, потому что он слишком возбужден. Мысли как бы скачут немного в голове – «Нужно действовать, а не мыслить». Это пища раджас, пища действия, пища воина, пища страстного человека...

    И третий вид пищи – саттвическая. Допустим, если молочка выпить, фрукты, орешки скушать или хорошую кашку, что-то такое свежеприготовленное, вегетарианское съесть, не острое и не солёное – диетическое… Что будет? В сон не потянет, в какую-то сверхактивную деятельность  тоже, а размышлению, обдумыванию какой-то проблемы поможет такая пища. Это саттвическая пища, создающая спокойствие духа, просветлённость, но без инертности и повышенной активности. Это пища, дающая возможность сосредоточиться, помогающая концентрации внимания – пища мыслителя, учёного, философа… В идеале в мирской жизни нам нужно придерживаться смеси раджасовской и саттвической пищи, чтобы быть активными, но без нарушения концентрации внимания, то есть быть людьми деятельными с хорошей способностью к сосредоточению.

    Это была первая часть главы о питании, касающаяся энергии тамас, раджас и саттвической.

    Вторая часть о том, как взять максимум жизненной силы из пищи. Но сейчас мы изложим не факты, а принципы. Помним, что знание одного принципа может заменить знание многих фактов. Принцип такой: чем больше формообразующей силы мы поглощаем в пище, тем больше энергии в нас переходит. Например, если мы скушаем целое яблоко, в нас перейдёт вся формообразующая сила из этого яблока. Кроме витаминов, минеральных веществ, фруктозы и т.д. мы получим максимальную формообразующую силу, жизненную силу из этого яблока. Если мы потрем яблоко  на тёрке и съедим яблочное пюре, мы съедим те же самые микроэлементы, углеводы, белки и т.д., но формообразующей силы в наш организм поступит уже меньше. Если же мы съедим яблочное повидло, которое варили 2 часа из яблочного пюре, то по химическому составу, допустим, всё будет то же самое, что и было раньше, но жизненной силы там будет минимальное количество.

    Вот, исходя из этого принципа, нужно питаться: пища должна содержать максимум жизненной – формообразующей силы.

    Можно кашу долго варить, а можно, например, гречневую крупу залить водой, подождать какое-то время, пока она разбухнет, и съесть. Во втором случае жизненной силы в каше будет намного больше.

    Вот, пожалуй, всё то, что не упоминается в других источниках о питании, но, тем не менее, имеет большое значение для накопления жизненной силы.

    Наверное, вам захочется спросить: «А какие именно продукты являются тамасными, раджасовскими и саттвическими?» Все продукты, которые существуют сейчас в мире, невозможно как-то определить. То же самое яблоко: если приготовить из него повидло – это тамасный продукт. Если, допустим, взять целое яблоко – это саттвический продукт. Если в яблоко что-то добавить, каких-то специй, остреньких, какой-то салат с яблоком сделать – это будет раджасовский продукт. Пища делится не по принципу, из каких продуктов она приготовлена, а по тому, какое состояние сознания она вызывает. Вот морковка бывает острая корейская морковка – это раджас, бывает морковка сладкая, с сахаром – это саттвическая пища, а бывает морковка консервированная, которая в банке 2 года пролежала – это тамасная пища. Невозможно продукты разделить на какие-то типы. Опытным путём определяется, какую энергию несёт пища. Если вы чувствуете подъём жизненных сил, повышение активности – это энергия раджас; если в сон потянуло, мозги затуманились – это тамас; если голова ясная, концентрация усиливается, мозг начал лучше работать – это саттвическая пища.

    При избытке жизненной силы тамасная энергия приведёт человека к ожирению, раджас – к активности физической, социальной и т.д., саттва – к просвелению и умственной активности. Следует упомянуть, что любая пища в избыточном количестве, а также не свежая, является тамасной.

    Итак, принципы для правильной интерпретации фактов изложены, а выводы о том, какой именно энергией насыщена ваша пища и много ли в ней жизненной силы, делайте сами...

     

     

    ОЧИЩЕНИЕ

    Об очищении написано и сказано не меньше, чем о питании. Добавить практически нечего. Пользуйтесь всем, что сочтёте нужным.

    Скажу несколько аргументов в пользу голодания.

    а). Во время голодания происходит самоочищение организма. Все полуразрушенные клетки, недопереваренные молекулы, какие-то ещё "шлаки" попадают с желудочной секрецией в желудок, перевариваются, что-то выводится, а что-то усваивается организмом. То есть происходит "капитальное" очищение организма на молекулярном уровне.

    б). Во время длительного голодания происходит стирание ненужных функциональных систем (см. гл. "системный подход к человеку") в организме, что облегчает создание новых систем во время восстановления. Облегчается "переплавка" организма. При адаптации к новым функциям, быстрее образуются новые структуры. За счёт чего?

    в). За счёт активизации ЖИЗНЕННОЙ силы во время голода. Все клеточки хотят жить и ускоряют обмен веществ для того, чтобы захватить как можно больше питательных элементов из межклеточного пространства. Происходит ОМОЛОЖЕНИЕ организма на клеточном уровне. В результате экспериментов проголодавшие животные омолаживались и жили затем дольше, чем контрольная группа.

    г). Максимально ЖИЗНЕННАЯ сила активизируется в нервной системе – обмен белка в мозге на второй день голода увеличивается в 6 раз. Как следствие – стимулируются все высшие функции: память, концентрация внимания, созерцательное и логическое мышление. После сорокадневного голодания единственный орган, который практически не "худеет", – мозг.

    д). Аскетизмом укрепляется сила воли, сила духа, сущность человека.

    Маленькое неудобство во время голодания заключается в том, что из-за эндогенного питания (самопереваривания) периодически нужно очищать кишечник... да и в желчном пузыре скапливается желчь, вызывая неприятные ощущения. Тем, кто хочет поголодать, но не любит делать клизмы, предлагаю простейший рецепт: пить по утрам воду с лимоном и медом и заниматься после этого саморегуляцией. Всё по вкусу – мёд, лимон, температура воды.

    Мёд является лёгким желчегонным средством, способствующим выходу желчи из желчного пузыря, а лимонный сок, как известно, стимулирует работу толстого кишечника и способствует его ЕСТЕСТВЕННОМУ опорожнению. Саморегуляция помогает и тому и другому. Данный метод очищения желчного пузыря и кишечника пару лет назад автор проверил на себе, когда голодал 40 дней. В течение 30 дней стул был регулярным, затем раз в 2–3 дня. И ни одной клизмы. Не появилось и мелких родинок на коже, которые бывают иногда после голода от застоя желчи.

    Из мягких (безопасных) весьма эффективных, но малоизвестных методов очищения стоит ещё упомянуть АУТОТРЕНИНГ С ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ МАССАЖЕМ внутренних органов. Многие мне приносили песочек после этой процедуры...

     

П Р А К Т И К А

ПРОГРАММА  МАКСИМУМ

  • правильное питание;

  • очищение;

  • закаливание (солнце, воздух и вода) и аэробные нагрузки;

  • комплекс упражнений:

     

  1. САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ. Мобилизация сил для преодоления инертности, лени, уныния. Активизация силы духа, силы воли, силы характера для саморазвития. Нужно представить своё физическое, психическое и духовное совершенство и перевоплотиться в образ. Признак успеха – "пламенение" духа. 

  2. РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

  3. ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ для любого возраста. Комплекс упражнений для восстановления позвоночника после травм и при остеохондрозе. Помогает при межпозвоночных грыжах, ишиасе. Кто как может, тот так и делает – хоть с чего-то надо начать. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ – ВСЁ ДЕЛАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!! Удовольствие – положительная обратная связь от клеточек. "Микроопьянение" от потягивания – суперрезультат, кратчайшая дорога к здоровью. За 15 лет оздоровительной практики не было ни одного человека с остеохондрозом, который бы не почувствовал облегчение после 3–5 дней занятий. Напоминаю, цель упражнений – не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ – необходимое условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помните: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ – ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ.

    При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов – создаётся хорошее настроение, укрепляется нервная система, отлично тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчётливым, усиливается интеллект.

  4. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И МАЛОГО ТАЗА – эффективное упражнение для оздоровления мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Помогает при запорах, геморрое, простатитах, фибромиомах, повышает потенцию и др.

  5. ПОЗА ЛЬВА и ДЖИВА БАНДХА – для горла, глотки, носоглотки. Лечение и профилактика ангины, фарингита, ларингита и др.

  6. ГЕШТАЛЬТ-РАЗМИНКА. Движения с положительной обратной связью. Гениально простая методика. Восстановление контакта с СОБОЙ. Избавление от комплексов. Обретение чувства свободы, внутренней силы. Достижение физической и психической гармонии. Тренировка концентрации внимания. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА для развития ИНТЕЛЛЕКТА, креативности. С медицинской точки зрения методика хороша, так как действует на причину психосоматических заболеваний – снимает стресс, эмоциональное напряжение. Лечит гипертоническую болезнь. Минус только в том, что, несмотря на простоту, методика трудна для понимания, потому что находится на грани искусства.

  7. ЛЕЧЕБНЫЙ АУТОТРЕНИНГ. Прокаливание тела энергией сознания, приводит сознание в состояние спокойствия. Стимулирует жизненную силу в клеточках тела. Лечит заболевания на нервной почве, например вегето-сосудистую дистонию, нормализует давление и др. Эффективен для снятия стресса и приведения сознания в состояние спокойствия, тренирует концентрацию внимания. Хорошо помогает при бессоннице.

  8. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ. Стимуляция механизмов самоочищения. Пробуждение жизненной силы в клеточках. Самый мягкий вариант очищения организма, энергетический массаж желудка, печени, почек, органов малого таза и т.д.

 

ПРОГРАММА  МИНИМУМ

Начните с обязательных десятиминутных потягиваний сразу после пробуждения.

Затем лечебная гимнастика из йоги и аутогенная тренировка.

 

 

ЛЕЧЕБНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ЙОГИ

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
(Текст аудиолекции)

 

Именно этот комплекс упражнений из йоги помог мне когда-то давно, еще в 80-х годах, победить болезнь. У меня была спортивная травма. Два года я был инвалидом и уже готов был делать операцию на позвоночнике. Но случайно натолкнулся на йогу, именно на эти упражнения.. Где-то через 2 – 3 недели я почувствовал реальное облегчение, а в последующем – и выздоровление.

Упражнения эти лечебные. Они рассчитаны на больных людей, можно сказать, на инвалидов, таких, каким был я. Поэтому главное с чего надо начать, – делать их с чувством удовольствия. Если вы не хотите себе навредить, делайте с удовольствием.

Если вы будете концентрировать внимание на чувстве удовольствия и внимательно-внимательно слушать свой организм, вам тело само начнет подсказывать именно тот вариант упражнения, такие нюансы, которые нужны организму именно сегодня, именно сейчас.

Поэтому упражнения делаются не жёстко, а как бы в мягком варианте.

Можно ноги, допустим, чуть-чуть раздвинуть или сжать… Можно делать упражнение на вдохе или на выдохе… Руки как-то регулировать, как хочется.

В любом упражнении можно менять положение тела так, как хочется. Главное, чтоб это приносило удовольствие. И за очень короткое время, допустим, при остеохондрозе за 5 занятий вы почувствуете реальное улучшение здоровья своего организма.

Ещё один феномен. Если эти упражнения делать с удовольствием, то кроме огромнейшей пользы для позвоночника появляется польза для нервной системы. Дело в том, что около позвоночника много зон, от которых зависит выработка эндорфинов.

Эндорфины – это морфиноподобные вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему.

Так вот: чем с большим удовольствием мы делаем упражнения, тем больше эндерфинов вырабатывается в нашем организме.

Вот утром, например, когда вы с удовольствием потянулись, прямо лёжа в кровати, вы можете почувствовать микроопьянение от такого потягивания. При этом кроме восстановления кровоснабжения мозга вырабатываются эндорфины, которые и вызывают это микроопьянение.

И если в течение где-то получаса поделать упражнения йоги с удовольствием, вырабатывается спокойное состояние сознания в сочетании с хорошим настроением.

Эндорфины успокаивают нервную систему, и мы чувствуем себя абсолютно спокойными.

В Клубе ЖИЗНЕННАЯ СИЛА меня часто спрашивают: «А стоит ли заниматься дыхательными упражнениями?» и «Когда лучше всего начинать это делать?».

Ответ такой. В то время, когда мы внимание концентрируем на упражнениях, когда мы тонко-тонко воспринимаем ощущения, исходящие из тела, что происходит с нашим дыханием? При концентрации внимания дыхание ЕСТЕСТВЕННО замирает. То есть без всякого специального дыхательного упражнения, заметьте, происходит естественная, физиологичная задержка дыхания. Мы своей волей, своим самосознанием не вмешиваемся в работу продолговатого мозга, не влияем на дыхательный ритм.

Такая естественная задержка дыхания во время концентрации внимания называется в йоге Кевала-кубхака. Это очень физиологичное, очень мягкое, очень полезное дыхательное упражнение. Во время этого упражнения накапливается углекислота, расширяются сосуды, нормализуется давление, нормализуется работа кишечника, бронхов. То есть везде, где есть гладкая мускулатура, происходит нормализация тонуса гладкой мускулатуры нашего организма.

Но мы гладкую мускулатуру почти не чувствуем где-то внутри себя. Есть только два места, где мы можем ощутить, нормализуется тонус или нет.

Первое место – это носовые проходы. Мы можем почувствовать, что они будто расширились и стало очень легко дышать. Если после нескольких минут выполнения упражнения вы почувствуете расширение носовых проходов, значит, вы все делаете правильно, у вас есть концентрация внимания, ваше дыхание замирает, накапливается углекислота, и носовые проходы расширяются.

И второй хороший симптом – расширение слюнных протоков. Здесь тоже гладкая мускулатура. Если вы дышите правильно, с замиранием, немножко с задержкой, у вас расширяются слюнные протоки и порция слюны поступает в ротовую полость.

Вот два положительных симптома, говорящих о том, что вы автоматически делаете дыхательное упражнение.

Но напомню: не нужно специально внимание концентрировать на дыхании.

Вся концентрация внимания должна уходить внутрь, в клеточки. Вы потягиваетесь и  стараетесь так сделать упражнение, так прочувствовать себя, чтобы достичь максимального удовольствия. Это главная задача в каждом упражнении из комплекса йоги.


 

Программа ЖИЗНЕННАЯ СИЛА создана для домашних занятий в любом возрасте и состоянии здоровья. Она помогла и отчаявшимся людям на грани инвалидности, и здоровым благополучным для поддержания хорошей формы, школьникам и студентам с проблемами позвоночника, и пенсионерам, не желающим болеть и стареть. Как минимум – крепкие нервы и здоровый позвоночник Вы себе сделаете. Как максимум – помолодеете лет на 10–15... Программа универсальна и очень эффективна – на сегодняшний день это лучшая оздоровительная система.

 

А вот теперь начинается самое главное!

 

В системе «КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ» оздоровление тела – это не цель, а средство для повышения энергетического уровня сознания.

 

 

ОБ УРОВНЯХ СОЗНАНИЯ

 

Наиболее отчётливо степени развития сознания разработаны в древнейшей Йоге, поэтому рассмотрим часть их классификации.

1). Беспокойное, слабое, рассеянное, практически недееспособное состояние сознания называется «кшипта». Деятельность в таком состоянии суетлива, хаотична, нецелесообразна. Человек мечется, хватается то за одно, то за другое, если говорит, то перескакивая с одной темы на другую, забывает, с чего начал разговор. Если слушает, то не вникает в суть, не задумывается, всё время перебивает, излучает внутреннюю напряжённость, тревожность. В его присутствии быстро устаёшь. Созидательная деятельность практически невозможна; организм находится в режиме саморазрушения, дыхание и пульс учащены. Лёгкие проявления такого состояния бывают довольно часто у всех людей.

2). Следующий, более высокий уровень, характеризуется появлением стабильности и называется «мудха». Это тупое, ослеплённое, пребывающее в замешательстве, недоумении, невежестве состояние сознания, хотя и с более или менее устойчивой направленностью, но при отсутствии способности различения тонкостей.

Такое состояние проявляется некоторой заторможенностью, медлительностью, инертностью, затруднённым пониманием сути явлений. Если любого из нас неожиданно разбудить и быстро начать рассказывать что-то сложное, то можно довольно отчётливо пережить и проследить это состояние. В лёгкой форме оно встречается довольно часто. Даже определённая пища может его вызвать. Представьте, что Вы объелись, например, позавчерашними макаронами, слегка разогретыми вместе со старой, жирной тушёнкой. Представили? Какое состояние сознания? – Тупое, сонливое, не способное ни к восприятию, ни к действию.

3). Следующее, ещё энергетически более высокое состояние сознания, называется «викшипта» – зависимое. Это нормальное состояние обычного человека, при котором внимание стабильно удерживается на каком-либо объекте внешнего мира, вникает в суть происходящих событий. В этом состоянии человек энергичен, деятелен, эмоционален, активно включён в окружающую жизнь, но направленность сознания задаётся не самим человеком, а окружающим миром. Мир овладевает нашим вниманием так, что мы не в силах этому противостоять, не способны отключиться. «Чувства движутся среди предметов чувств» – сказано древними про таких людей. Такого человека формирует среда, он внушаем – как марионетка управляется миром посредством нити внимания и не всегда это осознаёт.

4). И наконец, уровень сознания волевого человека называется «экарга». Это ступень развитого самосознания, дающая человеку возможность быть хозяином себя – свободу, при наличии которой трудно влиять на личность, внушить какое-либо желание. Человек четко знает, чего он хочет – внимание удерживается собственной волей. Характерные черты человека в таком состоянии сознания – собранность, целеустремлённость, независимость, самообладание, спокойствие, умение переключаться. Такой человек умеет управлять своими чувствами, порывами, а в момент познания способен освобождаться от эмоций и объективно воспринимать мир таким, каков он есть. Начиная с этого уровня, не среда делает человека, а человек делает сам себя.

 

 

ФОРМУЛА  САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

 

С именем «орган» мы привыкли связывать представление о морфологически сложившемся, статически постоянном образовании. Это совершенно не обязательно. Органом может быть всякое временное сочетание сил, способное осуществить определённое достижение.

А. А. Ухтомский

 

Сознание – это орган, который можно развивать вплоть до состояния гениальности!

Эволюция человечества, связанная в настоящее время в основном с внутривидовой борьбой, идёт по пути увеличения мощности сознания.

В процессе филогенеза (развития всех органических форм в течение всего времени существования жизни на земле) сознание прошло несколько этапов развития с формированием соответствующих «органов» внутри себя, что отражается в онтогенезе (индивидуальном развитии живого существа, охватывающим все изменения, претерпеваемые организмом от стадии оплодотворённого яйца до окончания индивидуальной жизни).

Во внутриутробном периоде развития человеческого существа, когда жизненная сила формирует тело, когда внутренний мир прост (потребность в питании), а внешний лёгок, происходит становление сознания как органа, функция которого – познание мира.

После рождения, когда внешний мир постепенно становится всё труднее, происходит становление силы характера – способности преодолевать трудности в процессе удовлетворения потребностей. Силой характера, основанной на избытке жизненной силы, на сильной нейрофизиологии, могут обладать как люди, так и животные.

На следующем этапе развития сознания по мере усложнения внутреннего мира и появления противоречивых (и даже взаимоисключающих) потребностей формируется интеллект, а в нём структура «Я» – самосознание, создающее иерархию ценностей, мотивов, смысл жизни – концепцию «Я», личность.

И, наконец, для упорядочивания, дисциплины внутреннего мира и преодоления трудностей внешнего, для осуществления замысла жизни, эволюция даёт личности силу воли – специфическое состояние сознания, в котором сила характера переходит под контроль самосознания посредством развития концентрации внимания.

Итак, сущность человека, создав тело, создаёт мозг, в нём – сознание, в нём – самосознание, а в нём – личность.

Эволюция человека в настоящее время идёт по пути увеличения уровня энергии  сознания.

Хотите ли Вы увеличить энергию своего сознания, быть хозяином себя, развить все свои таланты? – При желании совершенствоваться и знании технологии это возможно.

Примерно так же, как мощность компьютера зависит от "железа" и программы, сила сознания зависит от нейрофизиологических и личностных качеств человека.

Хотите знать каких?

Сила сознания или, применительно к человеку, сила личности состоит из:

  1. жизненной силы, образующей и поддерживающей форму тела, внутренних органов, клеточек и т.д. Избыток жизненной силы ощущается как бодрость, легкость; недостаток – утомление, болезнь. Жизненная сила – это степень здоровья организма;

  2. силы характераспособности к напряжениям (физическим и психическим), способности преодолевать трудности в процессе удовлетворения потребностей. Сила характера основана на избытке жизненной силы – на сильной нейрофизиологии;

  3. силы интеллекта – способности сознания (УМА, РАССУДКА) принимать форму явлений физического мира и понимать их суть, т.е. постигать (РАЗУМОМ) соответствующую идею мира метафизического. Тонкость восприятия и сила различения, составляющие силу интеллекта, иногда дают возможность непосредственного, интуитивного постижения мира и зависят от пластичности и чистоты сознания. Чистота сознания, а вместе с ней и СИЛА СУЖДЕНИЯ зависят от соотношения силы воли и силы желания, чувства, страсти;

  4. силы воли – силы самосознания, направленной в основном на собственные психические процессы, способности человека сознательно контролировать свою деятельность (внутреннюю и внешнюю) и активно управлять ею, преодолевая препятствия и подчиняя её сознательно поставленной цели. Сила воли – это степень свободы (вольности) человека, его независимость, целеустремлённость, возможность действовать, исходя из концепции «Я», из разума, а не из импульсов, чувств, страстей. Сила воли напрямую связана с силой концентрации внимания (и появляется при преобладании    «Я познающего» над «Я хотящим». Но об этом – позже);

  5. моральной силы, основанной на интуитивном знании невидимой границы справедливости;

  6. силы обаяния, зависящей от глубины, широты и высоты внутреннего мира личности…

  7. харизмы – это своеобразное обаяние, влияние той метафизической идеи, которая подчинила индивида, или же с которой человек сознательно себя отождествляет и призывает её в себя своей волей (формируя новую «концепцию Я», изменяет свой характер).Харизматическую силу можно рассматривать как мистическую мощь той идеи, которая, проявляясь в данный момент через индивидуума, создает систему в мире физическом. Обычно харизматическая сила проявляется в моменты, когда чувства, мысли, слова и дела совпадают. и т.д.

    Энергию сознания или личностную силу можно выразить в виде формулы:

     

    L= F(vic/k),

     

    где L – личностная сила (общая энергия сущности);      V – жизненная сила (она же «питает» силу характера);          I – сила интеллекта, состоящего из ума (рассудка), познающего физический мир и разума, познающего суть мира явлений – мир идей; C – сила воли, сила «концепции Я», сила осознаваемой части психики – самосознания, сила произвольной концентрации внимания; k – коэффициент искажения информации, степень слияния "я познающего" и "я хотящего", предвзятость восприятия, сила неосознаваемой части психики (например, сила чувств, страстей), непроизвольная концентрация внимания; F – знак функции;

    (v i c ) – "культуризм” сознания;

    1 /kкультура сознания, степень внутренней свободы.

     

    Чем больше в человеке личностной силы L, тем меньше времени жизни t он может тратить на адаптацию A в данной среде:

     

    А = F (L t).

     

    Другими словами, чем сильнее личность, тем, например, больше денег она сможет заработать за меньшее время.

    Поэтому даже ради выживания более рационально идти путём самосовершенствования, чем, не познав и не раскрыв своего личностного потенциала, тратить самое ценное – время жизни на нелюбимую деятельность.

    Адаптация может быть оптимальной, с преобладанием воли, то есть с развитием истинной сущности человека. В этом случае отношение C/k > 1, (способность суждения позволяет видеть реальность, близкую к истинной, – человек становится мудрее), где С – свободная воля; k – внушаемость.

    Но адаптация может быть и не оптимальной, когда человек действует неосознанно, под влиянием внушений, комплексов, стереотипов, аффектов, страстей и т.д., поддаваясь давлению, поступая вопреки своей истинной сущности, предавая себя, с «потерей лица».

    Такая адаптация уводит человека от его предназначения и приводит к потере смысла жизни. В этом случае C/k – коэффициент эволюции меньше единицы – человек живет в мире иллюзий и не видит истинного положения вещей.

Смысл жизни состоит в познании себя, самосовершенствовании и самореализации. В известной притче сказано: данные нам таланты нужно не закапывать, а активно раскрывать и реализовывать.

Совершенствуя себя, занимаясь «культуризмом» своего сознания, развивая данные нам способности, какими бы они ни были, выполняя своё предназначение, мы не только сможем продлить себе жизнь, избежав многих болезней, но и «по-человечески», осознанно, в полной мере ощутить истинную полноту бытия, счастье…


Часть 2

ФИЛОСОФИЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ФИЛОСОФСКОЕ САМООПРЕДЕЛЕНИЕ
СИСТЕМЫ

Существуют три основных направления в философии самосовершенствования.

Материализм, утверждающий, что в мире нет ничего, кроме движущейся материи, отражающейся в нашем сознании.

Да, материя существует и она движется!

Но что перемещает материю, что лепит из неё формы, откуда приходят силы и энергии, куда они деваются, откуда берётся информация о структуре и т.д.

Материализм пытается, но до конца не может ответить на эти вопросы.

Уже не говоря о том, что материалистическое мировоззрение совершенно не способно объяснить внутренний мир человека: например, совесть с её угрызениями, реально нас мучающими; справедливость, толкающую нас на действия, иногда в ущерб себе; любовь, надевающую «розовые очки», и т.д. То есть не способно объяснить природу чувств, при этом игнорируя тот факт, что большинство действий совершается именно под влиянием чувств, переживаний, интуиции, а не логики и здравого смысла.

Может быть, у всех «несгибаемых» материалистов просто недоразвит «орган восприятия» метафизического мира, и на этом основании они отрицают его существование также, как, например, дальтоники справедливо могут сомневаться в существовании цветовой гаммы? В связи с этим данное направление ограниченно пригодно для объяснения феноменов психики, для лечения неврозов или психосоматических заболеваний, для исследования внутреннего мира, для самосовершенствования.

Другая крайность – субъективный идеализм, считающий, что существует только субъект, созерцающий сновидения, разворачивающиеся в сознании, ошибочно принимаемые за реальность. Реальности материальной вообще не существует, весь мир нам только снится, и нужно только суметь проснуться, чтобы это понять.

Но данное мировоззрение приводит к бессмысленности любых действий и противоречит практике нашей повседневной жизни. Ведь человек не может не действовать. Как минимум, для поддержания жизни в якобы «иллюзорно-материальном» теле он должен реально дышать. Поверьте – дыхание не сон, хотя можете попробовать его прекратить и убедиться, что это направление не дееспособно, а его последователи вызывают чувство сожаления.

Система самосовершенствования «Культура и культуризм сознания» относится к объективному идеализму – мировоззрению, признающему существование как физического, так и метафизического мира, материи и Духа. («Культура» – совершенствование метафизической части сознания, а «культуризм» – физической).

Каждая форма физического мира есть проявление идеи мира метафизического (хотя ещё не все идеи воплотились, стали явлениями, т.е. метафизический мир «больше»). Идеи живут вне времени и пространства. Например, реальному стулу в материальном мире соответствует идея стула в мире метафизическом, но она как бы присутствует не только в данном стуле сейчас, но и во всех других, вместе взятых и во все времена. Формы исчезают, а идеи остаются и материализуются вновь и вновь.

В физическом мире каждый из нас – тело, движущееся среди других тел, а в метафизическом – индивидуальная сущность, воля, личность, взаимодействующая с разными силами, идеями. Индивид, являясь одновременно существом физического мира и сущностью метафизического, подвержен влиянию обеих сторон.

В физическом мире в контакте с собеседником мы можем видеть улыбку, слышать любезности, а в метафизическом, например, чувствовать злую волю, давление, лукавство или же лёгкость, тепло и т.д. Внушение, гипноз, экстрасенсорику внятно можно объяснить только исходя из существования метафизики.

У каждого из нас, в том числе и у материалистов, есть, хотя и в разной степени развития, «орган» трансцендентального восприятия метафизического мира – душа. Ведь мы достаточно точно при анализе духовного начала различаем людей глубоких и поверхностных, широких душой и не очень, высоких и низких духом, великодушных и малодушных, добрых и злых, сильных и слабых и т.д. Довольно часто мы сходимся в оценках, то есть с определённой долей объективности способны определить внутренний мир – метафизику сознания человека, или, как говорили древние, «внутреннего человека».

Итак, тот и другой мир реален и познаваем. Это убедительно показано в философской системе Артура Шопенгауэра «Мир как воля и представление».

На вершине объективного идеализма находится созданная им модель мироздания.

Да простит меня Артур Шопенгауэр, но ради популяризации его идей я создам очень примитивный  образ, но хоть как-то проясняющий ЕГО систему.

Представьте бесформенную материю,  из которой невидимые «щупальца» лепят самые разнообразные формы. Щупальца исходят из чего-то... Это Что-то и есть Мировая Воля. Она создаёт идеи – щупальца, которые формируют материальные объекты и движут ими.

Одно специфическое щупальце (идея познания) создало сознание, и через него Мировая Воля созерцает созданный ею мир форм-явлений, превращая его с помощью интеллекта в Мир Представлений… «Мир – это самопознание Воли»… Ну как Вам такая модель?

Проводя аналогию с христианством, можно сказать, что Бог Отец – это Мировая Воля, создавшая Мир видимый (материю) и Мир невидимый (идеи), Святой Дух – идея христианства, Бог Сын – воплощение идеи, идеал.

Никола Тесла воспринимал Мировую Волю как Центр Вселенной, передающий идеи. Посвятив свою жизнь познанию идеи электричества, он многое материализовал из этой идеи и продвинул человечество вперед…

Артур Шопенгауэр также писал, что следующий шаг в развитии философии – создание метафизической системы мира.

 

 

ФИЗИКА И МЕТАФИЗИКА СОЗНАНИЯ

Когда-то давно я думал о том, можно ли доверять астрологии. Я был материалистом и разделял убеждение, что «в мире нет ничего, кроме движущейся материи», и «всё связано со всем» цепью причинно-следственных отношений. Все взаимозависимо. Звёзды влияют на нас, а мы на звезды. И всё это потому, что материя непрерывна.

Материя непрерывна! И вот здесь мне неудержимо захотелось представить разрыв в материи. Хотите попробовать?

Представьте, что Вы раздвигаете материю, а потом и физический вакуум… куда вы попадаете? – В некое пространство, где нет ничего…

А есть ли в этом месте само пространство? Подумайте! Может быть, там, где нет ничего материального и даже вакуума, нет и пространства? А если нет никаких изменений, так как нет ничего, то нет и времени?

Может, пространство и время вне материи не существуют?

Может быть, пространство и время, созданные умом в начале нашей жизни для адаптации в материальном мире, иногда ограничивают наше восприятие.

Зародыш в утробе матери получал сигналы с разных сторон и понял, что он в пространстве, и с тех пор считает, что пространство существует всегда и везде и нет ничего вне пространства. Мы думаем, что нет ничего вне пространства.

То же самое и со временем – восприятие последовательности сигналов привело к образованию категории времени.

Всё кладется в «прокрустово ложе» пространства и времени, даже в голову не приходит что-то иное. А может от категорий пространства и времени, которыми не может не мыслить ум, нужно иногда избавляться. Совершать прыжок за «красные флажки».

Может быть, наше восприятие МИРА слишком уж сильно ограничено двумя "фильтрами":

1). ничтожными возможностями органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание), из сигналов которых УМ создаёт картину МИРА, представление о мире;

2). формами существования самого УМА – пространством, временем и каузальностью (цепью причинно-следственных отношений).

Давайте предположим, что есть «место» вне пространства. Что это будет для ума? – Математическая точка (то есть точка, не имеющая размеров). Где бы Вы ни раздвинули материю, попадете в одно и то же место, в одну и ту же точку. Эта точка везде, и в то же время она нигде – для ума она невидима, её не существует.

Вы будете смеяться, но если за границами нашей расширяющейся Вселенной ничего нет, то там нет пространства, там нет бесконечности – там тоже точка... Это трудно для понимания, но логика приводит к такому умозаключению: Точка внутри нас, но и мы внутри точки, и это одна и та же точка. Вот такая философия… превосходящая любую фантастику...

Что же находится там – вне материи?.. Можно предположить, что весь невидимый метафизический мир расположен в точке. Причём в одной точке, но она везде...

Какое практическое значение такая модель мироздания имеет для нас? – Прямое!

Во-первых, теперь мы можем допустить реальность существования и возможное "местонахождение" ТОГО мира (невидимого, духовного, потустороннего, метафизического).

Во-вторых, если невидимый вход в метафизический мир можно найти в точке, которая расположена буквально везде, значит, самое удобное место для этого – своё собственное сознание. Ещё Шопенгауэр писал, что «сознание – это мост между миром физическим и метафизическим, именно в нём происходит соприкосновение материального и идеального». Но он не писал, что нужно сделать, чтобы попасть в тот мир...

И вот тут становится ясным, почему много тысяч лет назад Йоги говорили об остановке деятельности сознания, о тренировке концентрации внимания. Древние не только знали про "точку", но и разработали САНЪЯМУ – технологию проникновения в неё. Оказывается для этого нужно уметь сосредоточить сознание и своим Духом проникнуть в мир идей....

Огромнейшая трудность для понимания всего этого в том, что наш ум (рассудок, конкретное мышление) создан для познания материального мира. Он мыслит образами, представлениями и пользуется категориями пространства, времени и причинно-следственных отношений, поэтому ум не может представить, увидеть То, что везде и нигде, что всегда и никогда, что причина и следствие самого себя, что и едино и множественно одновременно. Умом мы не можем увидеть Дух, Волю, Ничто, Абсолют.

Поэтому материалистам, которые хотят очевидного, просят, чтобы им дали увидеть, пощупать и т.д., нужно развивать не только ум, но и разум.

Разум – вот тот орган, который может подсказать рассудку (уму), что метафизический мир "лепит" из материи формы и проявляется в атоме, в дереве, в Солнце, в человеке... Каждое явление окружающего мира – это материализация идеи мира метафизического. Вы никогда не задумывались, откуда оплодотворенная яйцеклетка знает форму будущего тела?... Где в молекулах и атомах, из которых состоят гены, может храниться информация о пространственном расположении, о форме?

Однако пока мы ищем умом, стремимся увидеть и пощупать метафизический Мир, его для нас нет. Есть только его проявления.

Если же продолжать использовать абстрактное мышление – разум, созданный для познания мира идей, – становится понятным, что человек, как объект физического мира, есть проявление формообразующей силы – идеи мира метафизического.

Человек, являясь телом в этом мире, одновременно есть сущность (душа, дух) в том...

Шопенгауэр писал: «Познающему субъекту, выступающему в силу своего тождества с телом как индивид, это тело дано двумя совершенно различными способами:

во-первых, эмпирически, как представление в созерцании рассудка, как объект среди объектов, подчинённый их законам;

во-вторых, как то, что непосредственно известно каждому и обозначается словом воля, «личное Я».

«Действие тела – это объективированный, то есть вступивший в созерцание акт воли». «Тело есть объектность воли» или «тело и воля – это одно и то же» – эту истину Шопенгауэр назвал философской Проявление чувств в теле и психосоматические заболевания – неопровержимое доказательство истинности его высказывания: «Основание того, что мы стареем и умираем, не физического, а метафизического характера».

Итак, возможно непосредственное восприятие метафизического мира.

Кроме логических умозаключений о возможности его существования существует прямое восприятие этого мира. Да-да, Вы не ослышались, но не лично мое восприятие, а Ваше тоже, причем, постоянное, почти не прерывающееся. «Ну и как же мы воспринимаем идеи метафизического мира?» – спросите Вы – «В какой момент, и вообще, что это такое?» Отвечаю просто и ясно: «Часть метафизических сил воспринимается нами в виде ОЗАРЕНИЙ и ЧУВСТВ.

Происхождение чувств – метафизическое! (В отличие от эмоций – подсознательной оценки вероятности удовлетворения потребностей: радость – высокая вероятность, тоска – низкая).

Воздействия метафизических сил на сущность или, как еще говорят, «невидимых» сил на душу человека, воспринимаются нами в виде разнообразных чувств. И хотя их природа не материальна, в теле они оставляют вполне материальный след, вплоть до грубых органических изменений...

Гнев, зависть, ненависть, жадность, лень и другие низшие чувства, а также высшие – справедливость, любовь, доброта, совесть, стремление к истине, к самосовершенствованию и т.д. – то, что питает нашу душу, то, чем мы привыкли жить, не задумываясь об их истинной природе, – всё это метафизические силы. Все проще простого. Мы существуем одновременно в физическом и в метафизическом мире – телесно и духовно. Причем, человек может быть красавцем во внешнем мире и карликом во внутреннем, и наоборот, уродливый горбун Квазимодо может веками «сотрясать» мир огромной силой своей неземной любви.

Человек – это и тело, и дух одновременно, и живет в двух мирах: у мирских людей большая активность наблюдается в физическом мире, у творческих и религиозных (особенно у святых) – в метафизическом.

Но и нам, мирским людям, не чуждо восприятие не только тела, но и сущности людей. В контакте с себе подобными, используя эмпатию и интуицию, мы довольно неплохо и достаточно объективно оцениваем "метафизику" человека.

Мало того, что мы чувствуем другого, мы ещё, исследуя внутренний мир, как бы «сканируя» душу, можем определять её величие или малость, ее широту или мелочность, силу или слабость, можем узнать глубокий человек или поверхностный, можем почувствовать высоту человеческого духа или низость, увидеть окрашена душа добром или злом, эгоист человек или альтруист и т.д.

А очарование, обаяние, внушение, гипноз и т.д. – ведь это все практическая метафизика в повседневной жизни...

На основании всего вышеизложенного можно утверждать, что Душа также реальна, как и тело, и поддается более-менее объективному анализу... А метафизическое видение является теоретическим ключом к некоторым тайнам человека и мироздания...

А практический ключ – данная технология развития не только эмпирического, но и трансцендентального познания.

 

 

АППАРАТ ПОЗНАНИЯ

ОСНОВАНИЕ СИСТЕМЫ "КУЛЬТУРА
И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ"

 

В основе каждой уважающей себя системы должно быть нечто незыблемое, способное выдержать главный вопрос философии: «На каком основании можно считать данную религиозную, философскую или иную систему знаний истинной?» Иначе мировоззренческая система может оказаться «колоссом на глиняных ногах», как это и случилось, например, с астрологией. Нет никаких оснований относиться к астрологическим прогнозам серьёзно, так как в основе астрологии кроме утверждения «все влияет на все» лежит миф, будто кто-то когда-то отследил судьбы бесконечного множества людей от первой до последней минуты их жизни и сопоставлял всё это с расположением звёзд на небе. Можно только слепо верить в это, как и в бесчисленных гуру и предводителей различных сект, делающих ставку на отсутствие здравого смысла у некоторой части населения. Так ли она полезна, эта слепая вера? Сектанты, фанатики или просто заблуждающиеся люди могут верить искренне, но не истинно, и в итоге вместо спасения души могут уйти в противоположную сторону, несмотря на готовность пожертвовать многим и даже жизнью ради веры. Разве так не бывает?

А может, умственное уныние и интеллектуальная лень – это тоже грех и стоит все-таки иногда напрягать собственные мозги, чтобы избавиться от заблуждений. Говоря религиозным языком, разве не должен дух Истины победить дух заблуждения в сознании верующего человека?

В мировых религиях всё намного серьёзнее. В их основе лежат чаще всего откровения – своеобразный опыт непосредственного восприятия неземного мира. И хотя во главе угла лежит состояние веры, но это уже не слепая, фанатичная, а, так называемая, истинная вера – состояние сознания, отличающееся огромной дееспособностью вплоть до сотворения чудес (в том числе и касающихся здоровья). Что же лежит в основе истинной веры?

Серафим Саровский говорил так: «Если ты не знаешь Бога, то невозможно, чтобы явилась в тебе и любовь к Нему. Ты не сможешь любить Бога, если не увидишь Его. Видение Бога бывает от познания Его: ибо созерцание Его не предшествует познанию Его». Так что лежит в основе? – Познание!

А может быть, истинное знание – это единственная основа для несокрушимой веры? А может, это вообще одно и то же состояние сознания? Но не будем пока углубляться в эти вопросы, а перейдём к основам данной системы самосовершенствования.

В основе «Культуры и культуризма сознания» лежит неопровержимое утверждение: «Познание существует!» Это несокрушимая истина, "парадный вход" в данную систему.

А для Вас является абсолютно истинным это утверждение? Сама возможность любого другого утверждения является уже следствием существования этого процесса. Конечно, истинно утверждение, что мир существовал и будет существовать без человека и без познания, но очевидно, что все эти выводы являются результатом или созерцания, или абстрактного мышления, то есть результатом акта познания. Думающий человек в первую очередь внутренне переживает и осознаёт истину, что Познание существует – все остальные истины вторичны, обусловлены этой – первичной.

Дальше идёт неопровержимая цепь умозаключений.

Если существует процесс познания, то необходимо существование Познающего (субъекта познания) и познаваемого (объекта познания), а также инструмента приобретения знаний – аппарата познания. Аппарат состоит из интеллекта, включающего в себя рассудок, разум, способность суждения, память, а также из органа, осуществляющего эти функции, – сознания, состояние, свойства и степень развития которого существенно влияют на процесс познания.

Про Познающего с помощью самосозерцания известно пока только одно: «Я есмь!», или другими словами,           «Я знаю, что я существую», или можно вспомнить высказывание Декарта: «Я мыслю, следовательно, я существую». То есть сначала познание, потом осознание своего Я – появление самосознания.

К объектам познания относятся: во-первых, мир физический (материальный), мир явлений, познаваемый эмпирически, то есть опытным путём;

во-вторых, мир метафизический (духовный), мир идей, познаваемый трансцендентально, то есть путём созерцания внутреннего мира;

в-третьих, (на завершающем этапе) объектом познания Субъекта может стать само сознание.

Объекты познания наполняют и «окрашивают» сознание, то есть они имманентны (способны попадать в сознание) в отличие от Субъекта познания, который всегда находится вне сознания, никогда не сливается с ним и поэтому является трансцендентным (находящимся по «ту сторону» познания).

Однако, несмотря на трансцендентность, Субъект познания ошибочно отождествляет себя с физическим телом, с психическими процессами, с аппаратом познания и, наконец, с самим сознанием, становясь индивидом.

Субъект познает чувства, осознает мотивы и, сливаясь с ними, говорит: «Я чувствую», «Я хочу!». «Я познающее» в данном случае отождествляет себя с «Я хотящим», дух с душой, самосознание со всем происходящим в сознании, субъект познания с телом – системой энергообеспечения мозга.

Правильнее было бы сказать: «Я знаю, что я чувствую и хочу!», отделяя «Я познающее» от «Я хотящего», различая в себе познающий Дух и желающую душу. (Напомню, что сознание, желания, чувства, душа есть и у животных, а вот дух, самосознание, развитый интеллект, рефлексия – видение себя со стороны, воля делают нас людьми.)

Сущность человека, имеющая свойства души и духа (в зависимости от преобладания "Я познающего" или "Я хотящего") по своей природе метафизична, а сознание имеет физическую природу, хотя и очень "тонкую" – некоторые утверждают, что это холодная плазма.

Интеллект имеет двоякую – и физическую, и метафизическую природу. Рассудок (ум) создан для познания объектов физического мира, а разум – идей метафизического.

В системе КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ совершенствование сущности – это развитие КУЛЬТУРЫ, а тренировка нейрофизиологической базы и на её основе усиление концентрации внимания – это КУЛЬТУРИЗМ сознания. Система – это авторская попытка с помощью современных знаний воссоздать ту часть технологии Классической (философской) йоги, которая была привнесена древними ариями в Индию и утеряна еще до нашей эры вследствие слияния с различными религиозными течениями.

 

 

ИНТЕЛЛЕКТ

 

Все импульсы, сигналы, попадающие в сознание из органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание), с помощью созерцательного мышлениярассудка (ума) превращаются в картину мира, в представление о мире. Механизмы, формы, которыми пользуется рассудок для построения картины мира, – это пространство, время и каузальность (причинно-следственные отношения).

Следует подчеркнуть, что позиция Канта, а затем и Шопенгауэра по поводу того, что данные категории даны познанию априорно, то есть до всякого опыта, ошибочна. Мозг младенца, на основании сигналов, поступающих из органов чувств, строит картину мира, то есть из следствия (сигналов) устанавливает причину (объект) – так в интеллекте рождается форма познания мира под названием каузальность. Это происходит в начале восприятия, в начале любого опыта. Следовательно, очевидна апостериорность (после опыта) каузальности.

В дальнейшем рассудок не может не искать причинно-следственных связей, не может выйти из этих рамок – таково одно из проявлений его существования. Сигналы могут поступать последовательно, но из одного места (например, стук сердца матери), так зародыш воспринимает существование времени. Сигналы могут поступать одновременно, но из разных мест, так он познает пространство. Время и пространство – это также формы существования ума, созданного для познания (созерцания) объектов физического мира. Они апостериорны, то есть созданы интеллектом в момент первичного контакта с материальным миром с целью адаптации к нему. Любой последующий опыт без них невозможен. Без них невозможно создание картины материального мира. Созерцание и воображение существуют только во времени и в пространстве, следствие обязательно зависит от причины – для нас это аксиомы, догмы, иначе мы не можем себе даже представить.

Таким образом, мир явлений, фильтруемый органами чувств и погружённый в пространство, время и каузальность, становится миром представлений, причём ограниченность органов чувств и форм существования ума – «прокрустово ложе» для восприятия объективной реальности, которая для нас навсегда останется «вещью в себе»...

Ум приспособлен только для восприятия форм, явлений материального мира, да и то в силу несовершенства рассудка и органов чувств мы избирательно воспринимаем и не полностью познаём физический мир, подобно дальтоникам, видящим всё в чёрно-белом цвете.

Мы не можем с помощью созерцающего мышления увидеть реально существующий мир идей, Духовный мир. Мы даже вообразить себе не можем то, что одновременно и едино и множественно, что вне времени – то есть вечно, вне пространства – бесконечно и т.д. Умом (рассудком) мы не можем познать «Мировую Волю». Поэтому материалистам, желающим, чтобы им показали метафизический мир, перед этим необходимо определить, чем его можно «увидеть».

Ум есть у многих живых существ, например, «говорят» умная собака, лошадь и др. Даже у червяка есть зачатки ума, с помощью которого он ориентируется, выживает, у него тоже есть своё видение мира. Некоторые животные превосходят нас развитием органов чувств, и, кто знает, может быть, их представление о материальном мире более тонкое, разнообразное и богатое по сравнению с человеческим.

Но у человека есть то, что отличает его от всех живых существ, что делает его человеком: разум – это способность интеллекта понимать суть, смысл явления, то есть способность находить и постигать в метафизическом мире идею данного объекта или процесса. Когда идея, понимание приходят в разум, мы реально переживаем состояние озарения, просветления, инсайта, причём, сначала мы не можем выразить это и только спустя некоторое время разум описывает полученное знание словами, понятиями, правилами. Бывает так, что интеллект охотится за идеями, ищет их, постигает... и выражает с помощью музыки, живописи, скульптуры, философии или других видов творчества, в том числе и научного.

Картина мира, представление о мире, созданное умом, с помощью абстрактного мышления – разума превращается как бы в мозаику – в мир понятий, знаний. Механизм, которым пользуется разум при построении «мозаики» – логика, объединяющая элементы (понятия) в единое целое (ментальную конструкцию – науку). "Наука, – писал Шопенгауэр, – в противоположность эклектике – простого набора знаний, представляет собой систему связанных знаний, следующих одно из другого, как из своего основания".

Интеллект либо ищет для созерцаемого объекта понятие или правило, под которое его можно подвести, то есть соответствующую идею, либо для данного понятия или правила действительность, их подтверждающую. Таким образом, вступает в действие способность суждения – наиважнейшая и наиболее легко уязвимая составная часть интеллекта, звено между созерцающим и абстрактным способами познания или между рассудком (умом) и разумом. Уязвимая потому, что именно в этом месте, даже при хорошо развитом разуме и рассудке, метафизический мир, трансцендентально влияя на сознание, способен исказить восприятие, ввести нас в заблуждение: окрасить чистый кристалл беспристрастного познания в цвет какой-либо страсти, желания, идеи и сделать его предвзятым, необъективным. Иногда доходит дело до того, что человек называет «чёрное белым, а белое чёрным». Когда говорят: «Ум за разум заходит» – имеется в виду несовершенная способность суждения, грубое несоответствие между знаниями и реальностью.

Влияние «хотящего Я» на процесс познания искажает способность суждения.

В основе «хотящего Я» лежит душа человека, которая   в силу различных причин приобрела те или иные черты характера.

При полном самообладании, самоконтроле, свободе от всех отношений и выгод, при отсутствии личной заинтересованности, при беспристрастности способность суждения приближается к совершенству, искажение стремится к нулю, иллюзии исчезают, человек «трезвеет», приближается к мудрости, видит вещи такими, какие они есть на самом деле.

Чем отличается талант от гения? Шопенгауэр образно описал это различие так: талант – это стрелок, попадающий в цель, которую видят многие, но никто не может попасть, а гений стреляет по таким далеким мишеням, что их даже никто не видит. Поэтому таланты часто бывают богатыми – их могут оценить многие, а гении редко – их могут по достоинству оценить только таланты, да и то через некоторое время. Талант от обычного человека отличается более сильной концентрацией внимания.

Гений – это человек, качественно отличающийся и от обычного человека, и от таланта, имеющий редкую способность отделять "Я познающее" от "Я хотящего" – совершенную "способность суждения", и обладающий при этом сильнейшей  концентрацией  внимания.

Интеллект состоит из УМА и РАЗУМА. Ум действует в материальном мире явлений, разум – в метафизическом мире идей. В тот момент, когда ум концентрируется на каком-то физическом объекте, сущность человека, имеющая свойства души и духа, больше переходит в свою духовную форму, затем Дух отрывается от физического тела и старается проникнуть в суть явления – постичь идею объекта, сливаясь с ней. Всё это (фиксация внимания, концентрация и проникновение в суть) в философии древней Йоги называлось САНЪЯМОЙ. Это и есть ИСКУССТВО ИНТУИ-ТИВНОГО ПОЗНАНИЯ ИСТИННОЙ СУТИ ЯВЛЕНИЙ, которое делает человека гениальным.

Йогический способ познания, делающий человека гениальным, принципиально (качественно) отличается от магического способа познания, делающего человека экстрасенсом, тем, что в первом случае используется интуитивный механизм трансцендентального познания (когда мы «вдумываемся», дух непосредственно познает идею), а во втором – эмпатия ("вчувствование", когда душа "настраивается" и постепенно создаёт картину). В первом случае происходит инсайт (озарение), во время которого дух наполняет разум пониманием идеи; во втором случае душа использует воображение (ум) для преобразования и передачи информации. Душа может принести информацию о том, что было, что есть и немножко – о том, что будет в реальном мире. Дух же может принести в мир совершенно новые идеи, то, чего еще не было никогда. Например, Тесла, волей судьбы достигший йогического состояния сознания, открыл человечеству эру электричества...

Главное препятствие трансцендентального познания – искажение информации чувствами и желаниями своего "хотящего Я".

 

 

ЭССЕНЦИАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

 

Еssentia (лат.) – сущность. Создав тело, сущность человека создаёт мозг, в нём сознание, в нём самосознание, а в нём личность.

Сущность – это Душа и Дух одновременно с преобладанием свойств того или другого...

Трансцендентальный механизм познания Духом – это интуиция, Душой – эмпатия (вчувствование)…

Процесс самопознания и познания мира почти всегда искажён. Мы видим то, что хотим видеть, а не то, что есть на самом деле. Наше познание зачастую предвзято, необъективно в отношении себя, в отношении других и в отношении мира в целом.

Что же мешает нам легко победить чувства, преодолеть страсти и очистить аппарат познания?

Иммануил Кант при исследовании метафизического мира ввёл понятие «живые силы». А может быть, проблема в том, что метафизические силы – "живые" сущности, активно искажающие восприятие и влияющие на действия?

Возможно, в метафизическом мире идёт непрерывная борьба мистических сил за нашу волю, нашу душу. Некоторым идеям для проявления в этом мире нужен человек. Через него они материализуются. Идеи «стремятся» охватить как можно большее количество людей и обратить их "в свою веру". Они входят в психику в виде чувств, желаний, стремлений, убеждений, а иногда создают и целые мировоззрения.

А может быть, все мы постоянно живём «под гипнозом» идей, даже не осознавая этого?? Как в "Матрице"...

Как Вы думаете, "одурманенный" какой идеей мозг хочет дарить девушке цветы – половые органы растений?...

Или у каждого из нас все-таки бывают редкие минуты просветления, когда мы осознаем реальное положение вещей и не хотим «гибнуть за металл» и т.п.? Говорят, «трезвление» бывает после размышлений о смерти... Мomentum more – помни о смерти!

Различные чувства, порывы, импульсы, аффекты, страсти, мотивы, любые отношения, которые охватывают и толкают нас на какие-то действия – всё это и есть проявление метафизических сил в нашей жизни, причём интенсивность воздействия может доходить до такого сильного смятения или душевной боли, что трудно усомниться в их реальности и не поддаться им.

Иногда мы подвергаемся влиянию «тёмных» метафизических сил, чувствуем раздражение, гнев, зависть, ненависть, жадность, обиду, уныние, ревность... и поддаёмся, то есть действуем под влиянием их, разрушая себя и окружающих, распространяя зло в этом мире. Если это происходит часто, то про такого человека говорят, что у него «злая воля», советуют ему "остановить зло на себе" и не распространять эту силу в окружающий мир.

Иногда «светлые» силы приходят в душу в виде чувства доброты, любви, милосердия, справедливости, совести, свободы, стремления к истине и т.д. И если мы воспринимаем их, то у нас появляется способность к сочувствию, состраданию, сопереживанию, возникает внутреннее понимание окружающих и соответствующее действие на это. В таком случае говорят, что у человека «добрая воля», "мягкосердечие"...

Чем более развита душа (глубина, широта, высота, чистота, сила и т.д.), тем более возвышенные чувства способен испытывать человек – воспринимать идеи более высокого уровня.

Любое действие или бездействие человек совершает под влиянием идей, независимо от того, осознаёт он это или нет, контролирует или нет.

Идея (энергоинформационная сущность, «знающая» энергия, "живая" сила) приходит в наше сознание в виде чувства, импульса, интуитивного озарения. В случае, если идея овладевает нами, она создаёт мотив, рождает желание что-то сделать, превращается в силу, влечение, страсть. (Психическая сила в отличие от энергии обладает направленностью.) Человек начинает работать на эту идею, материализовывать её в окружающем мире.

В большинстве случаев люди не осознают, насколько их действия обусловлены чувствами, и поэтому являются слепыми орудиями в руках различных метафизических сил. Часто воспринимаемая идея постепенно становится ролью, субличностью, функциональной системой, привычкой, второй натурой, которая может полностью подавить волю, поглотить истинную сущность человека, загипнотизировать и «ослепить» его, то есть влиять не только на действия, но и на восприятие информации из внешнего мира. Такие силы склоняют человека к восприятию той информации, которая им выгодна, способны окрасить чистый кристалл беспристрастного познания в цвет какой-либо страсти, чувства, мотива, идеи, сделать познание предвзятым, необъективным, создать в человеке своё видение мира. Попробуйте, например, поговорить с фанатиком-сектантом или сказать алкоголику, что он алкоголик. Согласится он с вами? – Нет. Идея порабощает аппарат познания.

В случае сильных глобальных идей, таких, как фашизм, коммунизм, сектанство и др., у человека под их влиянием формируется целое мировоззрение, идеология.

И чем больше ослабевает воля, тем больше проявляется фанатизм – одержимость какой-либо силой, идеей. Такого человека невозможно переубедить, он становится «зомби», теряет широту души, способность рассматривать и принимать различные точки зрения, понимать разные виды логики. В лучшем случае, такой человек нетерпеливо ждёт, пока вы закончите говорить, и, не вникая в смысл ваших слов, продолжает «гнуть свою линию».

Некоторые идеи «заинтересованы» в том, чтобы человек был внушаем, подчиняем, находился в невежестве, не ведал, что творит, потому что разум и свободная воля – это серьёзные препятствия на пути их распространения, материализации.

Душа человека живёт чувствами. Они – пища для души, психическая энергия. Возможно, идеи, вызывающие чувства, – это «живые» сущности, и человек находится как бы в симбиозе с ними: с одной стороны, они дают энергию душе, но вместе с тем и сами пользуются энергией индивида, который им служит.

Таким образом, в основе «личного Я» лежит истинная сущность человека, которая в силу различных вышеизложенных причин приобрела те или иные черты характера. Как известно, привычка рождает характер, характер рождает судьбу.

Характер – это "отпечаток" метафизических сил на сущности человека. Из этого "отпечатка" рождается сродство с ними – предрасположенность к тем или иным чувствам, аффектам, страстям и к соответствующему искажению восприятия объективной реальности, к предвзятости в созерцании и интерпретации полученных данных. «Лишь то, что есть внутри, можно увидеть снаружи», – гласит на эту же тему восточная мудрость.

А вот что пишет профессор Н.Н.Данилова по этому поводу в книге «Психофизиология»: Отношения эмоциональных и когнитивных (познавательных) процессов можно описать следующим образом. Мы сначала чувствуем, а только затем узнаём и понимаем то, что мы переживаем. Чувство в определённом смысле определяет то, что мы знаем, так как оно задаёт направление, в котором развивается мыслительная деятельность. При этом сами когнитивные, оценочные операции, которые влияют на эмоции, реализуются в мозге, который уже эмоционален и не является аффективно-нейтральным. По существу, чисто когнитивной детерминанты эмоций вообще не существует. Эмоция на значимый стимул – это единство аффективно-когнитивных процессов.

Итак, часто воспринимаемая метафизическая сила становится привычным чувством, реакцией, затем чертой характера, а в дальнейшем определяет судьбу индивидуума, жёстко программируя его поведение в данной среде по принципу "стимул – реакция". Как со стопроцентной вероятностью мы можем утверждать, что брошенный предмет упадёт на землю, так же можно утверждать, что в определённых ситуациях вспыльчивый человек вспылит, обидчивый обидится, трусливый струсит, алкоголик выпьет и т.д. Вытекающие из характера действия создают судьбу (или как еще говорят – карму) человека.

Напрашивается вопрос: чтобы изменить судьбу, что лучше – изменить среду или себя? Восточная мудрость гласит: «можно убирать с дороги все колючки, а можно надеть сандалии и больше не бояться колючек», то есть более рационально – изменить себя. Восток также утверждает: «оковы кармы можно сбросить, лишь встав на путь дхармы (самосовершенствования)».

Какая же сила в нашей личности способна изменить характер?

В отличие от животных мы способны познавать и решать, какими чувствами жить. У Человека есть возможность выбора.

«Ум есть царь чувств» – говорил Серафим Саровский. При определённых условиях «Я познающее» может воздействовать на «Я хотящее». И это необходимое и достаточное условие есть сила самосознания – энергия рефлексии на собственные психические процессы, которая постепенно, по мере повышения ясности сознания, переходит в силу воли – способность отделять себя от своих чувств и, наконец, достигает способности человека быть хозяином себя. Высказывание: «Самая большая победа – это победа над собой» означает победу воли над страстями, победу «Я познающего» над «Я хотящим», достижение свободы.         И это – цель ЭССЕНЦИАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ.

Человек, имеющий развитый интеллект и сильную волю, не склонен действовать под влиянием аффекта, ходить на поводу у других людей, быть в рабской зависимости от дурных привычек, комплексов. Он способен к самонаблюдению, к самоконтролю, к самообладанию, к внутренней борьбе; он может самостоятельно переключаться, активно корректировать мировоззрение, работая над характером, быть в согласии с собой, развить сознание так, чтобы понять собственную сущность, определить смысл своей жизни, достигая совершенства, реализовать себя в этой жизни, выполнить своё предназначение.

Но как же достичь такой силы самосознания, такой силы воли, которая способна окультурить характер, исцелить сущность? – Для этого нужно непрерывно заниматься «культуризмом» сознания, повышать уровень энергии сознания, на что и направлена данная система самосовершенствования.

Система «Культура и культуризм сознания» не ограничивается только созданием мировоззрения, способного исследовать мир физический и метафизический, но также направлена на максимально возможное развитие самого аппарата познания и силы «познающего Я» – самосознания, выявляющего себя все более отчётливо из потока психической жизни по мере повышения степеней ясности сознания.

Итак, с точки зрения объективного идеализма, мир – это игра идей за сферу влияния.

А что же этой ИГРЕ соответствует в мире физическом? – Борьба!

Мир – это БОРЬБА систем за негэнтропию (материю, энергию, информацию).

 

 

О МИРЕ И ЧЕЛОВЕКЕ
С ПОЗИЦИЙ СИСТЕМНОГО ПОДХОДА

 

После первичного взрыва уже 14 миллиардов лет материя существует, она движется, она организовалась в формы – системы, в Мир явлений.

Мироздание – суперсистема, состоящая из иерархии подсистем.

Законы движения систем строго соответствуют их уровню организации и не зависят от законов над- и подсистем.

Поэтому создание единой теории поля – попытки спрогнозировать движение любого объекта вселенной, исходя из неких незыблемых причинно-следственных связей между атомами, молекулами и т.д. – невозможно. Следовательно, предопределённости не существует.

Физика, химия, биология, психология, социология и др. – науки, изучающие законы функционирования систем разного уровня сложности, разной степени упорядоченности материи.

Каждому уровню организации материи соответствуют качественно иные, своеобразные законы движения, не вытекающие из предыдущего уровня. Например, если материя организовалась в форму камня, то он будет двигаться по законам механики. Можно протравить камень кислотой или подвергнуть бомбардировке ядерными частицами, влияя на подсистемы – молекулы и атомы, но зависимость его от законов механики от этого не изменится. То есть ни ядерные, ни химические законы движения материи не влияют на механические и наоборот. Это как параллельные плоскости, которые никогда не пересекаются. Луч солнца не влияет на ветер.

Шопенгауэр понимал это ещё 200 лет назад и говорил, что каждому уровню организации материи соответствует своя ступень объективации Мировой Воли. А некоторые выдающиеся нейрофизиологи до сих пор пытаются «читать мысли» через нейрофизиологию, вживляя электроды в мозг. Психика – функция системы более высокого уровня организации не описывается законами функционирования её подсистем – физиологией и тем более биохимией (фармакология может изменить состояние сознания, что грубо отразится на психике, но на тонкости функционирования личности таким образом повлиять невозможно).

Переход к более высокому уровню организации системы означает уменьшение энтропии (меры беспорядка, хаоса, разрушения), то есть накопление негэнтропии (степени упорядоченности, созидания). Отсюда необходимость притока энергии и материи извне, для того чтобы повысить организованность системы.

В мире явлений происходит постоянная борьба систем за материю, энергию и информацию. Рост негэнтропии в одних системах приводит к увеличению энтропии в других. Наиболее организованные в этом отношении биологические системы накапливают негэнтропию за счёт углубления энтропии в окружающей среде, что подтверждает изречение стоиков – «нельзя получить удовольствие, не принося никому вреда».

Человек – это система, состоящая из органов, клеточек, молекул, атомов и т.д. из целой иерархии подсистем более низкого уровня организации.. С другой стороны, человек как подсистема входит в семью, семья в государство, оно в общество, всё это в биоценоз и т.д… в мироздание.

В человеческом обществе за выживание и увеличение сферы влияния (негэнтропию) борются люди, семьи, различные фирмы, корпорации, национальности, государства, религии и многие другие разновидности систем. При этом надсистемы регулируют взаимоотношение подсистем, действуют законы иерархии.

На вершине иерархии уровней организации человеческого организма (не индивидуума!) стоит «структура Я» – эгоизм. Как и у всякой системы, деятельность у «структуры Я» (интегрирующей организм как целое) связана с негэнтропийной направленностью. Необходимым условием существования «структуры Я» является постоянный приток энергии, которую «поставляет» ей организм. Для утилизации энергии и материи извне «прогнозирующие системы» оценивают возможности собственного организма и параметры окружающей среды, а затем предоставляют в «структуру Я» информацию о вероятности удовлетворения той или иной потребности.

Высокая вероятность сопровождается положительной эмоциональной окраской, низкая – отрицательной. В этом случае прогнозирующие системы оценивают вероятность удовлетворения других менее интенсивных потребностей, после чего избирается поведение или формируется функциональная система, обеспечивающая организм максимальным количеством негэнтропии в данных конкретных условиях среды.

Следует отметить, что повышение негэнтропии «структуры Я» может быть связано не только с биологическим поступлением энергии и материи, но и с накоплением информации, а также ростом социального статуса индивидуума.

Практический вывод таков: система самосовершенствования должна действовать на всех уровнях организации материи в человеческом организме: ... биохимическом, биологическом, физиологическом, нейрофизиологическом, психическом, а также на всех уровнях психики, увеличивая общую целостность (негэнтропию) индивида.

 

 

МОДЕЛЬ ЛИЧНОСТИ
С ПОЗИЦИЙ СИСТЕМНОГО ПОДХОДА

 

В настоящее время нет общепринятой теории личности, поэтому для практических нужд была создана модель с позиций теории систем.

Жизнь нашего «Я», нашей личности состоит из процессов сознательных, подсознательных, бессознательных и сверхсознательных.

Сознательные процессы – это те, которые мы осознаем, те субличности, роли, которые контролируем, те правила игры, которые понимаем.

Подсознательные процессы – это весь тот жизненный опыт, который как-то влияет на наше поведение, проявляется в виде мечтаний, образов, фантазий, комплексов и т.п., и при определенных условиях может осознаваться. Будем считать, что язык сознания – это слова, понятия, категории и т.д., язык подсознания – это образы, эмоции, отношения, реакции и т.д.

Бессознательными процессами будем считать жизнь нашего тела, данную нам в ощущениях. Исходя из теории систем, мы состоим из множества подсистем более низкого уровня организации – органов, клеток, молекул и т.д., в жизни которых нормальный человек осознанного участия не принимает. Информация о подсистемах дана нам языком ощущений (боль, удовольствие и мн.др.).

Системой, призванной сохранять целостность нашего тела в окружающей среде, является «эгоизм».

В свою очередь, мы сами являемся подсистемой систем более высокого уровня организации, и информация, сигналы управления от них даются нам в виде чувств. Будем считать эти процессы сверхсознательными. Пример влияния на нас видовых процессов саморегуляции – чувство половой любви; группы людей – товарищество, коллективизм; система «государство» влияет на нас чувством родины, патриотизма; система нации – национализмом; система человечества – чувством человеколюбия, гуманизмом; биоценоз – доброта; мысли о Вселенной вызывают какое-то возвышенное чувство. Иногда «Мировая Воля» проявляются внутри в виде чувства совести, справедливости... «Совесть – это глас Божий, написанный в наших сердцах», – сказал кто-то из святых.

Сверхсознательное – это прямое влияние идей метафизического мира. Идея – это посредник между Мировой Волей и материей, это информация о структуре и энергия существования системы. Каждой системе мира физического соответствует идея мира метафизического. Идея – это сущность любой системы, любой формы, любого явления, начиная от элементарных частиц и кончая мирозданием.

Идея системы – это то, что отличает ее от простой суммы подсистем. Например, человек – это не просто сумма молекул, клеток, органов, а нечто большее...

В зависимости от уровня организации нашего тела и психики мы можем воспринимать те или иные идеи.

Некоторым идеям для воплощения не нужна высокоорганизованная материя, некоторым же необходим человеческий мозг. Только через сознание они приходят в мир – материализуются. Обычно идея «стремится» охватить как можно большее «количество мозгов». Она входит в психику в виде желаний, стремлений, убеждений и так далее. Все мы живем в «мире гипноза», даже не осознавая этого (хотя у каждого из нас бывают минуты просветления, когда мы останавливаемся и на какой-то миг осознаем это влияние).

Есть идеи короткоживущие, например мода, и глобальные, например религии. Борьба идей в минимуме происходит, когда мы пытаемся навязать собеседнику свою точку зрения, и в максимуме, когда люди воюют за идею.

Не бывает человеческого мозга, не охваченного идеями. Они, в свою очередь, помогают нам в жизни своей энергией, и ходят слухи, что после смерти глобальные идеи человека управляют его душой и помогают ей.

Реальная свобода человека состоит в том, чтобы осознанно сделать выбор идеи, которой он хочет принадлежать, и жить в соответствии с ней. Кто-то выбрал идею эгоизма и живет ради себя, кто-то идею семьи и детей, кто-то отстаивает интересы партии, кто-то – нации, кто-то стал «зелёным» и борется за экологию, кто-то постригся в монахи и так далее.

Тренируя сознание, развивая личность, можно подготовить себя к восприятию идей более высокого уровня, материализовывать системы более высокого порядка – в этом и есть суть духовного развития с позиций системного подхода.

 

ЭВОЛЮЦИЯ СУЩНОСТИ С ПОЗИЦИЙ
СИСТЕМНОГО ПОДХОДА

 

ОСНОВЫ МОРАЛИ

 

Известно, что эмбрион человека проходит все стадии развития живой материи на Земле. Дальше в человеческом теле эволюция идет по пути повышения уровня сознания. Чем выше уровень, тем более общие законы могут управлять деятельностью человека, тем больше у него возможностей выбора. Здесь начинается территория, обозначаемая термином «духовность».

В начале эволюции, когда человек отождествляет себя с телом и умом, образуется «структура Я» – эгоизм, базовые чувства которого страх, злость, зависть, самолюбие и т.д., имеющие корень в нашем «бессознательном». «Во главу угла» ставится личная выгода. Ради себя, своего благополучия эгоист готов на всё и думает, что все такие. В этом случае человека не волнуют ни близкие, ни дети, никто и ничто. Он в обществе, как раковая опухоль в организме – работает только на себя, любит только себя и живёт для себя, все вокруг средства для его целей, а контакт с другими – это возможность манипулирования ими. Он может быть эрудированным и много говорить о духовности, любви и даже о Боге, но так и не узнать, что такое «тепло души». В этом отношении эгоист в какой-то степени инвалид. Такой человек не способен сочувствовать, сострадать, сопереживать – ему нечем это делать, ещё не сформировался орган. Если он что-то плохое не делает, то не из-за угрызений совести, а  из-за страха перед наказанием. Такой индивид духовно незрел. Про таких людей говорят «мелкая душонка», они «одномерны», их легко просчитать, так как они не знают проблемы выбора: движущая сила одна – личное выживание и выгода (если выгодно, то выживание других).

Вот что писал А. Шопенгауэр об эгоизме: «Каждый ничтожно малый индивид ощущает себя, тем не менее, средоточием мира, отдает предпочтение перед всем другим собственному существованию и благополучию, более того, в близком природе состоянии готов пожертвовать ради них всем, готов уничтожить мир, лишь бы несколько дольше сохранить своё собственное Я – эту каплю в море. Собственное существо и сохранение для индивида важнее, чем все остальные, вместе взятые. На свою смерть каждый взирает как на конец мироздания, между тем как сообщение о смерти своих знакомых выслушивает довольно равнодушно, если это не задевает его лично…».

Если же человек может отождествить себя с другим, например с любимым человеком или с группой товарищей, единомышленников, или всей душой болеет за Родину, переживает за человечество, за всю Землю, – значит в психике сформировалась надэгоистическая «структура Мы» – альтруизм, объединяющий человека с миром.

Иногда сила «любви к ближнему» доходит до такой степени, что человек становится  способен пожертвовать чем-то своим (или даже собой) ради него. Это уже проявление истинного альтруизма. Духовность, о которой многие говорят, измеряется способностью к самопожертвованию.

Здесь следует вспомнить слова Аристотеля: «Именно великодушие, самопожертвование движет вперёд человечество, но требовать их от всех, мы не имеем права. Иное дело – справедливость: она должна проявляться в распределении почестей, денег или вообще всего, что может быть распределено между людьми, участвующими в общественной жизни».

У духовно развитых людей необычайно развита эмпатия – они не только видят всё, но и чувствуют всё, так как у них необычайно сильно развита сверхсознательная часть личности. Они познают мир не только эмпирически, через опыт, но и непосредственно, трансцендентально могут полностью понимать, чувствовать внутреннее состояние другого человека. У них развивается так называемое «духовное зрение». Такие люди способны воспринимать идеи, законы более высоких уровней, они часто посвящают свою жизнь высоким целям. Бывает, что душа человека вмещает в себя весь мир, о таких говорят – «великая душа».

Главная задача духовного развития (по Шопенгауэру), заключается в том, чтобы расстаться с самой волей к жизни, для чего следует возвыситься и над её горестями и над её радостями. А мораль должна складываться из следующих ступеней:

– аскетическая позиция в отношении к собственной личности;

– альтруистическая установка в отношении всех других людей и

– полное упразднение эгоизма в результате действия первых двух принципов.

Источником всех нравственных поступков Шопенгауэр считает чувство сострадания.

У Шопенгауэра нравственное начинается только тогда, когда человек поступает так или иначе из сочувствия к другим, из сострадания. Чувство сострадания (писал Шопенгауэр) – чувство первичное, присущее человеку, и именно в нем основа всех нравственных побуждений, а не в личных соображениях себялюбия и не в чувстве долга. При этом в чувстве сострадания Шопенгауэр отмечал две стороны: «В одних случаях что-то удерживает меня от того, чтобы я причинял страдания другому, а в других – влечет меня к действию, когда другому причиняют страдание.      В первом случае получается простая справедливость, а     во втором проявляется любовь к ближнему».

Следует подчеркнуть, что у альтруистов тоже есть эгоизм, потому что «эго» существует до тех пор, пока существует тело, интеллект и отождествление Субъекта с ними. То есть «эго» есть у всех, но не у всех оно «правит балом», «имеет контрольный пакет акций». Степень духовности зависит от того, какие мотивы чаще одерживают победу, эгоистические или альтруистические.

Борьба со злом, по Канту, – это, главным образом, личное совершенствование: «Истребить естественную склонность к злу в самом себе человек не в силах. Но как существо разумное и свободное, он способен её превозмочь, не допустить до актуальной аморальности».

Итак, низший уровень эволюции человека – эгоизм, высший – альтруизм. На одном полюсе эволюции эгоцентрист, который никого не любит и крайне агрессивен, на другом – святой, любящий и принимающий всех и всё, и лишённый агрессии. Вот что говорит Серафим Саровский по этому поводу: «Мы должны любить ближнего не менее, как самих себя… Кто себя любит, тот любить Бога не может…».

Если и существует дьявол, то это идея эгоцентризма – источник всей агрессии на земле.

 

 

МОРАЛЬНАЯ СИЛА

"Миром правит закон силы!" – Из-за этого утверждения философия Шопенгауэра считается пессимистической. Хотя так оно на самом деле и есть.

Мироздание – это борьба систем за негэнтропию (материю, энергию, информацию). Мегагалактики поглощают галактики. Всех "пожирают" черные дыры... Побеждает тот, кто сильнее.

В животном мире сильные выживают за счёт слабых, работает закон джунглей: "Кто сильнее, тот и прав!" Однако уже среди членов одной стаи наблюдается некая инстинктивная забота "о ближнем". Зачем?...

В человеческом обществе ситуация примерно такая же. Но любовь к ближнему проявляется больше, то есть появляются зачатки морали. Государство ограничивает индивидов в истреблении себе подобных. С какой целью?

Говоря холодным языком теории систем, для существования и развития надсистемы (стаи, государства) необходимо некое равновесие во взаимоотношениях подсистем (зверей, людей). Именно для выполнения этой цели и появляются моральные законы. Разве не так? Разве иногда не нужно удерживать людей в узде, чтоб они не перегрызли глотку друг другу? В отличие от животных, которых останавливает инстинкт, людская жестокость может быть безмерной. Поэтому необходимы моральные законы – регулятор взаимоотношения подсистем (людей) для выживания и развития надсистем (государств).

Вершиной морали в таком мире является справедливость – "око – за око, зуб – за зуб", наказание за преступление. Следовать законам справедливости в мире материальном выгодно только для того, чтобы избежать наказания...

Но часто мы видим, что и справедливость не соблюдается – политики решают наносить превентивные удары за несовершённые преступления (например, химического оружия в Ираке не оказалось) по моральному принципу Макиавелли: "Поступи с ближним так, как он поступил бы с тобой, но сделай это первым!" А разве не по этому принципу Ирод истребил всех младенцев Иудеи? Или расстреляли семью Николая второго?...

Хотя принцип Макиавелли не так однозначен, как это кажется с первого взгляда... Ведь для того, чтобы "поступить с ближним так, как он поступил бы с тобой", нужно сначала познать ближнего так же, как себя, а это не просто. И хотя Макиавелли, видимо, хорошо знал жизнь, все-таки не факт, что ближний идет к тебе со злом... но не будем отвлекаться...

Итак, в этом мире нет места для любви, доброты, совести...

Но все-таки они есть... Какова же их природа? Откуда взялась, например, совесть?

Почему она существует?

Потому что мироздание – это не только физический мир. Это ещё и некая невидимая сила, которая создает из материи формы. Всё, что имеет форму, создано этой силой. Шопенгауэр назвал её волей, потому что именно так мы чувствуем эту силу внутри себя. Он назвал свою философскую систему "Мир как воля и представление". В этой системе воля "лепит" из материи формы. А для созерцания этих форм создаёт познание. И через наше сознание Мировая Воля наблюдает за созданным миром форм-явлений...

В нём, с точки зрения Шопенгауэра, каждому явлению (системе) мира физического соответствует идея ("ступень объективации воли") мира метафизического. И в метафизическом мире каждый человек – индивидуальная идея (сущность, живущая чувствами, мыслями). У некоторых душа не развита и чувства в ней преобладают эгоистические (себялюбие, тщеславие, страх, агрессия, зависть, жадность....) Они не обращают внимание на интересы других людей, манипулируют окружающими, считая их просто средством для своих целей. Кроме "себя любимого", у них в душе никого нет...

Большинство (или меньшинство?) людей всё-таки выходят из состояния эгоизма в молодости благодаря половой любви, которая в некоторых случаях становится сильнее инстинкта самосохранения. Душа такого человека расширяется и вмещает в себя семью, друзей и др. Перепрыгивая ступени, скажем, что некоторые люди любят Родину больше своей жизни. То есть душа человека может "расширяться", вмещая в себя надсистемы более высокого уровня. Осознает это человек или нет, не имеет значения, но именно так и развивается настоящая духовность, которая является основой для проявления высших моральных качеств. Такие люди способны думать не только о себе и своих интересах, жить не только по справедливости. ОНИ могут "любить ближних не менее, чем себя", жертвовать чем-то своим ради другого, то есть жить по совести.

Некоторые из них одарены трансцендентальным познанием – сочувствием, состраданием, сопереживанием. Тогда их душа становится "зрячей". То есть они не только "любят ближнего", но ещё и ПОНИМАЮТ его. (Для иллюстрации представим мужчину, который, любя девушку, как себя, подарил ей двухпудовую гирю и не понял, почему она не обрадовалась...)

Продолжая мысли Шопенгауэра, можно утверждать, что совесть – это действие Мировой Воли, "окультуренное" трансцендентальным познанием (эмпатией, интуицией). Люди, подверженные моральному закону совести, – "не от мира сего". То есть в борьбе систем за негэнтропию (которой соответствует борьба идей за сферу влияния) они способны жертвовать своей негэнтропией ради ближнего или какой-то идеи. Действия по совести – это всегда жертва... Но, кроме пользы ближнему и морального удовлетворения, что даёт эта жертва дающему? – Моральную силу, не известную людям материального мира... А что даёт моральная сила? – Очень много... Например, с её помощью можно "победить мир", как это сделал Иисус Христос; Махатма Ганди освободил Индию... Даже в заурядных выяснениях отношений всё решает моральная сила.

А пока было бы неплохо перейти к практической жизни, потому что многие инстинктивно определяют совестливых людей и стараются их использовать в своих целях. (Считают их " слабаками", за счет которых можно поживиться, – "лохами, которых надо разводить"). И если Человек поддаётся психологическим манипуляциям, он не только не приобретает, но может и потерять моральную силу...

Для защиты от подобного рода агрессии всем известному совестливому "Идиоту" – князю Мышкину – было бы неплохо знать о существовании невидимой границы справедливости. Для достижения совершенства в выяснении отношений необходимо иметь чёткое и ясное понимание, где проходит невидимая граница справедливости между внутренними "пространствами" людей. Кто первым совершает интервенцию, переходит границу и становится агрессором, а кто подвергается нападению и становится жертвой. Имеется ли право на "оборонительную агрессию", так называемый "праведный гнев" и т. д...

Не будем тянуть с ответом. Невидимую границу справедливости можно сформулировать примерно так: "Ты не имеешь права делать кого-либо жертвой. Ты имеешь право не быть жертвой сам". Первая часть – это принцип ненасилия по отношению к кому бы то ни было, в Йоге называется ахимса. Вторую часть специально для "людей совести" я интерпретировал бы так: "Никто никому ничего не должен!" Но эта интерпретация годится только для обремененных совестью. Остальные могут понять эту формулировку как вседозволенность.

Для людей, готовых пойти на жертву, принцип "никто никому ничего не должен" – это единственная защита от "алчущих волков мира сего"– бессовестных манипуляторов (сознательных и подсознательных).

Помните, люди совести, что наиболее распространенный способ манипулирования с целью сделать вас жертвой – это жалость. Если вам встречаются "самые бедные из всех бедных", – скорее всего, это профессиональные манипуляторы. На эмоциональном порыве они вытягивают из вас всё, что могут, прямо сейчас или стараются получить обещание помочь им в будущем. Это "волки в овечьих шкурах"! Пообещав, вы сразу переносите границу справедливости на свою территорию. И теперь, если не выполните обещание, потеряете моральную силу.... Бывало такое в вашей жизни? Я могу вам помочь.

Пообещайте мне прямо сейчас никогда никому ничего не обещать на порыве чувств, а только хорошенько подумав и все взвесив. Обещаете?

Второй распространенный способ психологического манипулирования – вызвать чувство вины. Для этого манипулятор обижается на вас. Дальше идёт схема: "Ты меня обидел – ты виноват – ты должен". И вот тут-то вас спасет знание невидимой границы справедливости.

Обида – это реакция на несправедливость. Если вы не нарушали справедливость – не проявляли насилия, агрессии по отношению к этому человеку и у вас нет никаких обязательств, – обида безосновательна, вина мнимая, и вы никому ничего не должны. То есть вами пытались манипулировать.

Иногда, зная особенности вашего характера, человек специально провоцирует, чтоб вы его обидели.

Я не призываю вас быть «жлобами», но считаю, что вы обязаны сами, свободной волей решать, будете ли вы жертвовать чем-либо или нет. Свободное решение увеличит вашу моральную силу. Решение, принятое под психологическим давлением, ослабит...

Люди с чувством собственного достоинства особенно тонко чувствуют невидимую границу справедливости, поэтому редко позволяют унижать себя и не склонны обижать других.

Итак, в мироздании существуют три моральных принципа: закон силы и закон совести, разделённые законом справедливости. Чувство справедливости может быть достаточно сильным, но "слепым". "Хищники" инстинктивно используют это и говорят, что объективной справедливости не существует – "у каждого своя правда". Поэтому важно не только душой чувствовать справедливость, но и интеллектом точно знать нарушена ли её невидимая граница и в какую сторону...

Цель духовного развития человека с ограниченными моральными возможностями (эгоиста), лишенного сочувствия и сострадания, – подняться до уровня справедливости в отношениях с другими.

А задача для людей совести – не поддаваться давлению и обману и, если придётся давать отпор агрессорам, не скатиться ниже уровня справедливости, потому что дальше идет потеря моральной силы.

Моральная сила – это степень проявления Мировой Воли, действующей через человека на окружающий мир. Зависит эта степень проявления от уровня желаний, определяемых в свою очередь "объемом" души. Минимальная сила – у эгоиста, максимальная – у человека, вместившего в свою душу человечество... или даже биоценоз... или даже все мироздание…

В следующей книге будет более подробно изложена практическая часть технологии развития сознания, превосходящая уровнь «экарги». А пока оздоравливайтесь, развивайте силу воли и изучайте философию – без философского состояния сознания, без метафизического видения Мира невозможно полное понимание следующего этапа…


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА СИСТЕМА?

 

1.ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ВПЕРЁД ПО ПУТИ ЭВОЛЮЦИИ. Вершиной эволюции живого вещества на Земле сегодня является СОЗНАНИЕ. А вершиной сознания – САМОСОЗНАНИЕ. Наибольшее напряжение вызывает у людей внутривидовая борьба (выяснение отношений между собой). В ней больше шансов победить у тех, чья психика крепче, чьё сознание сильнее. Ну а у кого сильное самосознание – тот может контролировать и тренировать все силы своей психики для продвижения на более высокий уровень. Основной механизм естественного отбора для цивилизованной части человечества – психосоматическая патология (психо – душа, сома – тело), то есть заболевания от нервных потрясений, переживаний. Человек с гармонично развитым сознанием почти не болеет.

Сознание – специфический орган, который можно развивать. Функция рождает структуру. Подобно тому, как борец тренирует тело не только поединками, но и специальными упражнениями, так и сознание можно совершенствовать не только жизнью, но и специальными практиками. Данную систему я отношу к разделу ПРИКЛАДНОЙ ФИЛОСОФИИ.

2. Следующая задача данной системы – усилить влияние философии на умы, так как складывается тягостное впечатление, что ИСТИНА сегодня почти никому не нужна... Ну будешь ты познавать истину – и что… Станешь богаче или будешь начальником? Какая от неё выгода? Некоторые ещё говорят так: "Если ты такой умный, то почему ты такой бедный", – искренне считая, что сильный мозг обязательно должен работать на мотив алчности, жадности, что обогащение – это ТО, чему стоит посвятить свою жизнь... Им никогда не понять, что движет философом...

Только бесцветный прозрачный кристалл окрашивается в цвет рядом расположенного предмета, и только чистый "кристалл" бескорыстного, беспристрастного познания настоящего философа, обладающего проницательностью, способен окрашиваться в "цвет" идеи и познавать её суть, испытывая при этом какое-то необычное воодушевление. Созерцающая сила философски настроенного сознания способна проникать в тайны физического и метафизического мира, интуитивно постигая истинный смысл идей. Для повышения эффективности этого процесса нужно иметь сильное сознание, а для сильного сознания – хорошее (желательно, идеальное) здоровье. Ещё Сократ вёл здоровый образ жизни. И вот здесь философия оказывается способной принести пользу многим, так как только она может проникнуть в тайну жизненной силы.

На избытке энергии идёт развитие. На избытке жизненной силы повышается уровень энергии сознания, усиливается концентрация внимания. Затрагивая мотив "здоровья", очень сильный и широко распространённый, система "Культура и культуризм сознания" может вновь вывести философию в период расцвета...

В системе КУЛЬТУРА и КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ совершенствование трансцендентального познания (интуиции и эмпатии) – это развитие КУЛЬТУРЫ, а тренировка нейрофизиологической базы и на её основе усиление концентрации внимания (и соответственно эмпирического познания) – КУЛЬТУРИЗМ сознания.

С одной стороны, эта система тренировки интеллекта (вплоть до гениальности)то, чего ещё нет в мире, – следующий после Шопенгауэра шаг в развитии философии.

С другой стороны, самосовершенствование ради ПОЗНАНИЯ ИСТИНЫэто попытка реанимировать ту часть технологии Классической (философской) йоги, которая была утеряна ещё до нашей эры...

Итак, давайте попробуем вникнуть в её суть.

 

 

СУТЬ КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ

 

Первая ступень – ЯМА. Правила поведения во внешнем мире.

В основе ЯМЫ лежит принцип АХИМСА – ненасилие – не нарушение невидимой границы справедливости. Соблюдение этого принципа дает возможность развивать моральную силу.

Остальные принципы:

САТЬЯ – честность, правдивость, искренность,

АСТЕЯ – неворовство,

БРАХМАЧАРЬЯ – непрелюбодеяние,

АПАРИГРАХА – непринятие подарков.

Это только способы для достижения главного – моральной силы

Вторая ступень – НИЯМА. Правила поведения во внутреннем мире.

ШАУЧА – чистота физическая и духовная. Недопущение физического и духовного «загрязнения» сознания. Физическое и духовное очищение. Очищение физическое описано в главе «Очищение», а духовное – это Эссенциальная терапия

САНТОША – неуныние, довольство тем, что имеешь. Помним, что дух уныния – это противоположность духу совершенствования.

ТАПАС – пламенение духом. Максимальная духовная активность, целеустремленность. Поддерживается описанным выше самопрограммированием

СВАДХЬЯЯ – постоянное самообучение, поддерживание в себе философского состояния сознания.

УПОВАНИЕ НА ИШВАРУ – обращение за метафизической помощью к идее, создавшей Йогу. Йога – это система самосовершенствования, позволяющая достичь единения сущности (индивидуальной воли) с Мировой Волей. Идея Йоги – это как бы сплав идеи познания истины и идеи самосовершенстования, рождающий мотив – самосовершенствование ради познания. УПОВАНИЕ НА ИШВАРУ делает этот мотив доминирующим.

Третья ступень – АСАНЫ. Это комплекс статических упражнений, созданный для двух целей.

Первая цель – оздоровление, описана в первой части книги.

Вторая цель – развитие интуиции и эмпатии. Только один объект во всём мироздании дан нашему познанию одновременно и как образ, и как ощущение, эмпирически и трансцендентально – это наше тело. И поэтому древние Йоги использовали асаны не столько для оздоровления, сколько для развития  трансцендентального познания.

Для того, чтобы достичь в асане максимального удовольствия, нам нужно:

во-первых, очень тонко прочувствовать клеточки своего тела (развивается эмпатия) и

во-вторых, интуитивно микродвижениями найти самое приятное положение, доведя удовольствие до пика, во время которого вырабатывается максимальное количество эндорфинов.

Цель такого способа выполнения асан – не сила, не гибкость и даже не сверхздоровье, которым славятся Йоги, а развитие трансцендентальных способов познания – эмпатии и интуиции. Но и это ещё не всё.

С одной стороны, максимальная выработка эндорфинов проявляется в «микроопьяниении», во время которого как раз и достигается главное качество гения: «Я Познающее» отрывается от «Я Хотящего». Познающий дух освобождается от хотящей души и может легко проникать в метафизический мир и познавать идеи.

С другой стороны, большая концентрация эндорфинов в крови приводит Йогов к легендарной невозмутимости, которая крайне необходима при повышении чувствительности. Зачем?

Тренировка эмпатии приводит к развитию экстрасенсорных способностей: вы начинаете хорошо чувствовать не только себя, но и других людей, окружающий мир. Как думаете, принесёт ли это вам радость?.. Вот зачем нужна йоговская невозмутимость…

Йоги считают эти совершенные способности магическими и призывают не останавливаться на них, а максимально развивать интуицию – не чувствование, а понимание людей и окружающего мира.

Настоящее йогическое познание – это интуитивное познание. С его помощью можно «пойти туда, не знаю куда и принести то, не знаю что» – приносить в мир новые идеи. Во время интуитивного познания происходит непосредственное понимание сути, что позволило, например, Тесле делать открытия и создавать электрические приборы, не прибегая к математическим вычислениям. Идею ему удавалось непосредственно переводить в такие яркие образы нужных приборов, что, когда он создавал их, ошибок не было.

Максимальное развитие йогического интуитивного познания – главная цель системы «Культура и культуризм сознания».

Четвертая ступень – ПРАНАЯМА. – Это самый трудный из всех ДЫХАТЕЛЬНЫЙ АСКЕТИЗМ.

Концентрация внимания всегда сопровождается задержкой дыхания. Для йогического познания (САНЪЯМЫ) нужна очень сильная концентрация внимания и, следовательно, длительная задержка дыхания. Здоровый, наполненный жизненной силой организм может долгое время находиться без кислорода – это необходимое условие для йогического сосредоточения. Именно для этой цели йоги стараются достичь суперздоровья и занимаются дыхательными упражнениями (см. главу «Дыхание»).

Пятая ступень – ПРАТЬЯХАРА (дословно в переводе с санскритского – искусство видеть Бога во всём; второй вариант перевода – контроль над чувствами). Это создание философского мировоззрения – метафизического видения Мира,  в котором важное место отводится управлению чувствами. Философия самосовершенствования, изложенная в этой книге, и есть первая (теоретическая) часть пратьяхары. Практический контроль над чувствами достижим только по достижении уровня сознания экарга. Пратьяхара – это экарга.

Шестая ступень ДХАРАНА (концентрация), седьмая ступень ДХИАНА (медитация), восьмая ступень САМАДХИ (сосредоточение) – вместе составляют САНЬЯМУ. С её помощью можно познать все тайны мироздания и даже ТО, зная что, будешь знать ВСЁ.

Хочется обозначить цели, которые ставили себе древние арии за несколько тысяч лет до нашей эры, то есть в те времена, когда Йога (как они утверждают) не была ещё в упадке.

Представьте себе, как луч света попадает на зеркало, отражается и освещает какой-то предмет, и этот предмет появляется в зеркале.

"Зеркало" – это сознание. Предмет может быть материальным (какое-то явление физического мира) или нематериальным (какая-то идея метафизического мира). Сознание принимает форму и того, и другого. Человек отождествляет себя со своим сознанием, думает, что он – "зеркало", а на самом деле он – "источник света". Сознание, утверждают йоги, – неодушевлённый орган. Проблема – познать "источник света" – субъект познания…

Можно ли сделать так, чтобы "зеркало" начало «отражать» только "познающее Я" и ничего более, чтобы «источник света» – Дух человека – сам отразился в своём сознании? Может ли Дух человека непосредственно в своём же сознании познать идею, создавшую его «познающее Я»?.. Как это сделать?..

Идея, создавшая «познающее Я», и есть ТО, зная что, будешь знать ВСЁ.

Но об этом в следующей книге…

 

 

ПОСЛЕСЛОВИЕ

 

Система «Культура и культуризм сознания» находится на грани физики и метафизики,  науки и искусства... И если эта книга дала Вам не только знания, но и родила чувства – я буду считать свою задачу выполненной.

Если же у Вас появилось новое, более совершенное восприятие Мироздания и желание совершенствовать себя, я буду считать, что выполнил свой долг не только перед людьми, но и перед Высшими Силами.

Если у Вас «заработала мысль»: появились вопросы, желание что-то сказать, может быть, поспорить со мной –  не стесняйтесь, напишите. Мне важно знать, что мой труд кому-то нужен…

 

 


Приглашаем на курсы

Александра Ивановича Фролова

 

Клуб ЖИЗНЕННАЯ СИЛА создан в сентябре 1998г. с целью оздоровления и омоложения населения, а также продления активной дееспособной жизни (в идеале до 120 лет). Если желание продлить жизнь до 120 лет, как показала практика, слабо мотивирует человека, то желание укрепить здоровье и помолодеть прямо сейчас, в настоящее время, как говорится, «греет душу» и может сподвигнуть к преодолению лени.        А если добавить ещё желание усилить концентрацию внимания, то получается тот комплекс мотивов, который реально побуждает многих к самосовершенствованию.

В Клуб волею судьбы приходят не фанатики здоровья, а нормальные здравомыслящие люди с ясной головой и склонностью к самосовершенствованию. Мы все разные, но нас объединяют две цели: желание как можно дольше продержаться здоровыми и молодыми и, главное – ни в коем случае не потерять умственных способностей, не впадать с возрастом в маразм. Для этого мы накапливаем жизненную силу и тренируем концентрацию внимания.

А Вы хотели бы оздоровиться, омолодиться и сделать сознание более сильным? Может быть, и Вас заинтересует то, что мы пытаемся осуществить?

И хотя мы находимся в процессе поиска истины, практические результаты уже есть. У нас уже сейчас за годы работы есть люди, которые оздоровили себя настолько, что выглядят на 15 лет моложе своего возраста. Это дает нам моральное право поделиться знаниями со всеми желающими и пригласить на данный путь самосовершенствования.

Хотите присоединиться? Пожалуйста, будем рады!…

Если нет возможности прийти на занятия в Москве,

    • ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ВЫЕЗДНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ – в ПОДМОСКОВНОМ ПАНСИОНАТЕ – ЗИМОЙ и НА МОРЕ – ЛЕТОМ

  • Справки и запись в группы по тел.

    8(495) 506-56-00,   8 (926) 727-42-42,   

. 152

 

А.И. Фролов

Жизненная сила и культуризм сознания. Изд. «Петит», – 160 с.

 

Печать офсетная. Бумага офсетная. Печ. л. 10,5.

 

Издательство ООО «Петит»

Отпечатано в типографии ООО «Петит» 











Сайт создан с Mozello - самым удобным онлайн конструктором сайтов.

 .